问鼎娱乐 关于街舞小常识：街舞的分类

街舞小知识：街舞的分类

街舞是最常见的舞蹈，舞步大而简单，能表现出复杂的舞感，简单易学，跳起来好看，很受欢迎。

机器人舞利用身体各部位的肌肉和关节，根据音乐的节拍和丰富的想象力，创造出令人惊喜的舞步，是街舞中比较有难度的一种。

霹雳舞也是高难度的舞蹈，大致可以分为两种：用手、头、身体在地面旋转，称为大地板舞；用四肢踩在地面做出复杂多变的步法，加上有技巧的倒立，称为小地板舞。当然，你也可以在跳舞的同时自由搭配自己想要表演的动作。

Freestyle是将各种舞蹈类型混合在一起，自由发挥的精湛舞蹈，不受舞蹈风格的限制，脱离了一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。

House是配合House音乐的舞蹈，舞步复杂而又充满魔力，可以与拉丁舞的扭腰、武术的翻腾、踢踏舞的基本步、芭蕾的旋转相结合，可以很优雅，也可以很狂野。

街舞的起源与发展

街舞的起源与发展

HIP--HOP是各种街舞的统称，包括机器人舞、霹雳舞等，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街舞者主要是黑人或墨西哥人。这种流行的街舞大多起源于美国纽约布鲁克林区。一些黑人或墨西哥小孩整天在街头跳舞取乐，形成了各种派系，自然而然地在他们所跳的舞蹈中发展出不同的风格。

1992年初，一种“静止式HIP---HOP”出现。它没有霹雳舞中那些大幅度的动作和脚步，也没有霹雳舞中那些在地面上做体操般的动作。它的独特之处在于注重身体的协调性，上身的节奏感，并加入了很多头部和手部的动作。我们可以在迈克尔·杰克逊、玛丽亚·凯莉、后街男孩​​的MTV中看到这种新的舞蹈风格。

在专业健美操运动员的日常训练中，这种HIP-HOP经常被用来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也用于表演。街舞外观时尚，运动强度适中，是有可能进入健身房的。但健身房里的街舞在动作选择上更注重安全性、运动价值、健康性和个性表达，让练习者在燃烧脂肪的同时，缓解精神压力。我个人认为，健身房里的HIP-HOP对练习者心理的调节作用更为突出。因此，有人称它为“唯一能让人笑着训练的运动”。

街舞类型

嘻哈

它是民间最常见的舞蹈，舞步大而简单，能表现出复杂的舞感，简单易学，舞姿优美，深受人们的喜爱。

爆裂

机器人舞利用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节奏和丰富的想象力问鼎娱乐下载链接入口，创造出令人惊喜的舞步，是街舞中比较有难度的一种。

打破

霹雳舞也是高难度的舞蹈，大致可以分为两种：用手、头、身体在地面旋转，称为大地板舞；用四肢踩在地面做出复杂多变的步法，加上有技巧的倒立，称为小地板舞。当然，你也可以在跳舞的同时自由搭配自己想要表演的动作。

自由式

这是将各种舞蹈类型混合在一起，随心所欲地进行表演的精湛舞步，没有舞蹈风格的限制，跳出了一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。

房子

伴随着House音乐，舞步复杂而又充满魔幻的舞蹈，可以与拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步、芭蕾的圆圈等相结合，可以舞得非常优雅，也可以舞得非常狂野。

街舞简介

穿衣建议

大T恤、多口袋的及地长裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以成为你的选择。不过，我要提醒你，追求时尚个性的同时，也不要忽视美观。如果不适合自己，只会显得“怪异”，并不美观。

HIP-HOP简介

可以选择一些HIP--HOP音乐来适应节奏特点，跟着HIP---HOP节奏跳几圈。跟教练学的时候，要按照教练对动作的分解来，比如先学下肢动作，再逐渐加入上肢、头部等动作，开始慢一点然后加快速度，不要急于求成。

HIP--HOP的适应值

动作爆发力强，以圆周运动和小关节运动为主，因此能提高练习者的协调能力，充分锻炼平时不经常锻炼的小关节、小肌肉群。另外，运动强度适中，具有有氧运动的效果，使练习者主要改善肺功能，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动强度。

【中国街舞】

中国青少年最早接触街舞是从上世纪 80 年代的美国电影《霹雳舞》开始的，那时候的 Break Dance 就是如今 Breaking 的前身。随着中国青少年对街舞的理解不断深入，他们逐渐回归街舞的本源，用自己的眼光和特色去践行街舞。

