云开·全站apply体育官方平台 舞蹈基本功的训练

基本舞蹈训练

舞蹈动作都是经过美化、夸张、人为塑造和组织起来的，是最典型的动作。舞蹈一方面要在一定程度上遵循或利用人们生活中的自然动作及其规律；另一方面又要对自然动作进行更大程度的加工、改变和美化。这就是“源于生活，但高于生活”的道理。

没有进行系统的舞蹈训练会有什么影响？

比如腿部肌肉力量差的人，舞姿不会优美，情绪也无法通过造型自由表达，所以有人说舞蹈中“抬不起来的腿就是隐形腿”。再如：一套气势磅礴、节奏明快、气势磅礴、大胆欢快的舞蹈动作，不仅需要力量，还需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和跳跃力。柔韧性差的舞者开yun官网入口登录APP下载，动作要轻柔、轻柔就很难做到；腿抬不起来、腰放不下来，动作肯定会显得笨拙、僵硬。

所以必须掌握专业、系统的训练，才能有比较好的基础舞蹈功底，下面我们就来看看基础舞蹈训练需要形成哪些专业素质呢？

力量：舞者所需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力、跳跃力等，是肌肉在收缩或张力增加时所产生的一种能力。

柔韧性：指人体关节活动范围，柔韧性好的人动作不僵硬，举止优雅优美。

控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中控制肌肉收紧以维持平衡和保证舞蹈姿势形成的固定力量；稳定性是指表演过程中调节、控制和恢复人体平衡与稳定性的能力。

协调性与柔韧性：协调性是指全身各肌肉群的协调与配合能力；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置、方向的能力。

但刚开始学习舞蹈的音乐专业学生（包括所有刚开始学习舞蹈的学生）在身体的习惯动作和日常生活中，往往缺乏表演艺术所要求的“力量”、“柔韧性”、“稳定性”、“协调性”、“柔韧性”，松散、僵硬、僵硬、不协调，也就是缺乏一个舞蹈教师应有的专业素养。因此，需要通过系统的舞蹈基础训练，帮助他们克服自然形态的各种缺陷云开·全站APP登录入口，掌握正确的形态；训练他们肢体的柔韧性，形成对肌肉紧张与放松的控制能力和关节的灵活性；培养他们的乐感和能随着音乐灵活自如地运用手、眼、身、步等各种动作的风格和节奏感。

那么舞蹈基本功的目的是什么？

舞蹈基本训练的目的包括发展智力和表现美。学生掌握各种舞蹈动作技巧，如上下动作等是必要的，但并不是唯一的。他们所掌握的不应该是僵硬的肢体动作，而是充满情感和想象力的舞蹈艺术语汇云开·全站APP登录入口，即不应该死记硬背。在基本训练的基础上，发展形象思维，自由创造性地组合表演动作，直到能够成功地创作舞蹈、舞蹈节奏和游戏作品。这些技能如果脱离了基本训练的基础，就如同无根之木、无米之炊。

舞蹈表演三要素

在基本训练的基础上，要掌握舞蹈表演的三大要素——情感（舞蹈情绪）、节奏（舞蹈韵律）、构图，并用手、眼、腰、腿的表情和动作去表现美、享受美、传播美，既是美的塑造者，又是美的传播者。

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