问鼎娱乐app苹果下载 折腾一个月的经历教训，聊聊如何入门骑行运动
▍确定自己的需求最重要
今年我选择了一辆自行车作为我的生日礼物，这不仅是绿色的出行方式，而且是一种健身减肥的方法，非常适合步入中年的我。近年来，骑自行车已经成为了都市上班族的热门运动。
那么，什么样的自行车更适合你呢？
自行车的种类繁多，但作为普通人，我们通常更看重根据自己的需求来选择。经过一个月的补课和学习，我大致分为：竞赛需求、越野需求、综合通勤需求。
确实有很多不同的车型
竞速要求特指在铺装路面（柏油路或者水泥板）上赛车，通常指弯把公路车。这类车追求极速，为了减轻重量（整车6-9公斤），车体采用高级铝合金或者碳纤维，车轮纤细，流线型空气动力学车身。公路车也是近年来最火爆的一类自行车，酷炫、快速，价格不菲。
越野需求是主要用于山地、森林等非铺装路面等特殊需求的山地车。这类车往往有比较明显的减震系统和宽轮。相信很多人在学生时代都有一辆山地车作为陪伴，但山地车作为运动装备已经进化到离谱的程度了。和公路车一样，山地车也采用了优质的铝合金和碳纤维制品，但因为装备要求比较坚固，所以重量通常不会很低，当然它带来的刺激感也绝不是其他车可以替代的。
大众选择通勤需求全面，一辆合格的通勤自行车更像是一匹可靠的老马，需要结实耐用，还需要保养方便。人们通常会选择减震舒适、轮子宽大的山地车；当然也可以选择直把公路车，不需要弯把那样激进的体姿，速度也不会损失太多；近两年出现了山地和公路的结合体——碎石公路车，又称“瓜子车”。三者之间没有优劣之分，价格通常在1000到6000左右。当然，如果你只想简单骑行，不想麻烦，共享单车是最好的通勤装备。
更高级的自行车还有TT、铁人三项等款式，不过这些和初学者没什么关系。
瓜车其实是一个很好的折衷方案
▍按需求选车最实用
作为新手问鼎娱乐下载链接入口，我选择了平坝公路车作为第一辆自行车。首先，我生活在大城市，基本不骑土路。另外，我家住二楼，公路车重量轻，更适合交通。其次，我生活在浦西，不太可能用来作为浦东上下班的通勤车（过江要坐轮渡）。最后，希望能减肥，熟悉公路车的使用，为升级到高端公路车做准备。
那么什么样的车更适合新手开呢？我觉得应该注意以下几点：
寻找拥有更多商店的品牌
这个很重要，店多才有售后维修方便，相信懂修自行车的人没几个，国内大品牌迪卡侬、捷安特、美利达等都入了首选品牌。注意不要相信所谓的淘宝神车，不一定是车不好，而是你不好，毕竟车子是需要组装调试的，而且通常组装还会需要人工费，所以还是线下买车比较方便。当然肯定有老黑心商家，但负责任的老板还是不少的。
注意车型
相信有些年纪大的朋友都会记得，自行车跟衣服一样，是有尺码的，但很多朋友可能以为跟共享单车一样，只要调节好高度，自行车就一定适合自己。其实这是一个误区，买自行车要选择最合适的尺码，作为市民，在购买自行车前问鼎娱乐，应该先问清楚店家自己身高身高适合什么尺码的自行车，通常自行车有XS/S/M/ML/L等尺码，也有52/54/56的。
如果你还想在骑行上更进一步，我推荐你去做个fitting。很多人可能不明白fitting是什么，简单来说就是根据你的身体状况进行科学的测试，定制选车方案。深入的fitting还能分析你的骑行习惯等等，但作为初学者，做个入门级的size fitting（200以上）就够了。通常大城市的一些大品牌自行车店都会有这个服务，如果你的没有，按照身高选size问题不大。
品牌自行车会在官方网站上提供尺寸对比
重要的是要坚持下去
很多人有的执着于价格，有的执着于车型，有的执着于套件，有的执着于品牌。其实，最重要的是骑行，骑行最重要的就是骑行，无论你骑的是高端还是低端的车，都不会打折一道美丽的风景。入门级的平把公路车或山地车价格不会太高，材质多为更耐用的铝合金，在这方面价格和车型偏差不会太大。当然，如果你有追求的品牌，可以盲选，因为你最终会升级或者卖掉你选的那辆。如果你一直骑，也是不错的选择。
如果我不骑车，我就会错过风景。
▍一些初始设备要求
骑行还是有一些装备要求的，有人会说不是必须的，但是如果想要骑行安全又舒适，有些装备是必不可少的，这其中包括防护装备、后勤补给、简单配件等等，下面会按照优先级来分类。