除了早期的霹雳舞，全国各地的年轻人从 1990 年代中期开始练习街舞。北京、上海、广州因为信息技术发达，街舞发展得比较早；河南郑州因为中原武术文化与街舞的密切关系，霹雳舞也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的年轻人，在各个城市的街头广场都能看到他们成群训练的身影。他们也经常会组织小型的比赛（Battle、压舱舞/竞舞），技术最好的舞者能赢得很多年轻人的羡慕。

年轻人对街舞的热爱，引发了街舞从文化艺术到商业广告的大量运用。我们看到，在周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚等众多知名艺人的MV中，都频频出现街舞者的英姿。耐克、李宁、Season 5、汇源、金迪、诺基亚等品牌的商业广告中，都运用了街舞的造型，频频轰击年轻消费者的视野。2003年初在北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，大量运用了街舞动作，形成了一道独特的文化风景。

随着全民健身活动的兴起，街舞作为一种健身形式也走进了各大城市的健身中心，许多舞蹈、戏曲、杂技等专业的从业者也开始练习街舞，街舞在各大艺术院校中广泛传播。在大学校园里，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动更是常见。它们在各大城市的住宅社区中形成了年轻人独有的社区文化。CCTV-5体育频道几年前就开设了街舞教学节目（虽然教学的并不是纯粹的街舞），CCTV-3舞蹈世界也在2003年春节前播出了北舞堂特邀的街舞专题节目。作为年轻人喜爱的文体活动，街舞在全国范围内得到了广泛传播。

20 步学会 Breaking

20 步学会 Breaking

1. 你必须有一颗热爱街舞的心，这是学舞最基本的前提，为了赚钱或者泡妞，跳舞并不是一个好的动机。

2. 培养乐感和节奏感。多听一些舞蹈音乐，然后在脑中想象舞步和动作，为以后的练习打下良好的基础。不要太着急，先学会跟着节拍拍手。

3、练习自己的身形，使你的舞蹈不会太过粗俗或者太过僵硬。

4、打好体能基础。练好力量、柔韧性、协调性。而这一点是万万不能放弃的。基本功练好了，动作练起来就很快了。力量：做俯卧撑或者杠铃；柔韧性：压腿、开肩、压腰、协调性。

5、在练习基本体能的同时，也要培养舞蹈感。找一面镜子，听着音乐，对着镜子跳舞。动作尽量优美，尽量跟上音乐的节奏。

6、当你的身体素质达到了一定的水平后，可以练习一些简单的街舞基础动作，比如倒立，六步，支撑，手翻等。

7.了解身体状况后，可以练习一些简单的动作。推荐：脚顶、头顶、肘撑、踢腿、翻滚。

Nike只需要放开手压脚就可以了，难度微乎其微，也为后面各种倒立打下了基础，所以很推荐，3脚顶是为后面各种支撑打下基础，头顶是为转头刷头打下最基础的基础。

8、如果你身体基本功好，街舞功底好，那么那些简单的动作就很容易学会，所以简单的动作一定要扎实的练习，动作一定要干净利落，才能达到好的视觉效果，所以一定要扎实的练习。

9. 然后就可以跟着音乐跳舞了。第 6 步，然后按照你已经练习过的简单的 Nike 动作进行。练习直到流畅自然。

10. 现在你可以更进一步了。你可以从一开始的简单动作进化到下一个级别。你可以练习飞机俯卧撑、倒七式、腰部悬垂和支撑旋转。

11. 如果你能很好地完成以上所有步骤，那么你的质量应该非常好。然后，你就可以开始练习了。

力量动作。又称为“终极动作”。但不要马上想着TMS和循环这些要求更高的动作。先从风车和头部转动开始。因为你已经有了飞机俯卧撑和过顶俯卧撑的基础。勤加练习。成功并不难。此时，你只需要体验腿部和腰部的使用。

12.哈哈。力量没那么容易练出来。而且很无聊。所以这段时间也可以练一些其他既实用又好看的动作。比如椅子[一点支撑]。hong10.如果你手部力量足够，也可以练TMS的初级。不要指望能学会。先练感觉就行。

13. 接下来是漫长的过渡期，非常令人沮丧，我不能练力量，而我已经把风格练得近乎完美了，所以我可以借此机会提高自己，练习我已经学过的动作，我也可以练习与我已经学过的动作相似的动作。

