问鼎娱乐下载入口 从讨厌运动到健身狂魔，她说离不开这几件神器（非广

01.健身手套

✨新手举重的救星！

保持

举重时是否要戴手套一直存在争议，专家也有自己的意见。经过我自己的分析，如果握铁棒时手掌疼痛影响到动作的正确完成，还是建议戴手套的。

因为我是上肢力量弱，握力不够的人，怕疼，手心出汗，很容易握不住，有的哑铃和手柄有螺旋纹，摩擦感非常强，戴上手套就像救星一样。

很多人推荐lululemon的训练手套，我也是被它的颜值吸引的，比较薄，抓地力不错，但是防滑性不够。

对比了好几款，我最常戴的那款确实不错，掌心和拇指根部做了加厚的垫片，起到缓冲作用，但同时手套又不会厚到失去柔软度，握感稳定，不会有不舒服的感觉。

靠左行驶，lululemon 在右边

手背采用镂空设计的网布材质，透气性很好，因为训练的时候手部难免会出汗问鼎娱乐app苹果下载，如果透气性差的话，就会感觉很闷热，甚至会产生皱纹。

有些姐妹想通过举重来塑身，又想保持“纤纤玉手”，其实完全没有老茧是不可能的，不过戴上手套就能缓解很多。

同样的道理，在选择手套的时候，最好先看一下手套的材质，揉搓一下看看整体的弹性，戴上、握住、提一些重物，就能有个大概的判断。

02. 针织弹力圈

✨激活臀部高效小工具！

联合健身

我以前看到有人开玩笑说健身房里只有两种人：努力锻炼胸部的男生和努力锻炼臀部的女生。是的，那就是我。

除了原本的提高身体素质的目标之外，每天去健身房的一大动力就是改善体态，增强力量感。

肩部和背部锻炼可以改善圆肩、驼背；臀部锻炼可以提升臀线，改善臀形，使比例更加美观。

由于锻炼，右侧也变得拥挤。

一个多月的训练所取得的小成果得到了身边健身达人的认可，我摸索出了一些女生练臀的小窍门：激活臀部是开始训练前必不可少的步骤。

我个人觉得最刺激的起步动作是螃蟹步，需要的工具是弹力圈

短弹力带主要针对臀部和腿部，训练灵活，携带方便，是非常好的辅助工具。

用过之后建议选择宽大的针织材质，不会挤腿，活动起来也更方便。橡胶材质的不仅容易断，出汗后还会卷起来，妈的。

针织的“粒面手感”会带有防滑的buff，放在打底裤的湿滑表面还是很稳的。像我这种新手可以选择20-30磅的，高级玩家可以随便选~

对了，这种弹力圈也很适合居家运动，可以搭配各种动作，网上有很多教程视频可以跟着做，一物多用还是不错的。

03.迷你泡沫滚轴

✨主要特点是便携性！

联合健身

对于工作时长时间坐着的人来说，他们可能不会急于购买其他健身器材，但泡沫轴是必备的。

不只是用来健身后放松肌肉、缓解肌肉酸痛，觉得自己腿型不太好的女生，在日常生活中也可以多滚滚腿，拉伸一下，yyds！

市面上的泡沫滚轴大致可以分为三类：表面光滑的泡沫滚轴、有轻微凸起（如凸起、波浪纹）的泡沫滚轴、带有“狼牙棒”的泡沫滚轴。

如果你对自己不是特别狠的话我建议选择微凸的，第一种大多是泡沫材质效果有限，第三种超过了大多数人的疼痛极限。

我的泡沫轴很适合刚开始健身的女生，表面凸起的深度和硬度都刚刚好，刚开始会有点酸痛，但是这个程度完全在人的能力范围之内，不会每次转都尖叫。

健身房里用泡沫轴的人太多了，而且都是“伊拉克品质”，就买了一个适合带出去的尺寸。最主要的特点是便携，尽量随身携带。当然也可以在家用问鼎娱乐下载链接入口，体积小，方便收纳。

04. 猫支撑带

✨接不住铁棍需要它！

横握

力量腰带并不像手套那么必要和常用，但对于缺乏握力的女孩来说，它们也是非常有用的工具。

手套的主要作用是保护手掌，而力量腰带可以帮助我们举起更重的重量，甚至分担一部分重量，让我们更好地将力量集中在目标肌肉上，而不会因为手部力量过大而分散注意力。

一开始我跟很多人一样，以为举重的时候只要用力量带就行了，但其实不然。我的队友本墨，一个健身狂人，给我举了一个例子。比如我做引体向上的时候，力气还算有，但是手掌疼得厉害，根本坚持不住。这个时候，我也需要这种体力外挂！

