问鼎娱乐下载链接入口 不要靠不吃饭来减肥
脾胃对于每个人的健康都起着非常重要的作用，它直接关系到我们的生活和工作是否有足够的精力，换句话说，脾胃是健康最重要的组成部分。
所以，我们要树立正确的养生观念，养成良好的生活习惯，不盲从，不偏激，真正让大家认识到补气养血的根本办法是调理脾胃，调理脾胃的根本办法是合理饮食！但现在很多所谓的养生专家讲得最多的不是如何养脾胃、如何吃好，而是天天讲虚补——补血、补气、补肾、补心。总之，只要说到养生，就只有一个字：“补”。“补”字被很多专家夸大、宣扬，使老百姓对其曲解误解到了不能再夸大的地步。
其实，中医理论中的“补”字，并不是补药、补品的意思，而是一个概念，就是固本固治。就是要巩固自己的精神、气血能量，保持干劲，保存自己现有的能量和体力，不要无谓地浪费。比如你是一个先天性脾胃虚弱、气血不足的人，只要用对了固本方法，保存自己现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏通血脉，就是补养，身体也未必会不好。
但一个生来身体强健，却暴饮暴食、夜夜笙歌、性欲旺盛、每日服用补药的人，就如同服用了兴奋剂，只会给身体更多的外界刺激，其实他自己的身体已经无法平衡阴阳，无法保留能量，消耗完自己的先天元气和精气后，就会重病缠身，甚至暴死。
先天元气就好比银行存款，如果只知道花，不懂得存，怎么能存得长久？存款一旦花光，要么乞讨，要么饿死！！！你看看历代帝王达官贵人，哪一个不是天天吃人参、鹿茸、阿胶？结果呢？还不如普通人长寿！
养气血、固精气、保持干劲，不是吃补药就能做到的。那么如何养气血、固精气呢？我们先说气血从哪里来！很多朋友对这个问题解释不清楚，以为血是从心脏来的。这是片面的认识。心脏只管血脉，不是血液的来源。
《黄帝内经》明确指出，胃经主血。也就是说，胃是气血生化的源头，是我们后天之本。人体生命所需的一切营养物质，都要靠胃发酵，再经过脾脏，把精气输送到心肺等脏腑。所以，《黄帝内经》把脾称为“谏官，知周天从之”。这是什么意思呢？就是说脾要通晓八方的情况，知道各脏腑对气血的需要，保证供给。又称脾为粮仓之官，所以脾是五脏六腑的后勤之臣，胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的生发之源。
既然脾胃为气血生化之源，那就意味着食物才是气血的原料而不是药物和补品，因为胃的存在是为了让我们吃饭生存，而不是为了吃补药而生长。真正的气血之源是脾胃。明白了这一点，就应该明白吃饭的重要性了。不要天天想着吃什么补药才能补气血，补气血一定要吃好，而补血最有效的方法就是通过食物。
中医诊断非常重视胃气的强弱，胃气的强弱与疾病的严重程度有直接关系。《黄帝内经》在人体正常之气理论中写道：正常人的正常之气来自胃，胃是正常人的正常之气。人无胃气，谓之“逆”，逆则死！也就是说，正常人的脉气来自胃，所以胃气是正常人的脉气。人的脉中若没有胃气，谓之“逆”，逆则死！所以胃气虚弱会直接引发多种疾病，因为胃气虚弱的直接结果就是气血不足，气血不足就会引发各种疾病。知道了这些，你大概就明白了养护脾胃的重要性了！
其实，补气血，没有什么灵丹妙药，也没有秘方，就是一句平常话：好好吃饭！说到好好吃饭，有人会说，我天天吃好多好东西，鸡鸭鱼肉海参燕窝什么的，怎么还是那么虚弱呢？Lotus可以毫不犹豫的告诉你，你吃的东西，不补气血，反而成了垃圾。这些东西不是生湿就是生痰，不是生寒就是生热，总之就是不补气血！为什么呢？这就是吃什么、怎么吃、吃多少的问题！
这个问题，老祖宗早就讲得很清楚了。《黄帝内经》原文说：“人以水谷为本，人无水谷则死，脉无胃气则死！”你懂的，就是说人生存是靠水谷为本的。水谷之精气由脾胃化为气血，分布于全身问鼎娱乐官网下载，水谷之精气若失，人就会死。这里的“水米”不是指肉蛋奶补品...而是指五谷杂粮！
看看我们老祖宗告诉我们的饮食规律：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”，就是最好的解释。五谷是生命之本，放在第一位。其他蔬菜、水果、畜类都是辅助、补充。很多人之所以自以为吃得好，却依然觉得身体虚弱，越来越胖，就是因为现在的人总是拒绝或减少主食的摄入，然后大量吃肉、生冷的蔬菜水果，理由是吃主食会胖，但吃这些不会胖！这真是颠倒是非的说法。
