问鼎娱乐下载链接入口 坐着就能纠正姿态解决久坐问题：马鞍椅/升降桌组合
人体工程学的新解决方案和新需求
不管椅子有多好，也不可能满足所有人的需求，总会有各种不适，即使是顶级的人体工学椅，如果使用姿势不正确，也会造成不小的伤害。
其实，无论普通的人体工学椅有多好，都会存在一些无法解决的诟病。比如，在玩游戏的时候，紧张的时候，身体经常会前倾，双手撑在桌子上，无法保持良好的坐姿。没有人能在紧张的时候安全地躺下/躺下。这也增加了腰椎和腰肌劳损的风险，因为紧张的时候你会弯腰驼背。
此外，长期坐着还会带来其他普通座椅无法解决的不适：
此外，长时间坐在普通椅子上，对男性还会造成额外的伤害。血液循环不良会影响生殖器官和功能。久坐的男性一定经历过下半身发麻的情况，这是由于组织和血管受到挤压而引起的。积热也会造成局部温度过高，影响生育能力。
其实我所有的椅子都是类似的，就是没有一个适合这个地方使用，也不能解决坐久了的问题。所以我想再找一把椅子来解决这个问题。
之前的经验告诉我，即使是顶级的人体工学椅也无法完全解决久坐带来的伤害。你还是需要遵循这个30分钟的坐、站、走循环，才能避免身体受到伤害。但……你不需要专业的人体工学椅来严格遵守这个时间表。即使是价值数万甚至更多的椅子，也无法摆脱这种站立的循环。现实情况是，大多数人坚持不到一周，然后一切又回到原点。
那么还有哪些其他椅子可供选择？
不过，在选择椅子之前，还是要从脊柱开始，先了解一下脊柱的结构。
之前的方向是提供腰部支撑，就像大部分人体工学椅一样。这种方式只有在躺下或者后仰的时候才会提供足够的支撑，但如果脊柱保持自然曲度，腰椎自行提供足够的支撑，其实是不需要任何支撑的（当然体重超标的人还是需要支撑的，腰部的负荷会更大）。
你可以感受到，当你长时间走路或者慢跑的时候，只要姿势不对腰部造成任何不适，甚至可能相当舒服。此时没有额外的腰部支撑，持续运动时间可能长达1-2小时，远远超出了长时间坐着的时间限制。
大家是不是觉得很奇怪呢？一直追求腰部支撑，但站立时腰椎和肌肉自己支撑自己是没有问题的。其实只要没有脊柱侧弯或肌肉分布不均，只要保持正确的自然姿势，就能达到较好的脊柱支撑效果，不会伤害脊柱或造成肌肉劳损。
所以……这不就是站姿吗？
但事实并非如此。长时间站立和长时间坐着一样有害。我尝试长时间站立（大约 8 小时），因为我无法坐在前面的狭小空间里。结果那天我的髋关节非常疼痛，我休息了几天才完全康复。我知道这肯定对髋关节造成了伤害。长时间站立也会伤害身体。
所以问题的关键还是需要正确的姿势加上一定的活动量，运动时肌肉不会一直处于紧张状态，腰部收紧的肌肉会不断切换受力部位，让其他肌肉得到短暂的休息，就像心脏一样，虽然一直在跳动，但正常的心肌不会“劳损”，不到一秒钟的休息时间，就能缓解肌肉疲劳。
我们被座椅束缚着，根本就没有机会活动腰部肌肉，其实造成各种问题的并不是坐姿问题，而是长时间固定而得不到放松休息的紧张腰部肌肉，尤其是背部。
概括起来，主要有两点需要满足：
无意间看到骑马运动的效果
我偶然在商场看到一则马术培训班的广告：
骑马是一项时尚、优雅的运动，具有诸多优点，被誉为运动之王。
十分钟的骑马，相当于一万次按摩和半小时的骑自行车问鼎娱乐，骑马的健身效果远胜于静态运动和任何体育运动，只要坚持锻炼，不但精神和心灵得到陶冶和升华，在健身和美容方面也会收到意想不到的效果。
骑马是一项全身有氧运动，有助于改善腰肌劳损、脊椎、颈椎问题，还能锻炼胸部、腰部、臀部、腿部等部位，塑造轻松优美的身形，锻炼身体各部位的平衡感和协调性，提高骨骼和肌肉的柔韧性。