力量带也是队友帮我选的，尺寸（和外观）比较适合女生，软牛皮材质卷起来很贴合，稍微有点磨砂的感觉，防滑，整体握感不错。

最令人印象深刻的是它的形状，超级可爱的猫爪！爪子前面的“爪垫”还可以放在手掌底部。谁说举重时不能可爱呢？

05.无缝内衣

✨无需PP夹，不卷曲！

浙江云锦

大家去运动的时候经常会穿打底裤，很容易看到内衣边缘的痕迹，如果觉得不好意思，就穿无缝内衣吧。

我在选择无缝内衣时也踩过很多陷阱，包括但不限于

很多一体式的确实很薄，穿起来不留痕迹，但是缺点也很明显，或许是因为太追求薄、太光滑，穿起来很容易卷起来。

关键是会夹屁股啊！没穿过丁字裤的人都说真的不舒服...虽然别人看不出来，但女孩子都知道，不舒服的内裤会让人时刻都感到不舒服。

我经常穿看到运动博主推荐的，虽然有点贵但是真的是宝贝，它最大的优点就是戴上去感觉什么都没穿，不仅适合运动健身瑜伽，日常也可以穿。

主要材质是莫代尔棉，弹性比较大，包裹性也不错，就算运动时动作大也不会轻易移位或者紧绷。

和一般的无缝内衣不同，它的边缘是有褶边的，所以不那么容易卷边。不过相应的缺点就是在穿浅色的紧身裤的时候还是会露出一点，但是穿深色的紧身裤的时候就完全看不出来。

06. 通用健身包

✨百里挑一！

lululemonfast track 2.0

我发现我逛街的时候会变成处女座！我习惯做作业，必须找到自己喜欢的东西（所以我经常身心疲惫）。冲动消费和凑合不是我的风格。

我觉得给女生选健身包真的很难，要么不好看，要么又大又重。这款 lululemon 健身包真是万中无一！休闲、通勤都可以背，是一款百搭的包包。

优点可以总结为：百搭、轻便、防水、容量大，近乎完美。最让我满意的是几乎无重量，对肩颈痛的人很友好。同时背法有单肩、斜挎、双肩等多种选择，我家的黑色斜挎真的超酷~

看上去小巧，空间却很大，可以装下700ml大水瓶、衣服、洗漱用品、中型健身器材、耳机等，甚至可以装下书籍和iPad。

当然也有缺点，按照包的原有结构，有一个口袋的拉链朝向地板，打开时里面的东西就会“吐”出来。

不过！有聪明的网友想出了解决办法，只要在网上搜索“包包关键词+修改”就能解决上述问题，让你轻松拥有一个无论怎么背都好用的包包。

对了问鼎娱乐官网下载，这也是一款可以让男生帮忙背的包包哦！

07.吸汗头带

✨夏天没有它我就不想锻炼！

露露柠檬

我不知道这算不算小习惯，但是当我锻炼的时候，如果有一点头发粘在我的脖子或脸上，我就会浑身不舒服。我必须感到精神焕发，这样我才能尽全力。

尤其是夏天，有氧运动的时候，会大量出汗，当汗水渗进眼睛里的时候，你就会明白为什么会有吸汗头带，也会明白什么叫真正刺激眼睛，戴上头带就能避免大部分的刺激。

之前买过针织头带，虽然适合打造造型，但是戴上去像紧箍咒一样勒在头上，非常紧。

速干头带是我最喜欢的，戴起来很舒服，虽然是均码，但适合大部分头围，止汗效果也不错，不仅“吸收”，还能“传导”，汗水会顺着头带落到脸部两侧。

虽然我的单价比其他品牌高一点，但是直接扔进洗衣机或者烘干机洗都不会起球、缩水、变形、松垮的问题，推荐！

08.压缩小毛巾

✨记得防止小孩误食

有时

健身房里的毛巾我是真的不敢用，有一次和朋友去高端连锁健身房，居然在更衣室里看到有人用毛巾擦脚（虽然会统一消毒，抱歉，我还是接受不了）。

此外，我的健身房不提供毛巾服务。

每当你想要去除运动后汗水留下的粘稠气味时，一张压缩面巾纸就派上用场了！

这款产品好在是纯棉材质，大概是棉布大小，湿的时候不是很软，但是比面巾纸厚实有弹性，而且不掉屑，擦脸擦脖子擦胳膊的时候一点都不变形，跟以前用过的一些不知名的品牌差别很大。

哦，对下班后直接去健身房的人也很有用，等干了倒点卸妆水在上面泡一泡就能直接卸妆，素颜运动的时候皮肤会轻松很多~

很小巧，包包里随便扔几个也没压力，后来想买回来发现店里没卖了，大家还是搜一下类似的吧，纯棉的比较好。

我很喜欢跟大家分享好东西，写出来的时候感觉就像跟好朋友滔滔不绝的讲着有用的东西，相信这些好东西也能帮助大家提升健身效率和幸福感~

希望大家都能享受运动！运动之后才明白别人说的，运动真的能带来不止身体的变化，感觉心态稳定了很多，每天运动看不出变化，身材也不完美，但还是很开心每天有进步！

那是一种在一次次自我突破之后，内心的力量与勇气逐渐增长而来的满足感。

今天就到这里，如果喜欢我的分享，请点赞并继续阅读。我会尽量多回来和大家聊天。周末鱼块！

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