问鼎app官方下载 第一次去健身房要带什么东西？要注意什么？

[9月11日更新]

在看到评论区一些朋友对健身手套的不同看法后，这几天我仔细搜索了一些关于健身手套的资料，也问了一些经常运动的朋友。虽然戴健身手套不能防止老茧，但可以减少老茧，而且戴健身手套还有防滑的作用。比如手汗多的人戴上手套就可以避免因出汗过多而滑倒，而手套掌心部分有一些增加手掌与器材摩擦力的材质，可以增加手掌与器材之间的摩擦力，所以我和朋友平时都会戴。

然后我查资料的时候看到很多人都在用这三个牌子的健身手套，都挺不错的，分享给大家：

预兆

Harbinger是美国健身产品品牌，在健身圈颇有知名度，其健身手套舒适耐用，受到众多健身爱好者的好评。

女生款的款式相对比较少，只有4款半指手套问鼎app官方下载，至于颜值就看个人喜好了，个人觉得蓝色的TRAINING GRIP比较好看。

参考价格：¥78 - ¥162

但在亚马逊美国网站上，FlexFit 在四款手套中评价最高，在 394 条评论中获得了 4.3 星。

例如，Jean Winters 给了它五星评价，说这款手套透气、舒适、而且干得快。

Lynda 也给出了五星评价。她认为这款手套时尚耐用，还提到了一些清洗手套的建议。她通常让手套自然风干，而不使用烘干机。

娜塔莉认为这些手套对她这个轻量级选手来说比较合适，但对一些重量级举重爱好者来说可能不是最好的手套。

这双手套有两种颜色，白色和紫色，戴上去都很漂亮。

手套

G-Loves 是美国知名健身品牌，由一群健身爱好者创立，其健身手套超时尚，专为女生设计的手套系列多达 54 款，颜色或图案各异。（ps. 还有男生系列）

参考价格：¥227 - ¥292

推荐星空风和美国队长风，很贴近少女心的风格。

星空

美国队长

G-Loves 健身手套采用轻盈柔软的氯丁橡胶制成，抓握力更好，透气性也很好，运动时不会感觉闷热。手套的半指设计非常特别，既保护了手掌皮肤，又不影响手指的灵活性。

手背上的 Velcro 非常结实，可以更轻松地戴上和脱下手套，让您可以轻松戴上手套，然后很难脱下。

掌心处的防滑橡胶设计非常足，并且在logo处加入了很多波浪波纹，更加防滑。

蜗牛旺尼

蜗牛是国内的一个中高端运动手套品牌，旗下有健身系列，其健身手套也曾被佛祖陈伟霆使用过。

我眼尖地看出来他戴的是 wony snail 的健身手套。（他肯定系了一条力量带，所以有两条带子从他的手腕上掉下来）

参考价格：¥79

分为经典款和升级防滑款，两者均为网状针织面料，更加舒适透气，不同之处在于经典款掌心部分采用的是超细纤维耐磨材质。

升级后的防滑款会添加一些防滑硅胶，所以更加防滑，耐磨。

女生也适用，只要根据手掌宽度选择喜欢的颜色和合适的尺寸即可。

———————————————以下是之前的答案——————————————

不请自来。

因为我在健身房呆了一段时间，虽然不是老手，但也不是新手。所以我对去健身房要带的东西有一些个人建议，想分享一下。

1.运动毛巾

如果你去健身房是为了炫耀的话请无视~

虽然有些健身房可能会提供毛巾，但我觉得还是自己带比较好。尤其是夏天，就算不动也会大汗淋漓，更何况我们去健身房运动的时候，更需要一条运动毛巾随时擦汗。

个人推荐刚刚在京东买的川崎运动毛巾~

这款运动毛巾是打羽毛球的朋友推荐给我的，摸起来很柔软舒适，吸汗效果很好，是我喜欢的纯棉毛巾，在健身房用也很合适。

2. 水杯

健身房必备的物品就是水杯了。不管是去上课还是在器械区自己训练，水杯是一定要带的！因为运动时需要不断补水，如果买水喝的话，似乎不太环保，也不太划算。带水杯不仅卫生，还能避免一次性纸杯容易打翻的尴尬。当然，如果觉得需要喝运动饮料，可以买来喝~我觉得喝水最好。

对于水杯，我推荐膳魔师（THERMOS）的这款细腰杯。

颜值高是选择它的一个重要原因，因为我是一个很在意颜值的人，还有一个原因是我比较喜欢喝温水，有介绍说它是一款质量不错的保温杯。（不过也有朋友评论说不保温，谢谢指正~）不过它颜值这么高，我觉得就算不保温我也可以考虑一下~

1. 洗漱用品

很多健身房都有淋浴，如果运动完想要洗澡的话，可以带洗漱用品，比如洗发水，沐浴露之类的，我在淘宝上买了很多这种小瓶子，然后把家里用的沐浴露和洗发水装进去，方便又实用！