我不禁想问，骑马不也是坐着的吗？为什么会有训练的效果呢？
我查了一下马术运动，专业运动员的骑马姿势都很标准，看到这些，我也想学骑马了。
骑马运动主要需要运用全身的肌肉来维持马背上的平衡，同时也需要很大的力量。同时，骑马姿势也非常科学，让身体在不知不觉中保持前凸后弯的正确姿势。全身的肌肉都能得到有效的锻炼，可以有效缓解各类劳损。
当然，我没有时间和金钱去学骑马，在城市里也找不到可以骑马的地方，在草原上骑马，只是我的一个美好的愿望而已……
现在真的很羡慕那些可以整天骑马的草原人。我觉得如果像骑马那样坐可能会更好，因为确实跟我平时打游戏的坐姿一样，眼睛向前看（看显示器），身体前倾，精神高度集中。其实骑马的姿势更接近站姿，只要姿势对了，长时间战斗是没有问题的。
解决问题的马鞍椅
我搜了一下，还真有这种椅子，设计师的设计灵感来源于骑马，其实主要是用来治疗腰椎病的，这个我真是无知啊。
马鞍椅是办公椅的一种，因为使用者的坐姿就像骑马一样，所以又被称为“骑马椅”，在国外很流行。据说这种椅子的设计灵感来自于一位患有腰椎病的设计师，骑马的时候感觉好多了，于是就打算设计一款马鞍椅。另一种说法是，他在骑马的时候，马背上的马鞍摩擦着他的下半身，他灵机一动，就设计了这款椅子，取名马鞍椅。
看上去挺新颖的，其实就是吧椅的2.0版本，在腿部位置稍加改进，就变成了人体工学马鞍椅。至于为什么没有在国内率先推出，可能和国内白领时期腰肌劳损并不突出，全国大部分地区都没有马可骑有关。可以说这样的设计并没有什么高科技含量，只是把马鞍移植到了座椅上而已。
马鞍椅的坐姿优势
在深入了解马鞍椅之后，感觉它确实是一款不错的产品，主要是可以改变坐姿。
找了一张对比图，大家可能看到左边坐姿比较常见，如果在办公室转一圈，80%-90%的人都是像左边坐的，这样坐姿容易造成腰椎间盘突出，背部肌肉承受的压力更大，也是容易造成腰肌劳损的姿势。一般人们只会选择加垫子，但垫子是没用的，就算你花几千块钱买一个“人体工学靠背”，也于事无补，因为当你在做重要的事情，专心致志的时候，上半身会前倾，腰部没有支撑和支撑，靠背的一切人体工学这时候都变得毫无意义。另外，图中的人还翘着二郎腿，增加了臀部的负担，我敢说，这个姿势，不到30分钟，你的腿就会发麻，尾骨也会不舒服。
但换上马鞍椅之后，你会不自觉地挺直腰背，保持上半身直立，更接近站姿。这张图尾骨和骨盆的位置，很明显的就体现出了姿势的变化。你可以在长凳上，甚至是共享单车上试一试。骑行的时候，腰部只有这样挺直才会舒服，其他姿势是不行的。这也是为什么马术运动员都是腰背挺直，前后凸的原因。如果长期保持这个姿势，身体自然就会这样。双腿分开，压力就分散到了大腿内侧，脚踩在地上，也减轻了腿部受力。
对脊椎和体形的改善是非常好的方法，即使是坐着的时候，也能达到改善/矫正姿势的目的，不得不说这样的产品真的太适合有腰部问题的用户了。
然后我又去查了一下马鞍椅的受力分布，产品界面上有很多这样的描述，下面是不同椅子腿部和臀部受力分布的图，当然受力越分散，就越舒服。可以看到普通座椅的红色面积最大，受力集中在大腿和臀部下侧，而两款马鞍椅的受力分散效果都非常好。
图片上说的是单件式和双件式的马鞍椅，马鞍椅在结构设计上还是有些许差别的，这里也看一下区别。
马鞍椅类型
马鞍椅主要分为一体式马鞍椅/一体式马鞍椅/两件式分体马鞍椅。
一体式马鞍椅
第一种是一体式的，这种马鞍椅的立体感比较强，座面是一体的，结构符合一定的人体工程学。
仔细看，像不像自行车座垫，这个比较常见，价格也比较便宜，弹性一般，坐1-2个小时比较合适。