这时候你的层次已经超越了新手，至于力量有没有发挥出来，都是次要的。

14、当你掌握的动作比较多的时候，就可以开始练习动作的连接了。练习把掌握的各个动作连接在一起，要干净利落。练习一段时间之后，你会发现自己的力量和身体协调性都有了很大的提高。当你能把大部分动作连接起来的时候，就说明你已经进入了下一个阶段，离成功不远了！

15. 如果你还没有掌握风车动作，你真的需要先练习发力。在这种情况下问鼎娱乐下载入口，你需要运用你的力量和协调性。

这绝对不是什么难事。但要小心。如果你做不了风车，你得完全掌握抖脚抬腰的方法。这对后面的力量练习很重要。

16、掌握了风车法之后，应该可以做到抖脚提腰了，转头的时候如果用抖脚，就会有惯性，转头其实不难，练完之后就可以做转头和风车了，呵呵。同时你练习TMS也有一段时间了，抖脚提腰可以做到了，而且基本功练了那么久，耐心练习，多练习多思考原理，不要放弃，TMS短时间就练好了。之后也可以练习手转，身体的原理跟转头是一样的，不同的是只用手转，记得要用手掌转。同时练习UFO。

17.动作差不多了，力量也要衔接才厉害，所以可以开始练习力量的衔接，原则是从高到低，这个比较简单，比如头部到风车，TMS到风车，练好了之后，就会有衔接的感觉，再练到能从低到高，风车到TMS到头部，最后做到TMS到风车，关节到力量的循环，那你已经是中上水平的高手了。

18.剩下的难点就是回环了。当你练完TMS能举起来的时候，就没那么难了。刻苦练习才是最重要的。你练了这么久，应该明白什么是力量了。回环的时候，注意腰部和身体形成一个十字。坚持下去，成功就在不远处。

19. 连接所有电源。TMS、风车、循环、头部转动、90、2000 等都可以连接成循环。

20. 最后，挑战自己的极限。做单手翻筋斗、肘翻筋斗、陀螺风车、斜手旋转等。尽你所能！

街舞大师卓君《平凡》简介

街舞者——卓俊，男，2011东方卫视《中国达人秀》年度冠军，来自广西南宁市武鸣县府城镇大墩屯，就读于广西机电职业技术学院，舞蹈功底出众。因在《中国达人秀》中表演“机器人舞”而被观众熟知和喜爱，被誉为“草根舞王”、“街舞达人”，表演视频也迅速走红网络。

中文名：卓君

外文名: King

国籍：中国

民族：壮族

出生地：广西南宁市武鸣县府城镇大墩屯

出生日期：1991年10月18日

职业：学生

毕业院校：广西机电职业技术学院（在读）

主要成就：2011中国达人秀年度冠军

代表作品：《稻草人》、《幻想狂想曲》

梦想：我的舞蹈被别人认可

星座：天秤座

血型：AB

偶像：迈克尔杰克逊 南铉俊

出生地： 广西南宁

街舞大师卓君

街舞大师的成长经历

卓俊出生于广西南宁市武鸣县府城镇大墩屯，父母都是普通农民。卓俊18岁开始喜欢并学习舞蹈。起初，他和很多MJ粉丝一样，通过电视、网络学习迈克尔·杰克逊、韩国“舞王”南铉俊的舞蹈。初中时，因为家庭原因，他开始为了深造而读书，成为一名专业艺术生。高三那年，他一次又一次挤着微薄的课余时间，疯狂地寻找MJ的足迹。一遍又一遍，一遍又一遍模仿。

2007年8月，他进入当地府城中学就读。三年的高中生活，繁重的课业、作业、考试并没有压垮他，他用自己迷人的舞姿征服了所有的老师和同学。在老师的同意下，他在学校里开办了街舞社问鼎娱乐下载入口，丰富枯燥的校园生活，和志同道合的同学们一起学习交流，在没有专业老师指导的情况下，自学了Breaking、Popping、Locking等街舞风格。

