问鼎娱乐下载链接入口 4月总结：运动上瘾，我月瘦10斤。

点开上面的☝️“浮生少女”就关注我吧。

这是“报告系列”的第八篇文章

四月的主题是减肥。

如果你仔细想想，好像我每年四月都在忙着减肥。

为什么是四月？

一。

冬季期间，体力活动急剧下降。

春夏秋冬，我每周都能坚持跑步机上锻炼五六次，体重也维持得很好。但从冬天开始，我锻炼的频率就逐渐减少了。

上海的冬天还是比较冷的，每天晚上都要换上运动服跑步，确实比较麻烦。

虽然坚持跑步很难，但我坚持了三四百天。但放弃跑步太容易了。如果我懈怠两天，可能要一个月后才能再次踏上跑步机。

我在上海的时候买了一台跑步机，是淘宝造物节众筹的品牌，才999元，用了两年了，依然运行顺畅。

二。

去年冬天工作非常忙碌。

在研究概率论时，文案团队不断有人离开，而新的文案人员又不断被聘用。

我一个人忙着承担每天更新公众号的重任，又要培训新来的文案团队问鼎娱乐下载入口，晚上九十点下班已经很早了。

拖着疲惫的身躯回到家，可能要等到10点半左右才能在公众号上发帖、筛选消息，忙到11点左右。

费力地换衣服、爬上跑步机、跑完澡洗漱，往往已经是1点多了，想想就觉得很累。

事实证明，过度劳累导致肥胖是真实存在的。

三。

去年冬天，我对饮食失去了控制。

冬天说到吃喝，我几乎每天都会在同事组建的私人奶茶群里“开着奶茶车”，每天下午一杯Coco Double Combination就是我一整天的动力来源。

冬天我和姐姐住在一起。

她很喜欢吃面条，晚上经常煮面条吃。我一个人住，自制力不错，但容易受别人影响，所以总是吃一小碗。

晚上吃碳水化合物很容易让我发胖，如果不运动的话，我也很容易发胖。

过年回家走亲戚问鼎app官方下载，天天吃饭，本以为在饭桌上不能不吃饭，结果不仅吃了很多正餐，还吃了很多零食。

家乡过年吃的饭，固然好吃，但是热量太高了。

回到上海后当我站上体重秤的时候，我被自己吓了一跳。

于是趁着上海天气还没暖和，裹上一件超大号的羽绒服，根本看不出来自己胖了多少，安慰自己“还没到120斤”，安心地继续喝奶茶。

和姐姐住在一起的时候，周末一起去市场买菜、做饭是一件很幸福的事情。

虽然买菜做饭要花2个小时，但吃饭只需要15分钟。

转眼间就到了三月问鼎娱乐app苹果下载，我辞掉工作，从上海飞到广州上班，眼花缭乱的广州美食，吃吃喝喝一直到四月。

四月真是减肥的好时节。

4月9日，我和同事一起去珠海工厂参观，去食堂吃午饭前，给公司做了一次体检，数据出来后，我震惊了：

63.6KG，体脂率超过30%。

这个体重可能是我有史以来最重的一次。

我算是肥胖了，我很坦然的接受这个事实。

我每年四月减肥一次，冬天的时候大概120磅，春天的时候又瘦到100磅左右，冬天的时候又慢慢回升，已经习惯了这个节奏。

但这次130也太夸张了！

下午参观完，大概四点多就回广州了，HR小姐姐说可以直接回家，不用去公司了。

到家之后，我就在百度上搜索了附近的健身房，换了衣服，拿着包就冲了过去。

此后一切都进展得非常快。

我买了三个月的健身季票，做了体检，还跟教练说了我容易肥胖的原因。我的新陈代谢太低了，低到难怪这么容易发胖。

这次我在减肥的同时，也打算增加肌肉，提高新陈代谢，所以请了一位私人教练，为期两个月，每周两次课程。

在健身房跑了一会，感觉像是上了一堂课，出了健身房后就去超市买了蔬菜鸡蛋鸡胸肉，然后回家。

这是我正式决定减肥的第一天。

运动让我很快乐。等我的工作稳定了，我可能会买一台跑步机放在家里。

