问鼎娱乐app苹果下载 佳木斯健身操完整版教学视频
佳木斯健身操完整版教学视频
佳木斯健身操是黑龙江省佳木斯市退休干部余继成发明的一套健身体操，是一种边走边练的健身操，特别适合中老年人练习。那么，佳木斯健身操完整版该怎么练呢？下面就随小编一起来看看吧！
人们初次接触“欢乐舞健身操”，第一印象是一群人在跳僵尸舞，这是一种假象。其实，他们眼中的“僵尸舞”早已不是起源于日本的那种舞者双臂向前伸、双脚点地、左右跳跃、前后跳跃，不断重复“僵尸”动作的“舞蹈”。这是一种融入了舞蹈元素的体操，它的正式名称是“佳木斯欢乐舞健身操”，由佳木斯市体育总会副秘书长于继成创编。
与全国广播体操相比，它最大的优势是节奏感强，运动时间在一小时左右，由于分解动作每段都有近一秒的停顿，所以集体运动感觉很统一，大家的参与感很强问鼎娱乐电子游戏，是一种老少皆宜的运动形式。这种集体运动不仅成为当地最广泛的餐后运动，而且团体之间的相互鼓励也能让参与者的热情持续很长时间，已经成为佳木斯当地的一张城市名片。
练完这套功法后，于吉成的体重从93公斤降到了63公斤，严重的心脏病也消失了问鼎娱乐下载入口，这个宫廷有名的“顽疾”变成了一个精力充沛的健身达人。在于吉成的亲身体验下，开始有十几个人效仿他。渐渐地，每天傍晚在松花江边，出现了一群特殊的舞者，他们站姿整齐，步履小巧，每一步都蹦蹦跳跳，有人开始戏称其为“僵尸舞”。
但凡练过的人，都意识到了这种肩颈腰膝踝关节全都动起来的健身操的好处。“僵尸舞”的绰号也渐渐被“最美街舞”的美誉所取代。如今（2012年），佳木斯80万人口中，有4万多人常年坚持跳乐步舞。松花江畔有五六处乐步舞固定练功点，每个练功点少则五六百人，多则上千人。
河畔充满着活力四射的舞蹈和健身操，翠绿缤纷的服饰翩翩起舞，音乐飘荡。高手们躬身传授要领，身学形入心。
舞蹈在场上表演，人们老少齐声赞叹、热烈鼓掌，大家欢快地跳着，尽情地舞，尽情地笑。
社会、家庭和谐美好，健身、专注让人心情愉悦，破旧立新，生活品质一步步提高。
2012年问鼎娱乐app苹果下载，这套全民健身操不仅在佳木斯松花江畔流行开来，还传遍了整个黑龙江地区，受到广大群众特别是中老年人的喜爱。
2012年下半年，作为快乐舞步《行进健身操》的发源地佳木斯，推出了快乐舞步健身操《第五套》。快乐舞步健身操第五套，是创作者于继成经过不断探索研究，对原有健身操进行拓展和延伸，提取其精髓，经过第五次修订，由佳木斯市体育局会同有关专家历时三个多月精心打造而成。
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