问鼎娱乐下载链接入口 成人也有效的五种最佳增高长高运动
针对每一位梦想长高的小伙伴，提供增高知识、增高运动、增高饮食、增高技巧与方法，帮助你健康快乐长高！
记得小时候电视上有很多增高法宝，什么骨拉伸器、生命1号药，甚至有人去做高风险的增高手术，但效果一般，甚至有副作用，比如促进早熟、用骨拉伸器破坏骨骼发育等。
科学证明，无论遗传条件如何，长高最健康的方式是多运动、摄入足够的营养。那么什么样的运动最适合长高呢？
五种增高运动
最有效
5.游泳
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水的阻力可以加强运动的效果，如果成年之后坚持游泳十年，至少可以长高2-3cm，效果很不错，不仅如此，在夏季容易出汗的季节，选择游泳更是清爽无比。
游泳也是五大增高运动中唯一在水中进行的运动。
4.羽毛球
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羽毛球运动作为全身运动，需要频繁的跳跃，运动过程中不断的跳跃、弹跳、猛击、奔跑问鼎娱乐下载链接入口，对长高非常有利，不仅如此，长期的羽毛球运动，还能使心跳有力，肺活量增大，从而导致体能的大量消耗。
所以说，羽毛球运动不仅能增高，还有很好的减肥效果问鼎娱乐下载链接入口，“运动之王”的称号不是浪得虚名的。
3.篮球
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篮球运动对弹跳力的要求非常高，所以很多篮球运动员都会专门训练弹跳力，这种训练对于长高也是非常有效的。
当然跳跃训练对于发育期的青少年和儿童来说更加合适，而且非常有效，对于成年朋友可能有些效果，但更重要的是要从运动健康的角度去看待这项运动。
2.排球
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打排球和练篮球一样，需要跑、需要跳，而且比打篮球更加激烈，对长高很有帮助。
排球爱好者一定会发现，大部分排球运动员都拥有一双大长腿，比如朱婷、张常宁、惠若琪、袁心玥、龚翔宇、魏秋月等等，当然这和先天的优势分不开，但也和持续的训练分不开，毫无疑问，很多年轻的排球运动员身高都比一般的青少年要高。
第一名：跳绳
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第一名揭晓，跳绳荣登增高运动排行榜榜首。可能很多朋友都猜不到，但是，但是，但是，小编已经知道是这个了。
跳绳，这个看似简单的运动，对于长高却非常有效。科学证据表明，如果你每天跳绳30分钟，10年内可以长高10厘米。而且问鼎app官方下载，不但可以长高，坚持跳绳，还能练出好看的身材，尤其是跳绳对于保持身高和身材非常有帮助。而且，很多运动项目都把跳绳作为最基本的辅助训练，用来训练柔韧性、协调性、热身等。
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客户评论
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