基本必备等级1.头盔：救命的物品，不用是对自己和他人的不负责。这里推荐带MIPS系统的头盔（入门级价格在200-400元），能有效降低脑震荡风险。头盔是重要的防护装备，不建议为了省钱而买头盔。手套：骑行是一项人、车、地面相互作用的运动，因此经常会发生震动或摔倒。需要注意的是骑行手套有自己的需求问鼎app官网下载安装，最好买专门的骑行手套（材质减震很重要，建议记忆棉）。夏天建议戴半指手套，因为手机导航比较方便。
2.水壶和水壶架：别小看这个需求，骑行是为了运动，运动需要补水。当然你也可以选择直接买矿泉水，不过有个水壶更方便。大部分自行车水壶都有智能壶嘴，骑行时喝水很方便。也可以装一些运动饮料或者泡腾片。记住，夏天一定要多喝水，不然真的会被晒伤。
3. 尾灯：这是夜晚和恶劣天气条件下的必备物品。毕竟路况瞬息万变，最好有一个智能尾灯。千万不要相信你买的车附带的反光配件。
4、一款优秀的骑行软件：相信我，骑行软件可以帮你记录骑行路线和注意事项。
mips头盔技术确实能拯救生命
进阶重要关卡1、骑行服：骑行服可以有效减少风阻，骑行裤配有骑行海绵垫，防止臀部疼痛。虽然专业人士说骑行服只有骑行50公里以上才有必要，但相信我，作为普通人，20公里后臀部就会疼。一双好一点的骑行裤可以有效提升幸福感。有人觉得紧身裤看起来有点变态，我觉得还挺酷的。一双硬底鞋：由于骑行动力的特殊性，软底鞋踩在脚踏上肯定不会有好的效果，所以一双硬底鞋可能会更好。有的人喜欢站着摇晃自行车，所以需要一双鞋底坚固耐用、抓地力较好的平底鞋。
2.护目镜：别以为护目镜只是为了炫酷的道具，骑行时的风会让眼睛不舒服，阳光或夜晚也会影响视力。这里给大家推荐透明、变色的护目镜，白天可以避光，晚上也不会影响光线。
3、夜骑灯：如果你不夜骑，可能不需要这个物品，但还是备着比较好。毕竟当天气不好或者夜幕降临的时候，夜骑灯会有效为你提供所需的光线。夜骑灯分为内置电源和外置电源两种，如果你喜欢夜骑，可能最好外接一个大容量的充电宝，如果你只是偶尔骑行，那么普通电量的夜骑灯就足够了。晚上最好一直开着夜灯，这样过往的车辆才能有效注意到你。
4、骑行码表或者踏频仪：很多人以为骑行码表和踏频仪是专业产品，其实不然，它们可以有效的帮助你科学骑行。骑行码表可以记录你实时的骑行速度和速度变化，如果你有心率监测器的话，还可以记录你这些速度下的心率变化。目前很多骑行码表都内置了GPS等综合功能，所以基本可以满足人们的需求。踏频仪可以记录你的踏频数据，所谓踏频就是你踩踏的频率，这是一个重要的锻炼数据，当然对于你这个新手来说并不是很重要，重要的是找到一个自己舒服的踏频范围，并且保持下去。
5、各种车架包：车架包和尾包都很重要，不仅可以放一些维修工具，还可以放一些充电宝之类的小道具。最好选择防水性能好，骑车时不晃动的包，不然会很不舒服。当然如果你带了一些手机触屏包，也可以用，但是作为骑行新手，一定要记住，你是来骑自行车的，不是来玩手机的。
可能很重要，也可能用不到。1级。一套好用的工具：说实话，你已经买了一辆自行车，家里肯定少不了工具。大多数自行车都需要一把六角扳手。如果你更高级，可能还需要一把螺丝刀和钳子。当然，如果你只是想做一些小工作，一套六角扳手就足够了。
2、气泵：为什么这个不重要？因为如果你买实体店比较多的品牌，到处都能找到气泵。买气泵的时候要注意你车的气嘴是美国的还是法国的。美国气嘴可以直接用，而法国的需要先把头上的小阀门拧下来，不然气泵会爆炸。
3、车锁：如果你只是用车来锻炼，就不需要车锁，因为车会跟着你到处走。如果你也用车来通勤，那么防盗车锁还是有必要的。
4. 行车记录仪：其实很多人用运动相机来代替，有行车记录仪在遇到路况问题时是一个重要的参考，最好有夜视、防震等功能。
5.保险：说实话理论上这个是最重要的，但有些人可能接受不了保险的价格和方式，但我还是建议有保险会比较安全。根据自己的需求选择，你的人生是你自己的事。
拥有一套方便的工具可以节省很多成本
▍一些骑行小技巧
客户评论
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