问鼎app官网下载安装 按摩肚子减肥手法图解

按摩腹部减肥

1、大范围画圈： 动作：一手放在腹部，另一手按在上面，围绕肚脐，在整个大腿上以顺时针方向画圈约10次，再以逆时针方向按摩10次。 力度要均匀适中，略有压迫感即可。 功效：可帮助促进大肠蠕动，调理消化排泄，加速水分、脂肪、毒素的代谢，有助于减掉腹部脂肪。 2、局部画圈： 功效：局部画圈按摩可刺激体液循环，进一步加速腹部多余脂肪、毒素、水分的代谢，从而有助于减肥。

受到推崇的：

指南 1.大范围圆圈按摩： 动作：一手放在腹部另一手按在上面，围绕肚脐问鼎app官网下载安装，以顺时针方向围绕整个大腿打圈约10次问鼎app官网下载安装，再逆时针方向按摩10次。 力度要均匀适中，略有压迫感。 功效：可帮助促进大肠蠕动，调节消化排泄，加速水分、脂肪和毒素的代谢，有助于减掉腹部脂肪。 2.局部圆周运动： 功效：区域圆周按摩可刺激体液循环，进一步加速腹部多余脂肪、毒素和水分的代谢，从而有助于减少腹部脂肪。

1. 大规模盘旋：

动作：一手放在腹部，另一手放在上面，围绕肚脐，以顺时针方向按摩整个大腿约10次，再以逆时针方向按摩10次，力度要均匀适中，以略有压力感为宜。

功能：促进大肠蠕动，调节消化排泄问鼎娱乐电子游戏，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助减去腹部脂肪。

2. 部分盘旋：

操作：找到肚脐周围的上、下、左、右四个穴位后，以这四个穴位为中心，进行打圈按摩，集中力量，先顺时针按摩，再逆时针按摩，各10次后，再换到另一个穴位进行按摩。

功效：对局部进行环状按摩，可以刺激体液循环，进一步加速腹部多余脂肪、毒素和水分的代谢，从而帮助减掉腹部脂肪。

3.腰部压缩：

动作：双手撑腰，大拇指放在身后，用两个拇指同时从外向内做圆形按摩，类似指压。重复10次，力度稍大。

功能：可帮助促进体液循环，加速多余水分的排出，有效减轻水肿型腹部。

4、用虎口按压：

动作：双手抱腰，利用虎口力量，由后向前摆动的同时向内按压，力度适中，做10至15次为宜。

用途：你的双手就像一台强力塑身机，可以针对性地刺激腰部周围的脂肪，加速其分解，从而达到瘦腰瘦腹的效果。