问鼎娱乐下载入口 举铁装备——手套，戴还是不戴？

当我还是健身新手的时候，我更感兴趣的是健身器材，似乎比健身本身更有趣，所以要准备各种健身服、运动鞋、头带、护腰才能感受到成就感，当然几双炫酷的手套也是必不可少的。后来随着健身时间久了，我觉得有些器材可有可无，有时甚至是一种负担。准确来说，在某个阶段是必须的，但过了那个阶段就会麻烦，比如手套。

我想很多人可能和我一样，戴着手套是为了防止“老茧”，但训练时间越长问鼎娱乐app苹果下载，就会发现手套根本抵抗不了老茧的形成，心态也会发生很大变化。现在我想：顺其自然吧，没关系。

记得有一位健身老手曾经跟我说过他不戴手套的原因：不舒服！

那么，手套到底起什么作用？

一般来说，健身的时候都会戴手套，是为了防滑、防滑、防滑。

防滑：

它有用，但是这种有用性可以被一种东西所取代，那就是镁粉。

刚开始使用器械的时候，手还比较“嫩”，肯定不习惯经常使用器械带来的摩擦和挤压，很多时候为了减轻疼痛，或者为了增加光滑杠铃的摩擦力，不得不借助手套的力量；

对于防蹲伏：

几乎没用，练的时间越长，强度越大，长不出老茧，想要健康有效问鼎app官网下载安装，自然离“白嫩”越来越远了……

杠铃或哑铃接触掌心时容易形成老茧，而且不是摩擦造成的。戴手套会变相增加杠铃直径问鼎娱乐下载链接入口，使掌心和杠铃不容易被挤压，自然减少老茧的出现。但增加重量时，力量会施加到小臂，达不到理想的训练效果，挤压状况也不会得到缓解。

镁粉可以防滑，但长茧子也是不可避免的，这或许就是健身的“骄傲”吧。

说到手套，手上另外一件装备也值得一提，那就是：力量带，主要作用是帮助小臂发力。

力量腰带和手套的区别在于，力量腰带是在特定时间使用，帮助你完成动作，减少小臂的疲劳。这个特定时间就是在重量增加，你的力量有点“不足”的时候。力量腰带不能一直使用，因为它是帮助你增加重量的小工具。如果你对它产生了依赖，动作的效果就会大打折扣。

不管是力量腰带还是手套，都是用来减轻小臂力量的。因此，增加小臂力量也是提高运动成绩的一种手段：

双手握住毛巾，身体自然垂直，弯曲双腿，利用背阔肌的力量将身体拉向杠铃，并将杠铃拉近至胸部，保持1-2秒，然后慢慢落下。

身体自然垂直垂悬于单杠上，两臂交替进行抓举。

自然站立，与二头肌弯举姿势相反，双手握住EZ杆做弯举动作。