问鼎娱乐官网下载 教你如何选择合适的健身器

健身器材按训练功能多少可分为单功能和综合多功能两大类。单功能器材比较常见，适合家庭使用问鼎娱乐官网下载，如跑步机、划船机、健身车、走步机、美腰机等。单功能器材种类繁多，功能多样。跑步机目前受到很多家庭的青睐。长青体育器材相关负责人介绍，跑步机是有效的有氧运动训练器，适合各类人群。跑步机有机械式跑步机和电动式跑步机，可锻炼全身和心肺功能。

健身器材按阻力装置可分为重量块式、磁电式、液压式、气动式、体重式等几种。重量块式是常用的一种阻力装置，其主要特点是耐用、阻力调节方便，但使用时噪音较大。磁电式阻力装置可在一定范围内无级调节，使用时噪音较小，但控制系统较复杂。液压式阻力装置体积小、噪音小，阻力可在一定范围内调节，但制造加工要求高，否则容易漏油，影响使用。气动式阻力装置可无级调节，增减阻力十分方便，噪音小，但需配套空压机及管路，在家用健身器材中很少使用。

划船机可以锻炼上肢、腿部、腰部、胸部肌肉的力量和弹性，减少脂肪，增强全身耐力。健身车主要用来加强腿部力量，增强心血管功能。腰美机可以放松腰背部。综合多功能器械一般包括扩胸器、引体向上、仰卧推举器、仰卧起坐等功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举器等主要用来锻炼上肢和胸大肌的力量。仰卧起坐机主要用来锻炼腰部肌肉群问鼎娱乐，减少腰腹部多余脂肪。

目前，市场上的健身器材价格可分为三类：低档健身器材，如哑铃、拉力器等，这类健身器材性能单一，结构简单，使用方便，且价格便宜，大多在百元以下。

中档健身器材，如健身车、跑步机、划船机、按摩器等，价格从几百元到几千元不等。高档健身器材，如多功能跑步机等。这类健身器材具备跑步、划船、蹬踏、腰部旋转、俯卧撑等多种功能，可以进行多种形式的锻炼，但价格相对较高。随着全民健身活动的全面推进，老百姓对健康问题的关注度被提升到前所未有的高度。目前，市场上健身器材品牌众多，国家质检总局近日选定万年青、英派斯、汇翔等7个健身器材品牌，授予其“中国名牌”称号。

然而面对众多质量、功能参差不齐的健身器材，业内人士建议，选购健身器材必须考虑以下两个方面：

锻炼者的年龄。青少年主要用来增加肌肉力量，运动量较大问鼎娱乐下载链接入口，建议选择拉力器、划船机、多功能跑步机等。以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议选择电动走步机，运动损伤较少。

锻炼目的。例如哑铃、拉力器主要发展上肢、躯干的肌肉力量；跑步机、踏步机可提高下肢运动能力及心肺功能；多功能健身器材功能较多，可同时进行多种形式的锻炼。

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