价格在两百元左右，说实话这种款式不能调节适应性，人与人差别很大，所以不一定适合所有人。作为一个有购买人体工学椅经验的人，我一看就知道体验不会很好。人体工学要调节到完全完美贴合身体才叫人体工学，不能差到一丁点。这个不建议长时间坐着的人使用，但是……如果你不长时间坐着，就不需要这样的椅子。
一体式马鞍椅
第二种是一体式马鞍椅，这种马鞍椅的椅座为双花瓣设计，更贴合人体臀部曲线，给臀部和大腿提供更强的支撑，正面镂空设计，无论对于男性还是女性，这样的设计都能有效保持生殖器官通风干爽，减轻压力，而且价格适中。
比如莎莉的这款，整体手感更好，使用起来也更加人性化，椅子材质的柔软度和弹性都有一定提升，面积也更大，贴合腿部曲线，舒适度也有一定提升。不过有体型限制，虽然身高160-180可以覆盖大部分人，但椅面不一定适合所有人，也不能调节，需要自己试一下才知道适不适合。
两件式马鞍椅
第三种是两段分体马鞍椅问鼎娱乐电子游戏，这种马鞍座的两段都是可移动的，舒适度跟第二种一样，结构上也分为微摇和舒适两种，以适应不同人群，座面大多是皮质包覆的海绵。
比如这款莎莉马鞍椅，两片式分体马鞍椅的优点是可以调节两个座椅的位置，中间部分的大小，腿部的角度，精致度更高，适合几乎所有的体型，把所有的需求都考虑到了，这款是高端级别的马鞍椅，基本把所有体型都考虑到了。
总结起来，比较好的马鞍椅有以下几个特点：
Salli 人体工学马鞍椅，带轻微摇摆功能和 Daboli 升降桌
选购时选择不多，看了三款马鞍椅产品后，我会不自觉地选择两片分体式，因为固定式就算适合我，也未必适合家里其他人，我家基本都是腰椎劳损的高危人群，适应性更好的可调节式好处更多，一步到位，不用纠结。
例如一体式莎莉马鞍椅标示适合身高160-180cm，而分体式则没有限制，搜索分体式时只有莎莉可用。
关于莎莉
莎莉这个品牌还是第一次接触，之前一直没关注过马鞍椅，需要提前做些调研，因为马鞍椅现在其实市场比较大，品牌也比较多，国内的发廊、牙医等场所现在都有这样的标配设备。
芬兰官方网站
官网中文界面
Salli的官网在这里，我进去看了一下，是芬兰品牌，Salli做马鞍椅的产品和内容做了很多年，目前淘宝、京东、亚马逊都有卖Salli马鞍椅，不愧是专业的马鞍椅品牌，马鞍椅最初是由芬兰设计师设计的。
看了一圈，觉得产品挺有意思的，有带足部按摩的款式，可以边工作边做足部按摩，不过我觉得不是所有人都能接受，这个应该是今年的新款，也是主打款。
还有这种一体式的，对于小户型来说很实用。甚至不需要电脑桌，桌面还有扶手，一张椅子就能移动。不过旗舰店好像没有上架这个款式，虽然对我来说有些合适，但是这个款式不适合装支架，这个姿势会让颈椎不舒服。
Salli 人体工学电脑椅 牙科医生椅 实验室观察椅 技术员椅 办公椅 骑马椅 马鞍椅 微摇摆 贴合 PU 黑色 [现货] 黑色三脚架气棒
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确实需要有升降桌子来适配马鞍椅，马鞍椅的高度比一般的椅子要高，桌子无法很好的适配。
于是我在京东旗舰店下单购买了一张达波利升降桌。
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U型结构，方便放手，尺寸根据我现在的使用空间，宽度限制在75cm，深度限制在55cm，加上马鞍椅，占地不到1㎡，非常适合我的小角落。
开箱/外观
像往常一样拆箱。
Salli 人体工学马鞍椅 轻微摇晃
我们先来看一下本文的主角——Sallie Saddle Chair。