肥胖不是主食吃多了导致的，而是脾肾肺阴阳失衡，导致湿痰过多，不能完成水液的气化代谢，造成湿痰滞留在体内。这是气血不足，阳气不足的表现。不吃主食只会加重气血不足，更加不能促进运化，造成恶性循环。长此以往，人体元气、气血就会耗竭。
其实《黄帝内经》早就告诉我们，鱼生火，肉生痰。人们一直认为肉蛋奶比粮食蔬菜水果更有营养，但这还需要慢慢改变。《黄帝内经》直接指出，经常大量吃鱼肉的人，体内邪气难发，就会上火，引发疮疡、湿疹、溃疡、痔疮等。
比如现在很多宝宝都得了湿疹，痒痒流水，孩子受苦，大人着急。其实，这是大人长期沉迷于大鱼大肉、辛辣寒凉食物的结果。孩子吃的奶水是母亲的血转化而来的，母亲又长期嗜好大鱼大肉、辛辣寒凉食物，再加上生孩子之后又吃了很多补药，所以产生的燥湿也随着乳汁喂养给了孩子。孩子的各个内脏器官还很娇嫩，面对这些，没有办法解毒代谢，只能身体自救，为了不让肝胆脾胃被湿热破坏，只能把湿热逼出肌肉皮肤。吃太多的肉也会增加性欲，消耗肾精。肾精是我们先天之本，一旦肾精衰弱，人就会迅速衰老直至死亡。所以肾精需要固本啊！
如何健康饮食
接下来我给大家讲一下怎么吃好，其实这个问题就是如何调理脾胃的关键和具体方法。
每餐只吃八分饱
这就是吃得够，但不要太多！每顿饭都不要吃得太多，因为胃消化食物需要消耗气血能量。吃得太多会增加胃肠道的负担，吃进去的食物不能充分吸收。所以注意每顿饭不要吃得太多，八分饱是最好的状态。过量的食物只会增加脾胃的负担，给身体带来垃圾。
粥和主食要充足
一顿饭中问鼎娱乐app苹果下载，粥和主食的总量应该占一半，也就是主食和粥占一半，另一半是菜。这样吃进去的五谷杂豆可以为身体提供足够的造气养血的原料，也能平衡体内的阴阳。早餐和午餐的主食量要大一些，晚餐则以粥、糊为主。
慢慢咀嚼是关键
说到这里，很多人其实都没有真正做到过。因为现在的生活节奏快，人们吃饭往往都是匆匆忙忙的，没有把每一口食物都咀嚼透。我们吃进去的食物，需要在胃里发酵成糊状，才能被身体吸收。想想看，胃里没有牙齿，只能靠胃部不停的运动来消化。胃里的黏膜就跟我们嘴里的黏膜一样。所以我们吃进去的冷的、热的、辣的、硬的、大的，在胃部运动的过程中，都会对黏膜造成很大的刺激。
牙齿是用来咀嚼的，千万不要让胃代替牙齿工作，这样对胃来说是一种摧残！希望大家不要做这种残忍的事情，我们应该尽力保护好自己的脾胃，尽量把食物咀嚼成细腻的糊状，这样吞咽之后胃的负担就会减轻，而且能够充分吸收。这就好比让大家经常喝点米糊，有利于吸收一样。
冷饮辛辣食物凶猛如虎，是脾胃的杀手
自从冰箱出现以来，冷饮就占据了许多人的胃，很多人觉得夏天没有冷饮就活不下去。尤其是在炎热的夏天，一瓶冰镇饮料，一根冰淇淋，似乎都让你感觉无比清爽，但是大量饮用低于体温30多度的饮料，会让你胃部所有血管剧烈收缩，胃部所需的气血急剧增加，心脾就必须调动大量的血液来帮忙，用自身的热量来温热冷饮。你有没有想过，你的脾胃要消耗多少能量来享受口中的快感呢？！
这种寒气过多，自然就会化寒，寒就会化为痰湿，蕴结于脾胃。大量吃冷饮、新鲜蔬菜水果，是导致脾胃痰湿蕴结的主要原因。如果经常这样，脾阳就会受到严重损伤，心脏也会受到影响。
素食不代表缺乏营养，清淡不代表不油不盐
很多朋友都认为素食没有营养，长期吃素食人会变得虚弱，其实不然！Lotus从小就是素食者，不吃任何动物性食物，也不喝牛奶，因为受不了牛奶的腥味，只吃粗粮加上各种蔬菜和豆制品。Lotus身高1.63米，体重108公斤，从幼儿园开始就担任学校舞蹈队的队长。老师说Lotus身体很灵活，每天放学后都要练一到两个小时舞蹈，也不觉得累，从小学到大学她一直都是这样，没有间断过。
在学校的每一次运动会上，她都是全年级女子100米和200米项目的冠军，身体素质比别人都要好。如果你说莲花先天体质好，莲花会告诉你，她是早产儿，早产了近一个月，她妈妈生她的时候已经36岁了，身体状况很差。莲花确实不是天生体魄强健的人，但她靠着每天吃好喝坏养活了气血，可惜大学住校的时候，吃辣椒伤了胃，现在正努力保养脾胃呢！
不要通过不吃饭，特别是不吃早餐来减肥。
前面说过，肥胖不是主食吃太多导致的，而是脾虚，体内痰湿过多，运化不畅，所以不吃饭减肥是错误的。好好吃饭，细嚼慢咽，不睡懒觉，每天多走路一到两个小时，早晚按摩腹部，多练习深呼吸，吃一些健脾化湿的食物，比如薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药……，都能有效清除体内的垃圾。垃圾排出来了，身体自然就轻松了。
