问鼎娱乐电子游戏 空中瑜伽的十大好处，一生一定要尝试一次

雅凡空中瑜伽是普宁首家专业针对女性的空中瑜伽健身工作室。

空中瑜伽的十大益处

1.无压力倒立，换个角度看世界

空中瑜伽可以帮助你第一次练习就能实现你一直梦想的瑜伽姿势之王——倒立

倒立可以促进血液回流，特别是对于女性来说，血液回流到盆腔，增加盆腔血液供应，给小腹带来更多的营养，有助于盆腔器官的新陈代谢，对身体很有好处！倒立不仅可以让我们的身体更加健美问鼎app官方下载，还可以有效减少面部皱纹的形成，延缓衰老。

2.空中瑜伽改善女性体形

长期坚持空中瑜伽练习，可以锻炼和伸展全身，燃烧体内多余的脂肪，减少腹部的赘肉，通过练习，每一个小关节、脊椎、肌肉、韧带、血管都能得到良好的状态。所以练习空中瑜伽对于塑造女性身材有很好的效果。

3. 滋养和伸展脊柱，你会长得更高

倒挂时，脊椎各椎骨之间的间隙会因为重力而增大，从而增加其补水能力，饱满的水分会让整个背部变得挺直、富有弹性。

20世纪六七十年代，国外开始用无压倒立来治疗背部问题，特别是脊椎的各种不稳定、不平衡等问题，甚至有很多背部疾病通过悬垂倒立来治疗的案例，特别适合久坐的学生和白领人士。

4. 帮助头部和心脏供血，恢复精力

倒立时血液会因重力而流向头部，增加脑部供血，快速恢复精力，还能改善气色、气血不足、面部松弛等问题，大量倒立运动能促进血液循环，舒缓脊椎，半悬空冥想能使身心彻底休息。

5.促进微循环，改善手脚冰冷

在不断的倒立和直立的过程中，血液回流到身体的四肢末端，对于平时手脚冰凉的女生来说特别适合，当你看着自己的双脚由白变红润的时候，你会感觉到能量顺畅的流遍了全身。

6. 增强内脏，保持内在能量

倒立时内脏会向地面下沉，而直立则有助于内脏恢复。特别是练习时可以感受到盆底肌肉的收缩。（几周后），倒立可以恢复盆底的弹性问鼎娱乐，使内脏上提。目前，50%的产后女性都有不同程度的子宫脱垂，而倒立是快速修复的法宝。

中老年人同样有盆底松弛的问题，比如尿失禁、前列腺或子宫问题等，倒立是一种值得尝试的方法。

7. 刺激淋巴排毒，让全身神清气爽

运动时对腹股沟周围进行的挤压和拉伸，对促进下肢淋巴循环、平衡体液、提高免疫力，改善下肢水肿和骨盆周围循环不良特别有效果。

8.有效稳定关节，让你看起来更年轻

站立时身体有一部分是悬空的，为了稳定身体，需要更高效的调动深层核心，这种不稳定状态下的锻炼非常有意义，常见的一些练习就是表面大肌群的训练，吊床带来的不稳定，我们可以从内到外的锻炼我们的全身。

9.修复腰骶骨，消除腰痛

修复腰骶部，帮助脊柱恢复自然的生理曲度，打造良好的腰腹核心力量。这种力量是改善腰痛最重要的因素。空中吊床的每一个动作，都是训练身体从核心向外伸展的过程。在不断强化核心意识之后，你会发现腰背疼痛已经跟你说再见了。

10. 开心、漂亮，朋友中最抢眼

空中训练很好玩，和朋友的互动也很多，经常看到大家自信的笑容，空中训练很优雅，在漂浮吊床上也能轻松完成以前不敢想的动作问鼎娱乐官网下载，当你和朋友在圈子里秀自己的照片时，就等着屏幕被点赞淹没吧，一定会让你成为众人羡慕的对象。

关于我们：

雅凡空中瑜伽倡导健康阳光生活，致力于向现代人传递健康生活理念，提供打造健康体魄的服务，主营空中瑜伽及快速减肥课程，以及空中瑜伽教练培训、中国舞、爵士舞、肚皮舞、芭蕾形体、女子防身术等多元课程。

会所环境：

温馨！优雅！舒适！休闲！我在雅帆空中瑜伽！

困住女人的从来不是年龄和身材，而是眼光和观念！你还在困住自己吗？整个世界都在不断变化！打破一切束缚，在空中瑜伽中寻找更美的自己！