来自南宁的19岁男生卓君，机械舞跳得非常好，每个关节好像都能动，但所有的舞蹈动作都是他自学的。他说：“都是看视频学的，音乐也是自己编的。”作为村里唯一的大学生，卓君参赛“就是为了让大家知道，我们这个偏僻的村子里，也有一位街舞高手”。他参赛的消息也成了村里的头条新闻。“这几天电话打得满满的。”当三位评委惊呼“你真是天才”时，他谦虚地说：“我不是天才，只是我比别人努力了。”2011年，卓君夺得了《中国达人秀》16强，将去北京人民大会堂表演。 2011年7月3日，在《中国达人秀》16强突围赛中表演街舞《稻草人之恋》成功晋级全国6强，并获得《中国达人秀》第二季冠军。

2011年7月3日晚，东方卫视播出了《中国达人秀》北京巡演第二场，卓君以机器人舞蹈《稻草人之恋》惊艳全场，获得最高分96分（满分100分），成为首位直接入围《中国达人秀》年度盛典的选手。2011年7月10日，卓君在上海八万观众体育场表演舞蹈。7月10日晚，《中国达人秀》年度盛典第二季落下帷幕，腾讯微博力推选手卓君夺得了今年的《中国达人秀》冠军，还获得了“快乐力量”个人奖。

2011年10月2日，受邀在湖北玉龙温泉摇滚秀《追摇滚音乐第一季》演出，与汪峰、黑豹、项里、江南同台献艺，其在雨中精湛的舞技受到现场观众的热烈欢迎，两场演出几乎全场观众都高呼“卓君”。

街舞术语

作为一名B-BOY，你一定知道一些著名的B-BOY故事。一起来看看B-BOY作品集锦以及名家的中文诠释吧。(*)表示作品难度，五(*)为最高难度，一(*)为最低难度。

街舞少年

Breaking Boy、Boogie Boy，任何跳 Break 舞的人都被称为 B-boy。

全体人员

B-男孩。

战斗

来自男人或 b-boy 的挑战。

烧毁

指跳舞时被打。

惯例

舞者们一起表演或演出舞蹈。

完美

指 b-boy 的最佳作品。

WACKED 或 WACK

有一个人人为地做到了这一点。

幻灯片

Slide是b-boy的名字，意思是在地板上滑行。

咬

人们偷偷地做着这些事。

1990年（***）

B-boy 倒立旋转，然后将身体的重量从一只手移到另一只手，直到接触地面。（粗俗的手）

2000 (*****)

单手站立，尽可能旋转直至接触地面。（倒立）

飞机(****)

另外，将双手向侧面伸展，高度足够高以便能够抓住它。

空气擦拭(*)

先将双手放在地上，面朝上。用一只手支撑身体的重量，向上踢腿，然后旋转，另一只手在落地前触地。如果动作正确，你的整个身体都会旋转。

苹果杰克(**)

最基本的动作是向另一个 b-boy 发起舞蹈挑战。蹲下，双手向后倾斜，然后踢向空中，越高越好。然后向后跳，用力踢一脚。

下旋(***)

用背部旋转的表演。所有重量都集中在背部的上部，重量靠近身体。旋转的关键是在空中做出一个形状。（普通背旋）

向后滑动(***)

与空中扫荡相同，但中途要改变方向并返回起始位置。

桶(****)

，双手放在前面。

BELLYMILL(****)

就像一个，不同的是，他不用手，也不用肚子，而是用肚子。

布达(****)

与 UFO 相似，只是膝盖在伸出的手中，然后着地。

回旋镖(*****)

首先坐在地上，在身前画出 V 形。然后双手合十，站起来，这样只有双手可以接触地面。然后画圈。

野马(**)

首先，然后只将一只手放下，踢回原位然后再放下，重复所有步骤。

兔子跳(*****)

它与 flare 类似，但不同之处在于它在身体前方垂直向上伸展，然后以圆圈方式上下跳跃。

加农炮球(****)

炮弹式跳球时抱住膝盖。

疯狂的腿(****)

就像空中滑动一样，但不要只做一次。不停地反复进行空中滑动。

蟋蟀（****）

旋转与手滑几乎相同，只是手在地面上旋转然后回到地面，偶尔会用力推。如果做得好，它看起来就像手滑一样。

双 99(*****)

这就像做 2000（单手 99），但是你把一只手放下，放在另一只手上，踢腿以获得速度，然后做 2000（单手 99），每只手不停顿。

下落(*)

双手的中心支撑着舞者的体重，然后腿部和手部进行有节奏的动作，这是腿部和手部的动作。通常与定格和犹豫相结合，并在其他动作之后进行。

肘部滑动(****)

