问鼎app官网下载安装 在室内健身，买运动单车好？还是跑步机好？

室内健身器材跑步机的工作原理、优缺点及适用人群

1、跑步机由电动机带动问鼎app官方下载，在跑带上来回运动，配合跑步者在跑带上行走和被动行走。跑步机除了基本的跑步功能外，一般还具有变速跑步、坡度调节、减震、踏步机、综合健身等功能。

2、跑步机锻炼的优点是占用空间大问鼎娱乐下载链接入口，耗热快，相关技术也比较成熟；缺点是对使用方法要求较高，使用不当容易造成运动损伤。另外跑步机的噪音和耗电量也比较大。

3、适合使用跑步机的人群。对于腿部关节没有损伤的人群更适合。体重超过70公斤的朋友也要适量选择、循序渐进（请选择减震性能好的型号，穿减震运动鞋）。

4、价格。由于对电机、噪音控制、减震、运动项目、安全性等要求较高，跑步机的价格比椭圆机、健身车要高。虽然部分国产品牌跑步机售价在2000元以下，但国产跑步机主流品牌和型号价格一般都在3000元以上。

5、选择原则。看电机功率和调速范围，电机功率越大调速范围越宽越好。看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽机身越好。看减震设计，减震器越可靠静音效果越好。看辅助功能，有坡度调节功能更好。

室内健身器材动感单车的工作原理、优缺点及适用人群

1、室内健身器材动感单车在外形和运动原理上与自行车相似，不同之处在于室内健身器材动感单车的位置是固定的，并且室内健身器材动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻或者刹车片摩擦，而自行车的阻力来自于路面和空气。

2、动感单车的优点是节省空间、休闲舒适、消耗腹部脂肪较多、可以解放双手做其他事情，缺点是锻炼的肌肉群有限，臀部、胯部可能出现不适。

3、适用人群室内健身器材动感单车。年轻人使用较多，低负荷状态也能适用；15公斤以上的大飞轮动力单车，更适合热爱运动的“年轻人”。

4、价格。健身车的价格比同级别的跑步机、椭圆机要低，主流型号的价格一般在500元至3000元之间。

5、选择原则。第一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动力自行车飞轮重量一般在8-20公斤之间。第二看调节功能，车座、扶手高度、前后位置都能调节得很好。第三看阻力控制方式，电磁控制较好，刹车块次之。第四看机身大小、重量，给个宽度、厚度就好。

室内健身器材椭圆机的工作原理、优缺点及适用人群

1、室内健身器材椭圆机是一种运动损伤最小的椭圆轨道运动器械，主要靠双脚交替蹬踏、双臂推拉带动飞轮，同时依靠磁力、摩擦力、飞轮惯性形成运动阻力，椭圆机运动时的身体姿势和运动效果接近跑步，是一种全身有氧运动。

2、椭圆机运动的优点是阻力可调，可拉伸体姿，运动损伤可能性小，噪音小；缺点是肌肉力量锻炼功能比较弱，是一种简单的有氧运动器材。

3. 椭圆机适合所有人。如果选择合适的步幅和宽度尺寸，几乎每个人都可以使用椭圆机健身。

4. 价格。椭圆机的价格介于跑步机和电动自行车之间，最具成本效益的家用或轻型商用椭圆机价格在 1,500 美元至 6,000 美元之间。

5、挑选原则。虽然椭圆机种类繁多，品牌各异，但总体来说，主要关注点可以有以下几点：一、看飞轮重量。虽然小飞轮椭圆机运动体验不好，但飞轮并不是越大越好，国产椭圆机飞轮重量一般在5-12公斤之间；二、看速度和步幅。步幅大小在35CM以上问鼎娱乐下载入口，步幅越小越好；3、看阻力调节。电磁控制的要比手动磁控的好，档位越多越好；4、看净重和尺寸。宽度和厚度比较好；通常前轮飞轮比后轮飞轮好。