问鼎娱乐 家用健身器材之腹肌轮的使用方法

如何使用腹肌轮

腹肌轮，又称腹轮，顾名思义，是一种主要用于锻炼腹肌的健身器材。它因其高强度和快速的效果而在健身爱好者中非常受欢迎。

Ab 轮

腹肌轮的组成主要由滑轮、钢管和手柄组成。

滑轮的外轮一般采用EVA材料，可以起到静音作用，不会伤到地板。轮毂一般采用PP材料问鼎娱乐下载入口，环保、耐磨、抗冲击，韧性好，使用寿命长。

高强度钢管。

防滑手柄。

安装方法：将钢管插入滑轮中间的圆孔中，然后将手柄放在钢管两端，固定滑轮。

腹肌轮有两种使用方法：跪姿和站立式。

跪下的标准姿势

在地板上铺上瑜伽垫，跪在垫子的一端。 交叉双脚，用双手握住腹肌轮的两端。

然后用双手握住腹肌轮两端的手柄，慢慢向前推，一定要慢，双脚要堆叠交叉，不能分开。

向前推动滑轮，直到您平躺在地上，然后慢慢将滑轮向后拉。

请注意问鼎娱乐官网下载，在整个过程中，支脚始终重叠。直到 ab 轮完全缩回。

站立姿势与跪姿基本相同问鼎娱乐电子游戏，站立姿势对使用者的体力要求会更高。初学者现在可以学习跪下。逐渐。

下面演示了下腹肌轮的使用。

使用跪式腹肌轮，使用站立式腹肌轮

PS：腹肌轮对身体力量和平衡性要求很高，一方面要注意使用的安全性，另一方面要不要急于求成，要注意循序渐进，慢慢增加运动的强度。