问鼎娱乐 宅家抗疫，如何挑选健身器材？中消协与联合会专家为你提供购买决策

自新冠肺炎疫情发生以来，消费者普遍意识到提高身体素质、增强免疫力的重要性。居家抗疫期间，居家健身成为大多数人的理性选择，家用健身器材也因此受到热捧。如何选购适合自己的家用健身器材？中国消费者协会、中国体育用品联合会专家为消费者选购家用健身器材提供以下选购建议。

家用跑步机

适用人群：需要跑步/有氧训练的人群、大家庭

中高端家用跑步机适合有健身房锻炼习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者。可根据家居空间、实际购买预算选择适合自己的跑步机。建议消费者在选购跑步机时，选择既有线上旗舰店又有线下实体店的跑步机品牌，此类产品的质量保障和售后维修比线上品牌更可靠。

走步机

适用人群：轻度运动需求、小户型、无需安装

相比跑步机，走步机占用空间小，可折叠，便于收纳，是小户型的最佳选择，受到很多年轻运动爱好者的青睐。一般走步机速度可达6KM/H，部分走步机还兼具跑步机功能，速度可达10KM/H。不过走步机的承载能力比跑步机弱。走步机也朝着智能化发展，消费者可选择具有红外脚感、语音遥控等智能控速功能的走步机，在计步、使用安全等方面更有优势。另外，还需注意材质、减震性能等，建议优先选择专业的走步机品牌。

椭圆机/划船机

适用人群：体重较大人士/有腿部及臀部塑形需求/白领阶层、中型家庭

跑步机并不适合负重人群，负重跑步会对膝盖造成不可逆的伤害，所以负重人群更适合椭圆机。椭圆机的运动轨迹对膝关节有保护作用，而且椭圆机的阻力和坡度可调，能有效锻炼因久坐而松弛的腿部和臀部肌肉。

划船机对于锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果，尤其适合腰腹部、上臂脂肪较多的人，所以很多网红、白领女性都会选择椭圆机或者划船机作为第一台家用健身器材。

登山机

适用人群：HIT高效训练法、腿部及臀部塑形、小户型

楼梯机模拟登山训练，运动过程中双脚交替​​向上运动，主要用来锻炼下肢力量。有人计算过，使用楼梯机20分钟消耗热量约800千卡，相当于跑步60分钟、游泳60分钟、瑜伽60分钟。因此，对于每天不想花太多时间健身的消费者，可以购买楼梯机，利用碎片时间进行锻炼，每天15分钟就能有效达到燃脂塑身、提臀的效果。

带防护网的儿童蹦床

适用人群：3~8岁宝宝、需要解放双手的妈妈

好动的宝宝疫情期间不得不宅在家中，玩耍的地方变少，如果家里有足够的空间，一张蹦床可以帮助宝宝释放多余的精力。运动心理学研究表明，蹦床运动符合儿童娱乐和锻炼的心理特点，坚持锻炼会让孩子的腿部肌肉群和小脑平衡神经系统、大脑神经系统更加发达，可以达到长高的目的。但选购时要注意其质量、尺寸、存放和使用时的方便程度、弹性等。蹦床应远离窗户、家具摆放，跳跃时不要让孩子过度兴奋、跳得太高。

综合训练师

适用人群：专业力量训练需求者、肌肉撕裂者、私人健身房

综合训练器是一款功能齐全的综合力量训练器，专为肌肉爱好者打造。支持25+种力量训练，基本覆盖全身肌肉训练需求。对于追求专业健身的人士，可同时满足有氧训练和力量训练的需求。综合训练器体积较大，适合大户型。

筋膜枪

用户群体：运动放松、深度肌肉放松、久坐办公族

经常运动的消费者可能对筋膜枪并不陌生，在健身或者运动之后，肌肉过于紧张产生筋膜粘连，引起酸痛，筋膜枪的作用就是深度按摩这些深层肌肉，通过振动的原理将力量和振动传递到深层筋膜肌肉，使筋膜放松，可以有效梳理肌肉筋膜，使其伸展，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性有很大帮助。作为专业的筋膜枪，消除运动后疲劳，建议根据需求选择1000-1500元价位的；用于运动辅助、康复训练，则选择2000-3000元的筋膜枪。但消费者使用时需要注意：要作用于肌肉（软组织）问鼎app官网下载安装，注意避开附近的骨骼和关节；压力要合适，注意枪体的回弹和稳定性，避免不必要的伤害； 尽量隔着衣服/毛巾按摩问鼎娱乐app苹果下载，避免擦伤皮肤，引起敏感反应。

瑜伽垫

适合人群：瑜伽爱好者、体重锻炼爱好者

瑜伽垫相信是每个女生必备的单品，在不能出门的日子里，在家练练瑜伽或者跟着APP练练徒手训练都是不错的选择。虽然瑜伽垫价格不高，但也不要太贪便宜，建议选择高密度TPE材质的瑜伽垫，这种材质是含有天然乳胶和麻的环保材质，可回收再利用，丢弃后不会造成环境污染，而且重量轻，防滑性好，使用寿命长，回弹性好。瑜伽垫是极其亲肤的产品，要按照说明进行清洁，避免被细菌或病毒污染。

瑜伽泡沫滚轴

适用人群：瑜伽爱好者、运动放松

瑜伽泡沫轴重量轻问鼎app官方下载，缓冲弹性大，速度训练、长跑后都可以使用，可以利用自身体重和圆柱形泡沫轴进行自我按摩，放松肌肉筋膜层，缓解紧张的筋膜，增加血液流动和软组织循环。除了传统的泡沫轴，现在市面上的泡沫轴也在不断革新，不再局限于运动后的拉伸放松。新型泡沫轴已经可以集运动放松、音乐播放、内置哑铃等功能于一体，可以是移动音箱，也可以是客厅一角的艺术品摆设。但要注意的是，这种一物多用的产品不能用水清洗，只能用湿布擦拭。

疫情的胜利指日可待，不少消费者也自觉提升了运动意识，在艰难时期提升身体素质。未来，相信居家运动会成为我们日常生活的一部分。冬天终究会过去，春天即将到来。

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