旗舰店挺大方的，这么大件的东西都用顺丰快递寄过来，没有额外包装，顺丰服务态度真好，到货完好无损。
包装盒内附有马鞍椅使用说明书，介绍了马鞍椅的使用注意事项。其中“如何找到正确的坐姿”是比较重要的一点，建议在开始使用前先仔细阅读。
坐姿遵循两个135°，即大腿与上身保持135°，小腿与大腿保持135°。
具体角度不太好掌握，其实坐在上面，只要大腿贴着椅面，然后双脚稳稳落地，这个姿势很舒服，到位就会有感觉，上半身保持站立姿势，腰部自然挺直，没有任何不适感。
安装没有什么难度，跟普通的电脑椅一样，轮盘上的轮子已经安装好了，插上气杆就可以了。
微摇适配马鞍椅的主要技术体现在座椅部分，中间有一根调节杆，用于调节两瓣分体座椅的宽度，下端有一个带弹簧结构的微摇装置，是最具设计感的部分。
座椅细节不错，没什么可挑剔的，而且因为基本组装好就寄给你，所以不存在安装问题。可以看到座椅部分贴合人体曲线的钢板支撑结构，一体冲压成型，结构强度和刚性好，不易损坏。官方还给出了5年的质保，其实这种椅子一般可以用10-15年。
座面采用手工缝制的PU皮革，人体工学椅价格较贵的原因在于大部分工序都是手工完成，另一方面人体工学椅结构通常为流线型结构，制作较为复杂，难以实现机械化规模化生产和仿制，再加上一定的设计研发成本通常不会很便宜。
在购买之前，我有点纠结到底买真皮还是PU皮，因为之前买过PU皮的电竞椅，已经破烂不堪了。不过了解了一番之后发现，现在PU皮的质量好多了，寿命也长多了。就算PU皮破损了，这样的结构换皮也很容易。找小区里的沙发翻新店立马就搞定，而且可以换成真皮，价格也不贵。
马鞍椅整体来说价格不算贵，相比那些三五千起步，动辄上万的人体工学电脑椅，马鞍椅可以说性价比不错，虽然要另外购买升降桌，但升降桌只要1-2K以内就可以购买。
大宝利升降桌
升降台是来自 Dapoli 的这款，主要与马鞍椅一起使用。
京东大宝里旗舰店的中通快递也还可以，没有问题，现在快递行业总体还是不错的。
桌面是E1级环保密度板，U型结构，因为家里有宝宝，所以特别看了一下密度板的环保等级，E1级的板材基本可以放心使用，不存在TOVC超标风险，现在是夏天，放在客厅，总体没什么大问题。
我找了个尺码表，高度范围是66-98cm，常规桌面高度大概是75cm左右，使用马鞍椅的话会稍微高一点。高度增加因人而异，所以升降桌是非常必要的配套产品。马鞍椅的桌面高度一般在80-90cm，这样可以更好地照顾双手，并提供有效的支撑。
盒子里配件好多，乍一看不知道怎么安装，需要说明书。
Dapoli升降台的安装步骤比较多，建议按照说明书的步骤开始安装。
更加人性化的是，附送了配套的安装工具，每个螺丝配件也都有标注，按照步骤一步步操作，不会出错。
安装的时候看了看X型底座，碳钢表面喷砂处理，做工还不错，没有瑕疵，就连底部也做得比较精细问鼎app官方下载，边角圆润，没有划伤皮肤的风险。
轮子为PU静音轮，滑动顺畅，噪音小，但只有两个轮子有锁紧结构，实际使用时还是会滑动。
升降控制线开关为机械控制方式，结构类似自行车刹车片，松手即锁止，按下即滑动。
更加人性化的是，这个结构可以作为手机/平板支架使用，底部就可以充电，手机直接放上面使用，非常方便。
升降桌整体外观良好，满足现在的需求。
拆开包装后，马鞍椅加升降桌的组合总体来说可以很好的照顾腰椎，保持正确的坐姿。桌面也是手托，不用靠在上面。价格也不错，大概3500元左右。一般稍微好一点的桌电脑椅组合都会超过这个价格。主要考虑马鞍椅照顾脊椎改变体型。其次整体面积不足1平米，很适合各种角落。像我这种家里有小宝宝，比较拥挤的话，这个配置还是挺适合的。