动作、位置与手相似，只是用手并置于腹部。

火炬（****）

就像，首先你在空中画大圈，但不是使用你的肩膀，而是把重量放在你的手上。

拳头滑行(****)

动作和姿势与手相似，只不过是拳头而已。

漂浮（*）

用你的手和身体保持水平平衡，但弯曲它们以帮助保持平衡。

神靈(****)

用你的双手交叉在胸前。

下去

当一个b-boy跳舞跳得笨拙时，他很可能会失去自己的动作。

光环（*****）

同上，不过不是肩并肩，而是肩并肩。（俗笔）

手滑行(****)

和Bboy的float很像，但不同之处在于他只有一只手支撑身体，另一只手忙着推着转着。（我是“直的”）

头部滑行(**)

头部滑动完成后，将其转回并使用止动砖

晕头转向（****）

用你的手。用你的手，开始旋转。

直升机（*）

一个是在身体下方，一个是向外伸展，另一个伸展是在仍然保持笔直的情况下做水平面动作，然后另一个从下方穿过，到路前。

犹豫（冻结）（**）

在做岩圈运动时停止或暂停。

挺身而出(**)

仰卧，然后将背部踢向空中，接着上身上升，然后落到地面上。

MUNCHMILLS(****)

它们很相似，但不同之处在于它们都是交叉弯曲的。

膝关节旋转(***)

所有重量都集中在接触地面的膝盖上。另一侧膝盖抬高。旋转的关键是用手推动。在进行一系列加速练习后，通过将背部拉向身体来提高速度。

颈部移动(***)

就一会儿。

胡桃夹子(****)

用手握住裤裆。

橡皮筋（****）

Bboy 做挺身而出，然后放低背部，重复做挺身而出。

蜘蛛（***）

是一个要求很高的动作，大腿放在身后，膝盖放在靠近耳朵的肩膀上，小腿在前，身体重量平衡在手或者手上。

自杀（***）

B-boy 先做前空翻，然后平躺，一边做动作一边感受自己。

相扑(****)

抓住膝盖然后做。

超人(****)

用你的胸部并向前伸出你的双手。

漩涡(***)

与手滑行类似，但使用前臂而不是手来旋转。

墓碑(****)

闭合身体，呈 L 形。不需要用手。

托普罗克(*)

基本直立舞步。有很多不同的可能动作，每个人的动作都不同。通常用作舞蹈片段的前奏、下摇舞中一种舞蹈与另一种舞蹈之间的过渡，或用作激烈舞蹈动作后的休息。

龟（****）

Float 动作是通过整个身体进行完整的旋转来完成的。旋转通过将重量从一只手臂移到另一只手臂来完成，然后手做同样的动作，而不会失去另一只手的力量。

两条腿的苹果杰克(***)

和苹果杰克的那个，区别不在于踢那个，而是踢那个。

飞碟（****）

与乌龟式类似的旋转，不同之处在于身体直立，下蹲，双臂伸直，膝盖位于手的外侧，不接触地面。

上行(****)

Uprock 是一种舞者彼此靠得很近但不接触的舞蹈，很像功夫，但动作和节奏更持久。（Volk Dance）

风车（****）

B-boy 从一个肩膀移动到另一肩膀并在空中旋转。

虫（***）

B-boy 趴在地上，以波浪形的轨迹来回摆动，看上去像一条爬行的蛇。（台湾有些人称之为“蟒蛇”）

嘻哈

它是民间最常见的舞蹈，舞步大而简单，能表现出复杂的舞感，简单易学，舞姿优美，深受人们的喜爱。

爆裂

机器人舞利用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节奏和丰富的想象力，创造出令人惊喜的舞步，是街舞中比较有难度的一种。

打破

霹雳舞也是高难度的舞蹈，大致可以分为两种：用手、头、身体在地面旋转，称为大地板舞；用四肢踩在地面做出复杂多变的步法，加上有技巧的倒立，称为小地板舞。当然，你也可以在跳舞的同时自由搭配自己想要表演的动作。

自由式

这是将各种舞蹈类型混合在一起，随心所欲地进行表演的精湛舞步，没有舞蹈风格的限制，跳出了一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。

房子

伴随着House音乐，舞步复杂而又充满魔幻的舞蹈，可以与拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步、芭蕾的圆圈等相结合，可以舞得非常优雅，也可以舞得非常狂野。

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