kaiyun体育 居家减肥四大真相，最后一种你一定中招

前几天编辑部跟大家聊了一下家里闲置的大件物品。

果然，那些购买健身器材并且坚持使用的人，确实是最好的。

夏天到了，我开始纠结要不要买跑步机或者健身房会员卡？我72小时核酸检测都出门都难，何必去健身房测呢？

在好好住App上，75%的居民已经开始在家努力减肥了。看了大家的减肥行为，我发现了四种减肥性格。我猜你也会属于第四种。

精选自好好住 App 用户的内容

全文无商业合作

极简主义者

持有物品数量≤2件，

半途而废也没有什么损失。

减肥的关键是坚持，而不是买东西。

力量训练只要用够重量就行，哑铃也好，废旧建筑材料也好，住友@徐达人都把师父钻气时留下的圆柱形砖结构当做强化身体，关键时刻自保的工具。

图片来自住友@徐达人

另一项免费的运动是有氧运动。只需穿上运动鞋，开始流汗并燃烧脂肪。

说到减肥，不必太过雄心勃勃，但一开始就不要太激进，最后只会白白浪费时间。住友@林狗少女已经找到了最适合自己的组合和强度。除了跟随 Pamela，她还喜欢以护膝形式而闻名的 Pahla B，这帮助她坚持了下来。

图片来自住友@林狗少女

如果你觉得有氧运动太激烈，那就看看角落里的瑜伽垫吧，很多人就是在这一平方米上养成锻炼习惯的。

住友@木木酱ah跳完三段Pamela舞之后，已经可以倒立了，水平已经达到了一定高度，甚至不需要靠墙了。

图片来自住友@木木酱啊

当然，对于没有运动习惯的人来说，最让人气馁的可能就是折叠、展开瑜伽垫这个动作了。

住友@ichikating 这样就为你偷懒省去了一个借口。折叠式瑜伽垫，每次使用后只需擦拭一下，几秒钟就能折叠成小方块方便收纳，无需调整卷轴。

图片来自住友@ichikating

如果您不习惯徒手练习，请从低成本、小体积的设备开始。

比如住友@KongKong Ruye 推出的热门无绳跳绳，可以电子计数，可以增加重量，燃烧脂肪的同时还能紧致手臂，闲暇时还可以拿球逗猫玩。

图片来自住友@KongKong如野

平衡板的魅力已经无法被掩盖。

住友@NXM2333平时会用瑜伽垫+平衡板的简单组合，完成从低强度到高强度的各种训练，他所练就的平衡能力将来也可以运用在滑板运动上。

图片来自住友@NXM2333

玩家类型

减肥并不一定很困难。

与他人分享快乐总比独自一人快乐好。

想着一个月瘦10斤的人，很少真的瘦下来，如果在日常生活中能有“没事就运动”的意识，那真是太棒了。

住友@饭团子他姐把迪卡侬伸缩网放在长桌中间，瞬间就变成乒乓球桌了，打两局就搞定了。没有专业配件也没关系。住友直接用一排可乐或者几包纸巾当隔断，效果一样。

图片来自住友@饭团他妹

如果您从未尝试过一些不受欢迎的竞技运动，也许网上有提供家庭试用套餐。

住友@柒做人在客厅地板上玩起了冰壶，迷你冰壶下面有个小钢球，就算在简陋的无纺布上也能滚得很快，虽然不专业，但很好玩。

图片来自住友@柒做家

对于现在的年轻人来说，最不痛苦、最容易上瘾的燃烧脂肪的方式就是去夜店。

如果你想和一群人开个派对，可以像住友@BroBean 那样，邀请朋友来你家里玩体感游戏，打开投影，瞬间开始“跳舞”。

图片来自住友@BroBean

一个人的狂欢也要有极致的体验，住友@阿祖_Azu用能随着音乐节奏移动的智能灯带，营造出原汁原味的迪斯科氛围。

在户外聚会有风险，所以还是呆在家里玩一会儿吧。

图片来自住友@阿祖_Azu

设备类型

首先，要有一套酷炫的服装。

然后养成良好的习惯。

一次次的居家隔离，不仅让曾经沦为晾衣架的健身器材重拾昔日的辉煌，器材爱好者们也开始了新的探索。

当看到住友@臭臭choseciu 的这款健身椅的时候，真的惊艳到了。这不就是动感单车和人体工学椅的结合体吗？久坐的人很难不心动。

图片来自住友@臭臭choseciu

为了迎接夏天的到来，住友@yirusong 下定决心，在书房买了一面语音健身镜，相当于在家里雇了一个AI私人教练云开·全站APP登录入口，不仅可以指导自己做运动，还能及时纠正自己的错误，比自己一个人练习要专业得多。

图片来自住友@yirusong

经过一段时间的艰苦训练，人们越来越重视运动后的血液恢复。

住友@乔洛妈咪采用的是James、Lady Gaga等大牌明星同款气压脉冲按摩恢复套装，比按摩椅更便携，比筋膜枪功效更强，运动后能及时消除疲劳，促进血液循环，提高运动成绩。

图片来自住友@Jolo Mommy

光升级设备还不够，很多人在装修阶段就把运动生活的理念付诸实践。

大家都知道攀岩不仅可以塑造肌肉线条，还可以提高专注力。住友@-Ini17在家里每天经过的楼道里定制了一面攀岩墙，孩子们爬上去几次，轻松达到自费标准。

图片来自住友@-Ini17

对于一个重度健身爱好者来说，最大的梦想就是拥有一间属于自己的健身房。

为了摆脱每次从家里去健身房的内心冲突，住友@一个狗z展现了极强的执行力，他做了隔音、装了落地镜、购置了各种器材kaiyun体育，还用灯光划分有氧区和无氧区，花了2.5万元把地下室打造成专业级的健身房。

图片来自住友@一个狗z

少吃多动

三部分训练，七部分饮食？

那我得好好吃饭了。

上面提到的减肥手术有很多，花费也不菲，但是尝试过减肥的人都知道，如果管不住自己的嘴，一切都是徒劳。

在隐藏着众多才艺的好好住App里，人们不再满足于仅仅打卡减脂餐，甚至把菜叶吃得有艺术感，@swinthy的趣味型轻食深受朋友们的喜爱。

图片来自住友@swinthy

不吃肉就减肥不了，但为了不长胖，人们真的把鸡胸肉做得时尚又优质。

如今应该很少有人再用水煮的方式来折磨自己了云开·全站APP登录入口，而是煎、炸、烤，不用放油，做成丸子、烙饼、香肠、酥脆小吃……鸡胸肉本身也从未想过，自己原来会有如此美好的人生。

减肥不可缺少饮料，但一定不能含糖。打开减肥者的冰箱或零食柜，会发现无糖茶、无糖酸奶、无糖气泡水等，占据了市场的半壁江山。

夏天，住友@JoannaWPJ的冰箱里有一整架专门用来冰镇无糖可乐，这不仅是后疫情时代的硬通货，更是易胖体质人群心中的至高幸福水。

图片来自住友@JoannaWPJ

当然，还是有相当一部分人始终认为，只有吃饱了才有精力减肥，然后……

看了大家的居家减肥经历，特别同意住友@星辰海123 说的一句话：

在家锻炼比出门省时省力，不用刻意打扮，还可以自己调配饮料补充水分，运动后泡脚出汗，全身轻松。

不要再以健身房太远或关门为借口了。如果你真的想锻炼和减肥，不要怀疑，家就是现在最好的选择。

‍♀️

后疫情时代减肥，有哪些让人心碎的真相？

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