我每周有两节私人课程，还有一节额外的私人课程，由一位额外的教练授课，所以总共有三节私人课程。其余时间我都会去健身房，每天至少跑步一小时。

饮食方面，中间只喝了一杯奶茶，在我拒绝之后，老板不小心买多了塞到我手里，我只好喝了。

第一次喝到绿茶奶味的喜茶，感觉还挺清爽的。

奶盖实在是太好吃了，喝起来让人感觉幸福又愧疚。

其余时间，我会自己做饭，或者买更健康的食物，比如茶叶蛋、沙拉和红薯。

一开始，它会被做得非常漂亮并且被精心呈现。

但后来就做得很粗糙了，直接煮熟塞进饭盒里就行了。像上图这样的便当再也没有出现过。省事省时间才是最重要的。

我也爱上了喝牛奶，燕塘的纯牛奶实在是太好喝了，让这么多年不爱喝牛奶的我，也开开心心的喝牛奶了！

这段时间，我能明显的感觉到腰腹部的脂肪减少了一些，但是不是很明显，虽然体重秤上的数字在不断的减少。

我在演习中受伤了。

不知道是谁老是把健身房里的跑步机关掉，跑步带上没有明显的标识，看上去好像没有动。健身房里的音乐很大声，但我听不到跑步带移动的声音。我踩上去，被跑步带甩出去，膝盖和胳膊都擦伤了。

现在伤疤已经结痂了，膝盖上还留有一个很大的疤痕，不知道以后能不能去掉。

在我受伤后不久，另一个女孩也因为同样的原因摔倒了。她的伤势更严重，在跑步机上摔倒后，眼睛淤青、发黑。很可怕。

5月9日，我又进行了一次体检：

我的体重是58.5公斤，也就是说我正好瘦了10斤。

我一个月瘦了十斤，第一个月速度比较快，但是五月份就慢下来了。

一个原因是我的腿受伤了，无法进行大量训练。另一个原因是我陷入了瓶颈，花了两周的时间才突破。

回去对着镜子仔细一看，发现整个身子确实小了不少，尤其是腰部和腹部。

同事们都说我瘦了不少，后来我每天去健身房照镜子，也发现我确实瘦了一些。

教练帮忙拍了对比照片，发到了微信朋友圈。

看到对比照的时候，我才真正感受到自己瘦了多少。

腰和腿明显瘦了不少，左膝盖上也留下了疤痕，到了6月份，我瘦得更多了，隐约能看到腹肌了。

从侧面看，腰腹腿部收紧较为明显。不过腰部肉还是比较松的，6月份的时候还挺紧的。

看背面，我的腰已经变成最细的了，四月份做了大量的腰腹训练，效果非常突出。

但我的核心力量还很差，还需要继续锻炼。

我高高兴兴地回家，发现我现在可以穿去年体重100磅左右时穿的牛仔裙了，虽然它有点紧。

我的体重58KG左右还是比较高的，但是上肢的骨骼肌增加了2KG，三个月的健身卡只剩两个月了，慢慢来就好。

毕竟我这次请私人教练就是为了增加肌肉量，提高新陈代谢，避免每年四月都瘦下来。

我的目标并不疯狂，我只是希望到六月底能减掉 100 磅。（剧透：我没有实现我的目标:)）

毕竟七月才是夏天真正的开始。

其他的呢，好朋友送的被套也到了，洗干净后，我又换上了新的被套，每次躺下，都感觉好朋友还在我身边。

我在工作中一直做一些策划方面的工作，在领导的帮助下，学习到了很多新的知识和战略思维。

整个四月份我几乎都是准时下班，最晚也是七点左右，这大概是我两年来最幸福的时光了。

我以后在这家公司肯定会很忙碌，但我很感恩接下来的几个月能有一些时间放松，这样我就能抽出时间去健身房减肥了。

第一次剪短发留刘海，听说是小红书上很流行的法式刘海，效果出乎意料的好，打破了我20年来刘海不适合自己的认知。

四月的变化，似乎预示着来年的好运，也似乎证明——

我认为我三月份的选择是正确的。

“就一句话”

五月和六月月度摘要

欢迎来到我的豆瓣@浮生姑娘那