问鼎app官网下载安装 只吃水果减肥？可拉倒吧，越减越肥
前几天，一个朋友来看我，我们好久不见了，他一见到我就惊呼：“你真是瘦了好多啊！”
我白了她一眼，看来她已经很久没看我的公众号了，不然她根本不知道我瘦了。
对呀，亲戚朋友。
她神秘兮兮地问我：“你是怎么维持的？为什么断食之后没有反弹？”我还没来得及回答，她就说：“我最近也在努力减肥，但是一点效果都没有。”
我问她是怎么减肥的，她说运动，不吃主食，只吃蔬菜、肉类和水果。
晚餐基本上是水果或果汁。
可是坚持了一段时间之后，发现体重基本没什么变化，心痛不已。
我笑着说你应该庆幸自己没变，要是变了，你肯定会胖的！
她很惊讶，问为什么。我说很简单问鼎app官网下载安装，第一，水果里的糖分很容易被吸收，然后转化成脂肪。第二，水果大多性寒问鼎娱乐电子游戏，吃多了会损伤脾阳，使脾胃更难消化食物。
我想和大家分享一下我的个人经历：我每天早上称的体重在109磅左右。
我每天的吃饭时间基本是8+16，也就是说我只在早上8点到下午4点的8个小时内吃饭，其他时间只喝水。
但我发现，即便严格按照这个时间进行间歇性断食，如果其他食物没有太大变化，只要当天多吃水果，第二天早上起床体重就能增加1斤，如果连续两天多吃水果，就能连续增重2到3斤。
感觉就像我的身体上覆盖着果肉。
但如果我恢复每天只吃一种水果，如一个梨、一个苹果、一个橙子或一个猕猴桃，那么，即使我每顿饭都吃很多，这2至3磅的体重也会在几天内消失，我的体重会恢复到以前的水平。
每次都有效。
为什么我会有这么深的感受？那是因为每到周末我都会回妈妈家，家里总是放着很多水果，不吃的话马上就会烂掉。所以周末两天我每天都要喝满满一杯果汁。一大杯果汁不是用一种水果做成的，一般是两三种。
当然，除了吃过多水果是主要原因外，周末餐食种类丰富也是罪魁祸首之一。
我个人的经验是：如果你一顿饭只吃饺子或者包子，哪怕吃饭的时候要靠墙，8+16之后，第二天你的体重也不会有丝毫的变化。
但如果你一顿饭吃五道菜，每道菜都吃一点，直到靠墙为止，8+16之后，你的体重也会增加。
我的感觉是脾胃消化单一食物的能力比较强问鼎娱乐下载链接入口，所以吃多一点是没问题的，但是如果吃太多不同的食物，脾胃就会受到影响。
至于崔家的饭菜……我总是问他们为什么要准备那么多？我们又不是陌生人，为什么要客气？她的回答永远是，如果我们不吃，它会变质，或者放不进冰箱！冰箱，放不进！
哎，现在人的生活真是好多了，每天吃饭吃水果，为了腾出冰箱空间，都觉得好无聊啊。
我们和冰箱都太满了。
所以如果真想减肥，第一要适量吃水果，不要当主食吃。一是太寒凉，二是糖分太多会转化成脂肪。这时候你的身体就会像冰箱一样，不断储存你用不完的脂肪，永远都是满满的。
第二，吃饭的时候，不要吃太多的菜，每餐一荤一素就可以了，吃多了脾胃承受不住，会直接转化成脂肪。
第三，8+16确实很好，坚持一段时间你会发现整个身子都变得很轻很舒服，人这一生只能吃9吨食物，早吃早走。
客户评论
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