问鼎app官网下载安装 减脂“最猛的”5大蔬菜，西红柿未上榜，黄瓜排第4，建议了解
您是否有不愿回想的减肥经历？
我曾经有那么一段时间，那时候我以“管住嘴，迈开腿”为座右铭，每天不敢大吃大喝，还坚持运动。后来我才知道，有些食物不能吃太多，但有些食物必须吃，不仅好吃还能帮助减肥。
今天就来和大家分享五种“最强”减脂蔬菜，西红柿可惜没上榜，黄瓜只能排第四，一起来看看吧！
5.菠菜
在减肥界，菠菜是大家的最爱，100克菠菜的热量只有17卡，比同等分量的米饭少40倍，还能帮助消化，减轻我们身体的负担，这也是减肥的关键。
但是也有一群人不喜欢吃菠菜，吃一口就觉得苦头大，我就是其中之一，不过后来就喜欢把菠菜榨成汁喝了，味道还不错，菠菜汁不破坏菠菜里原有的营养成分，喝起来很清爽，夏天喝起来很解渴，有兴趣的可以试试！
第四：黄瓜
黄瓜是公认的减肥神器，排在第四位，你同意吗？黄瓜是夏天的产物，是大自然的恩赐，细长的黄瓜看似平淡，却蕴含着无穷的力量。
把它切成片，一片一片地敷在脸上，能有效改善皮肤状况。此外，它还是一种很好的减肥产品，热量约为16卡路里。谁会不爱这种低脂又营养的蔬菜呢？把它做成美味的菜肴，满足食欲的同时，也不用担心发胖。
3.西兰花
你知道西兰花如何帮助减肥吗？不知道没关系，现在还不算晚。西兰花被誉为“蔬菜之冠”，经常被当做健康饮食的象征。在众多蔬菜中，它的营养成分也是数一数二的。
西兰花的热量为33卡路里，热量比较低。日常生活做饭的时候，加入一些西兰花问鼎娱乐，营养丰富问鼎娱乐app苹果下载，美味可口问鼎娱乐app苹果下载，还能减脂。这么多好处，是不是心动了呢？何不学着做一些相关的美食，尝试一下呢？效果一定让你满意。
第二名：胡萝卜
作为减肥的标杆蔬菜，胡萝卜当然不能缺席，虽然外表低调，但对减肥的效果却十分显著。我经常生吃胡萝卜，口感脆脆的，慢慢咀嚼，味道特别好。
180克胡萝卜的热量约为40大卡，其中含有的丰富营养成分，每个人都很容易吸收，所以不会产生多余的脂肪，造成囤积。减肥期间，饿了就吃一根胡萝卜，既能解馋，又能减脂，真正做到两全其美。
第一名：苦瓜
苦瓜虽然苦，但是却是减肥的好搭档，是很多蔬菜无法比拟的，拿下了No.1的称号。你觉得它当之无愧吗？在苦瓜中，它的热量非常低，虽然有点苦，但是用它来减肥，绝对是明智的选择。
而且苦瓜减肥的吃法也不单调，做法也很多，大家可以继续尝试，相信大家都能找到适合自己的口味。能忍受苦味的朋友可以试试苦瓜汁，也是留住营养的最佳方法。其他比较简单的吃法还有凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋等。
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