问鼎娱乐下载链接入口 瑜伽爱好者为什么越来越喜欢用体位线瑜伽垫？

练习瑜伽的人越来越多，对瑜伽垫的选择也越来越重视，渐渐地带有姿势线的瑜伽垫成为了初学者的首选，对于瑜伽老手来说，选择带有姿势线的瑜伽垫也是不错的选择。

什么是瑜伽垫？

姿势线瑜伽垫是在原有的瑜伽垫上增加一些基础姿势线的垫子，现在市面上常见的瑜伽垫的姿势线由：底线、中心线、中心点、45度线、反点组成。

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瑜伽垫在瑜伽中的作用

瑜伽垫最大的作用就是对齐和对位。在瑜伽练习过程中，瑜伽老师经常会给练习者说一些相对具体但是又比较​​模糊的概念，比如：脚外旋45度，前脚跟和后脚足弓在一条直线等等。对于练习者来说，没有办法判断，也就没有办法调整。这时候利用瑜伽垫就能起到很好的自我验证和调整的作用。这里举几个栗子：战士1）、两腿之间的距离：大概120cm，也有说是腿长的1.2倍；对于老手来说，这是很正常的，很容易退一大步。但是对于初学者来说，基本上距离不够，不是不想明白，而是缺乏意识，不知道自己退的距离不够。利用瑜伽垫：利用瑜伽垫会更清楚后脚的脚趾在哪，更容易判断是否需要调整，如何调整。

（图片来自网络）2）后脚向外旋转45度左右。对于初学者来说，只要瑜伽老师讲解什么是外旋问鼎娱乐app苹果下载，就比较简单。但如果对准瑜伽垫的45度线，是不是更容易理解呢？3）前脚后跟对准后脚足弓。对于数学好的人来说，这个该怎么调整呢？毕竟任何两点都可以用直线连接起来。对于我这种老鸟来说问鼎娱乐官网下载，第一次听到这个的时候还在抱怨，然后当然就保持原样没有调整了。毕竟知识就是我的快乐。

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如果使用有姿势线的瑜伽垫，前脚在中线上，后脚的足弓也在中线上，那么就满足要求了，没必要混淆。

如何选择好的瑜伽垫

据我所知这两者除了有车身线条的和没有车身线条的以外，基本上没什么区别。

对于许多制造商来说，可以免费添加车身位置线。

作为瑜伽中最重要的辅助工具，瑜伽垫的选择影响着整个练习的体验。

所以选择材质好的瑜伽垫很重要，具体方法我就不多说了。

这只是我的个人观点，如有错误，请指正

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文图作者：朱雅芳（中印瑜伽培训学院高级瑜伽导师，《陈瑜伽》签约作者）

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