问鼎娱乐下载入口 马老的小传【马世琦】

马先生简历

家庭背景

马世奇先生出生于山东莱州。马先生的曾祖父是当地有名的“京官”，负责北京故宫和各王宫的修缮和维护。其家族财力雄厚，人脉广泛。他在当时北京政界、商界颇有影响力。马先生的祖父在北京创办“万兴和”，从事建材生意，事业相当成功。马先生的父亲受祖宗庇佑，家世良好。他痴迷于养花鸟鱼虫，并精于此道。他还热心慈善事业，结交了很多朋友。他也是北京的传奇人物。

尽管家世显赫，马士奇先生却没有像父亲那样享受无忧无虑的生活。马先生出生于1944年，小时候正值解放初期。由于家庭背景，他受到歧视。他经常看到村里的人到家里搬走贵重物品，其中很多都是稀世珍宝。就连故宫里的藏品也是如此。后来问鼎娱乐下载入口，马先生与家人搬到了北京。为了避免受到牵连，马先生的母亲还把家里剩下的大箱字画和线装书处理掉了：取暖做饭的柴火整个冬天都烧着了。

马先生后来常说，正是他年轻时的所闻所见，让他感受到了“金玉满堂，无人能守”的道理，所以他能够“放下”，修炼。达到功夫“空”的高级境界。

2、从小学习拳击

马士奇先生的父亲是上牌形意拳第二代传人温兆南先生的挚友。有一天，小马先生放学回家，文老师到家里做客。见孩子聪明可爱，心中一喜，问道：“你喜欢功夫吗？”马先生毫不犹豫地回答：“是！”从此，马先生在11岁时就正式成为了温兆南老师门下的拳击手。

除了受到温兆南先生的亲自教导外，他的叔叔关秉公也经常对聪明的马先生悉心照顾、悉心指导。文先生师从徐晓宇先生，管先生师从陈子江先生；徐晓宇、陈子江均师从尚云祥先生。两位老师虽然名气不大，但确实已经达到了炉火纯青的境界，是不可多得的高手。

上下三查

入行初期，马老师和大多数武术练习者一样，学习了劈腿、踢腿、旋转等长拳动作。每个周末，马先生都会和师父、叔叔伯伯们一起去北京北海公园的小西天练气功。细心的马老师注意到，虽然他们都是同一个老师学的功夫，但由于身高等条件不同，每个人的出拳都有着自己的特点。因此，不能单纯以套路动作来评价功夫水平。

马先生16岁时，经常听到师父、叔叔们谈论站桩的奇妙，于是他产生了浓厚的兴趣，决定开始练习站桩。长拳的基本功是马步，形意拳的代表步法是三体势。当时武术界普遍的观点是，姿势越低，腿越累，功夫就越高。于是，马先生刻苦练习，由于身体天赋好，很快就成为兄弟中的佼佼者。曾经，他可以单腿支撑50公斤的重量，深蹲数十次。

闲暇之余，年轻的马先生还喜欢阅读各种武侠小说。有一天，马老师在一本书上看到这样的描述：马步站立后，腿能扎根，无论别人用力都推不动。于是我的好奇心就被勾起来了，我想亲自去验证一下。我摆好马势后，有人推我。结果就是一推就倒了，根本没有使用任何力量的可能，这和小说里的描述相差甚远。聪明的马先生突然意识到一个道理：三体式中马步站得越低、后腿越弯曲，腿前面的肌肉就会变得僵硬，而后腿的肌肉就会变得僵硬。后面会变得越来越软。

为了弄明白为什么自己这么努力却仍与常人无异，马先生在高中时就努力自学中医，从南京读了《中医概论》和《针灸》。中医学院。后来读了《黄帝内经/素问/古天真论》，“古有真人，执天地，掌握阳阳，呼吸精气，独立守护神明，只有一块肌肉，所以他们才能长寿，活在世上。”马先生突然明白了快乐。

