问鼎娱乐下载入口 郑多燕健身舞全集(完整).doc

仅供个人学习研究使用；商业使用 郑多燕健身舞蹈合集 这支健身舞蹈的创作背后还有一段故事。郑多燕婚前是一名室内设计师问鼎娱乐电子游戏，婚后不知不觉中体重开始从48公斤增加到68公斤。有一次丈夫说梦话，她听到他说“真怀念你婚前的样子”。这句话对郑多燕的打击很大。加上肥胖带来的腰酸背痛，郑多燕终于在医生的建议下开始健身减肥。三个月后，郑多燕的身材发生了明显的变化。她通过电子邮件将自己减肥成果的照片分享给亲朋好友。结果，收到邮件的人又转发给了更多的网友。后来，郑多燕不仅成为了网络红人，各大报纸、杂志、广播、电视等媒体都来采访她。就连韩国的高中教科书都介绍了如何拥有“健康体美”的郑多燕。 跳完舞之后，郑多燕在日本更是人气飙升，被日媒形容是“最高（理想）身材”。虽然韩国的医疗技术很先进，但45岁的人要拥有这样的身材还是很难的。健身舞注意事项第一点，很多人跳完舞后会感觉非常口渴，所以跳完舞后会喝很多水。其实这是不对的。首先，跳完舞后身体的器官一时难以适应，而且体内温度会降低，导致身体本该排出的汗水无法排出体外。这样一来，我们的锻炼效果就不会更好了。当然也不能立马洗澡，最好等身心平静下来，身上的汗水也干了再喝水洗澡。第二，很多人问我，是早上锻炼好还是晚上锻炼好。 如果早上有时间，早上是锻炼的最佳时间问鼎娱乐，因为经过一夜的劳累，身体里的糖原基本已经消耗完了，起床之后，锻炼消耗的基本上都是脂肪转化的能量，这个时候减肥效果最好。但是一般早上都没有时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我的建议是最好六点之前吃完，六点之后就不要吃了。七八点左右开始跳舞，记住不要吃其他东西。第三，很多人一开始就坚持不住，以为最后太难了，最后几分钟或者十几分钟坚持不住就放弃了。其实那几分钟才是锻炼的关键问鼎娱乐app苹果下载，那是你的极限，也是燃脂最关键的几分钟，所以如果真的想减肥，一定要坚持到你的极限。这样效果才会更明显。不管怎么样