如果湿气太重，还可以按摩经络，吃一些健脾祛湿的中成药。千万不要空腹去健身房跑步、做健身操，这样只会加剧气血的下滑。一旦胃气极度虚弱，就会出现厌食症，也就是胃气没了。所以很多减肥得了厌食症的人，就是因为胃气没了，吃不下饭了，最后就死了，这就是没胃气的死法！其实现在很多女生开始减肥，本来就不胖的人，非要饿得皮包骨，还说自己瘦了才漂亮，唉，以后哪有精力当妈妈了？
便秘不是由热引起的
很多人以为便秘是内热引起的，就吃生冷的蔬果，吃退热的药、通便的茶。对内热有用，对非内热则加重。这是为什么呢？便秘有气秘和血秘之分。气秘多因肺肾气虚所致。因为肺与大肠互为表里，肾主排泄排便，肺肾气虚，推吐无力，就形成便秘。这种便秘的大便不干不硬，但排便困难，排便后会感到气短、心悸、乏力。
血便秘是由于血虚、肠燥、津液不足，导致排便困难。这种便秘大便干硬，很多老人或者产后、病后血虚的人都会有这种情况。这两类便秘的治疗方法一定要理气养血才有效。如果乱吃生冷食物、寒药，只会让情况更加严重。所以有便秘的朋友一定要辨明症状，找到病根，才能对症下药。
不要在餐桌上谈论不愉快的话题
很多家庭只有在吃饭的时候才能聚在一起聊天，有时难免会因为一些琐事吵架，或者责骂孩子，这些要坚决杜绝，任何事情都要饭后再谈。因为人生气就会导致肝气上冲，肝胆郁结，进而导致胃气内敛，就不能很好地发挥功能。
西医曾经做过实验，证明人在生气、焦虑的时候，会分泌大量胃酸腐蚀胃黏膜，引起胃灼热。其实，这恰恰印证了中医的理论。在中医理论中，肝胆属木，脾胃属土。肝胆之气当克制脾胃，正常情况下起着疏松土的作用。木味酸，所以人在生气的时候，肝气上冲到胃上，就会表现为胃酸增多，这是肝气攻胃造成的。
明白了这个道理之后，一定要记住吃饭的时候不要讲不愉快的话题，平时也切记不要生气，否则会损伤肝胆脾胃。人心平气和，身体才能和睦，这也是中医重视情志养生的原因。
饭后休息一小时
坚决避免饭后马上看书、看报、上网、看电视，因为饭后气血要尽量供给胃部才能消化食物，这时候看书、看报、上网，就会调动气血往脑部、眼部，使胃部的供血减弱。胃部要有充足的气血供应，心脏就必须加大力度，泵送更多的血液到这些器官，连锁反应就是心脏、胃部、脑部、眼睛都非常疲劳，胃部和心脏都会受到损伤，所以饭后一小时内最好不要做这些事，可以静坐片刻，让气血在胃部充分运转。
早点吃晚餐，避免吃夜宵
晚上不要熬夜，所以晚餐要尽量早吃，而且不要吃太多，吃得清淡，避免油腻食物。因为10点就要睡觉，如果吃得晚，吃得太多，睡前胃还不能充分消化这一餐。
睡觉的时候血液循环变慢，胃里还有很多未消化的食物，会让胃得不到足够的气血去工作，胃就得不到足够的休息。因为胆汁需要参与消化，肝脏和胆囊也会受到影响。长此以往，就会引发胃病问鼎app官网下载安装，引发肝胆结石。
所以你应该早点吃晚饭，并且至少提前两个小时睡觉。
这些道理很宝贵，我只告诉那些有缘人。祝你身体健康！健康就是福气！！！
基础中医
58 小时
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2024-08-12 18:13:38 留言：楼主很有艺术范！http://www.jiagu1.com/fei/f0tu5mzoe/
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2024-08-12 18:18:05 留言：不是惊喜，是惊吓！http://07x.freedom-visa.com
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2024-08-12 18:20:04 留言：听楼主一席话，省我十本书！http://jainb6.yuanshengyw.com
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2024-08-12 18:27:56 留言：顶顶更健康！http://1nr9.gz-minglai.com
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