用户体验
以下是用户体验。
其实单靠一张桌子和一张马鞍椅对颈椎的照顾并不好，马鞍椅更适合伏案工作，但使用电脑时无法保持这个姿势，需要显示器/笔记本电脑支架才能完美。
购买的时候就考虑到了这一点，虽然不是专门适配显示器支架的款式，但是支架可以安装在桌子边缘，适配性不错，安装Eggson支架没什么大问题。
使用前的配置是我的升降桌加艾格支架，加上一个笔记本电脑拖把，缩小体积，但还是需要桌子支撑，普通桌子没有合适的尺寸，夹缝中难以生存。
经过一段时间的修改，整体看上去更加简洁清爽。
这里有个贴心的细节，升降台底部有挂钩，可以把多余的线材绕在上面，挂上电源适配器，也不影响整体效果。整理好线材后就只有一根电源线，不会被一堆线材束缚。
你也可以把这个Type-c扩展坞放在电脑下面，使用的这款戴尔XPS 15 9570支持Type-c供电，扩展之后整个电脑只需要一个Type-c连接，键盘鼠标等外设都连接到扩展坞上，笔记本可以轻松拆卸，需要外出的时候，只要拔掉Type-c线，带上原装电源就可以出门了。
总体来说效果不错，桌面和地板都干净了，也不用担心宝宝撞到头了。不过好景不长，老婆经常用我的笔记本，就把家里的旧台式机搬出来用了。
我们来看看马鞍椅的用户体验。
从高度对比明显看出马鞍椅更高，所以气杆也是专用的马鞍椅气杆，增加的高度可以让腿在135°时处于更加舒展的位置。
坐下就像骑马一样简单，踩上去就可以了。
我做了一个坐姿对比图，为了对比，我没有调整桌面高度，可以看到头部位置抬高了不少，调整之后就是“两个135度”的标准身体姿势，上半身自然挺直，有脊椎问题或者腰肌劳损的用户第一天就能感觉到腰部挺直了，之前的酸痛感没有了。
使用时，我容易稍微驼背，主要是长期肌肉分布比例不均衡造成的。前侧肌肉较多、较强，会不自然地拉动肩膀形成这种姿势，也就是耸肩、驼胸。这款马鞍椅和升降桌的组合可以逐渐改善这种情况。由于长时间使用背部会越来越驼背，因此胸部也会随之改变，只要坐着就能改变。没有什么比这更简单了。这也是我选择它的因素之一。
我老婆就好多了，身材比我好多了，所以这个马鞍椅更适合她坐，直接就把马术运动员的标准姿势展现出来了。我老婆说坐上去确实很舒服，肩膀打开了，背也挺直了，精力也集中了。
我秘密地拍摄了妻子的屁股。如果您可以通过购买鞍椅并坐在上面来恢复臀部，那么可以通过锻炼或保持正确的姿势来实现臀部。
特殊的功能是特别选择的，因为左右摇动椅子上的肌肉疲劳会像上一篇文章中所提到的那样，这将非常累人，但是步行或跑步都不会很累人。鞍座并不容易坐在上面，您需要一直调整姿势以保持平衡。
当然，最好的休息方法是改变姿势或站立一会儿，如果您没有时间站立，使用微型旋转也将有良好的效果。
另一个优势是，您可以用腿部移动鞍椅，但可以在不同的工作区域中来回移动椅子。将在办公室产生良好的效果，并可以显着提高办公室效率。
当然，好处远远超出了腰椎和肌肉，这是马鞍椅的优势。
总结
实际上，这是正确的姿势的所有好处，我意识到，自30岁以来，我已经通过不良的姿势和习惯改变了，我基本上没有任何问题通过改变坐姿的姿势习惯。
马鞍椅和提升桌的组合不是舒适的椅子，因为它是校正身体形状的好工具。
如果您缺乏运动，没有时间去健身房，并有一些脊柱或肌肉问题，您可以尝试鞍椅，升降机桌子或监视器架，不仅可以纠正您的坐姿和缓解疼痛，而且还可以提高您的办公室效率。
客户评论
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