建议大家单独买一条洗漱用的毛巾，不要直接用运动毛巾，至于买哪条，就看个人喜好了。

2. 运动耳机

既然目的是减肥塑身，又熟悉跑步机上的运动，最好带上运动耳机。因为我觉得边跑步边听一些自己喜欢的歌，非常过瘾，而且会让你跑得更久。毕竟像我这种没有意志力的人，怎么可能静静地跑下去呢？如果你也喜欢在跑步机上听自己喜欢的音乐或者看电影，记得带上运动耳机。

我不会在这里做任何推荐。如果你有兴趣，就读我的另一个回答吧。

豆芽：如何选择一款适合自己的运动耳机？

3. 防护装备

如果你打算长时间运动，可以准备一些护具，比如护腰、护膝等。在做深蹲训练的时候，这些护具可以给你的身体提供保护，让你更好的完成动作。但注意不要裹得太紧，否则压力太大，更容易受伤。

不过因为我是女生，所以我最关注的防护装备是健身手套。

使用健身器材时戴上健身手套，可以保护双手不长茧。作为爱美的女生，怎么能不备上一双健身手套呢？试想一下，你为了练出好身材，在举重时手上长出了茧子，而后你和男朋友牵手时，男朋友却拒绝了你。到那时，再想挽回你那光滑白皙的双手就来不及了。我们要防患于未然。

推荐这款阿迪达斯运动手套，柔软手感好，掌心部分加厚，手指间有拉环，方便穿脱。

第一次去健身房，想要享受健身的乐趣，你不应该担心如何穿得合适，而应该担心如何穿得不合适。不怕穿得普通，就怕穿得不专业。看看以下几种情况，看看你是否受到影响。

1. 不穿运动胸罩

我觉得不穿运动内衣去健身房是流氓行为！不仅不能很好地保护自己的胸部，还很容易影响别人的训练。

可能有些女生还没有意识到运动内衣对胸部保护的重要作用，或者觉得自己胸部小，就没必要穿运动内衣，所以去健身房也不穿运动内衣。但是问鼎娱乐下载入口，我想说的是，这样很容易伤到胸部！

所以女生一定要穿运动胸罩！穿运动胸罩！穿运动胸罩！而且不同强度的运动需要不同强度的运动胸罩。运动胸罩我推荐过很多了，这里就不细说了。

2.穿牛仔裤

之前有个回答提到，我第一次去健身房，穿牛仔裤去上瑜伽课，因为牛仔裤太紧，做某个动作的时候，腿就麻了！！！这种感觉我到现在都还记得~所以千万别穿牛仔裤去健身房！！！

只要穿一条宽松透气排汗的运动裤，比如专业的打底裤，既美观又耐用！

3. 穿过大、宽松的上衣

去健身房时，尽量避免穿着过于宽松的上衣。因为健身房里有很多器械，过于宽松的衣服在运动或走过时很容易被勾住，然后断裂，或者穿着者摔倒受伤。最重要的是，过于宽松的上衣会影响健身训练，比如不能正确地进行动作，从而影响训练效果。

我认为您可以直接将它与运动胸罩搭配穿着，或者将它与舒适的运动上衣搭配，这取决于您的个人喜好。

4.穿休闲鞋

有些人不太注重自己去健身房穿什么鞋，穿得比较随意，比如穿休闲鞋。但其实鞋子就像运动内衣，不同的运动需要不同的运动鞋，一般分为两种，一种是跑步鞋，有一定的减震功能，一种是综合训练鞋，这类鞋的鞋底稍微薄一些，比较硬一些，但可以保持身体的稳定，以及施力时的稳定性。

所以去健身房的时候最好穿一双合适的运动鞋！

如果你想去健身房看起来漂亮，你想穿什么都行。请忽略我。

1. 不要化妆！运动时化妆对皮肤不好，容易引发粉刺、黑头，严重的话甚至会发炎。那么，在拥有漂亮的运动和拥有好皮肤之间，你该选择哪一个呢？

2. 做好被私人教练上门的准备！几乎没有健身房没有私人教练来推销课程。有些私人教练还会推荐一些器材，所以去之前一定要多了解健身知识和器材的使用方法，以免上当受骗！

3. 不要在健身器材上休息或玩手机！这种行为很烦人，就像什么都不做就占了厕所一样。如果想休息或玩手机，可以去休息区。在正确的地方做正确的事情很重要！

4.记住我之前强调的两点！总结一句话，健身前的热身运动和健身后的拉伸运动千万别忽视！

最后如果你还好奇“第一次去健身房需要做哪些准备？”，可以看看我的回答：

豆芽：第一次去健身房需要做哪些准备呢？

（部分图片来自网络，如有侵权请删除！）

就这些了，原创不容易，觉得写的好的话问鼎app官方下载，点赞收藏评论一下（可以的话），谢谢！