随后，马先生研读《道德经》、《黄庭经》、《内宫经》等道教经典，结合自己不断的经历，终于明白了站桩的真谛：站桩之巅。头为气，足底为坤，正合体气天地。背部为阳，腹部为阴。与太极拳结合，产生二阳。两阳生四象。腿有前、后、左、右、四边，与四象完美契合。大腿后侧是太阳，一定要晒太阳。因此，你必须站直。越蹲下去，阳光就越被隐藏。阳光不仅会柔和、微弱，而且对健康也非常有害。不仅膝盖会受到严重的伤害，太阳经络的堵塞也会对内脏的健康造成很大的危害。 “独立守精神”，就是独立不能独占。站立就是站直。站桩功夫自古就有。独立守神，是站桩功夫，三身姿也是站桩功夫。正应了创始人李洛能先生的话“形意拳没有曲膝弯腰之痛”。为什么后来的修炼者要这么用力地屈膝、弯腰呢？只是不把握阴阳而已。

马先生发现，站庄二字蕴含着古人智慧的结晶。 “桩”字是直立的意思。施工现场打桩时，桩必须打直。如果它们有点弯曲，那就是废品。所以，炼功人站桩的时候，他就成了桩桩；站桩的时候，他就成了桩桩。腿越弯曲，负侧越练越硬，正侧越练越软。这首先损害健康，其次削弱积极的一面。人的腿就像一张弓。前（阴）是拱背，后（阳）是大筋，即弓弦。如果用力向下弯曲弓，弓弦自然就会松软。这是“软”，不是“柔”。有人把站桩理解为“站在桩上”。他们将两块木头插入土壤并站在上面。虽然这是错误的，但他们也知道，用两块直立的木头打桩，也意味着桩是直的。 。

老子有云：“故木强则常，弱者在上，强者在下”。一棵参天大树从小树苗长成后，树要稍软，树干要坚固，根要稳。只有按照两意、四象、八卦的理论修炼内功，才能合乎道，即合乎自然。小树不再长成盆景，因为它们的树枝被人为弯曲。人用力蹲下的时候，气血就被堵住了，就像盆景一样。

四是与别人不同

有人认为马先生主张“高”桩，但马先生认为这种说法并不严谨。马先生认为，桩没有高低之分。膝盖弯曲蹲下不能称为低桩，因为弯曲的话就不是桩了。只有直立的时候才是一堆。

马士奇先生22岁时开始按照自己的理解站立，从此，他的技艺突飞猛进，远远超过了他的武术同门弟子。他与其他武术爱好者的交流从未失败过。他往往一招制胜，一招定胜负。 。但马先生是一个善良的人。他不用四分就可以用三分获胜。他从来没有让对方难堪过。旁观者往往看不出来为什么，但双方心里都明白。因此，他从来没有得罪过任何人，在圈子里有一手“好手”。 ”、“美丽朝气”之誉。

马先生在户外习武时，习武者甚至习武者经常来找他“指点”。他们经常对马先生说：“你站得不对”或者“你站得那么高，练不了功夫”。马先生一开始耐心解释，但后来发现怀疑者往往有先入为主的观念，很难改变，所以他尽力说服他们。许多与马老师合作过的武术练习者都感叹自己大半辈子都在“错误”地练习。不过，只要他们真诚地寻求建议，马先生就会细心指导他们的站立技巧。从此，他们的功力一天天增长，步入了正轨。

五尊师为神

马士奇先生与恩师温兆南先生、叔父关秉公先生感情深厚，对老师尊如神明。马先生常常回忆起，刚进入师范学校时，恩师的第一句话就是“有德者有所得，忘恩负义者不受教”。两位老师十年来的教诲和高尚的美德深深影响了马先生的一生。

20世纪70年代和80年代，北京居民冬季不得不烧煤取暖问鼎娱乐下载入口，因通风不良引起的煤气中毒事故时有发生。温兆南老师意外中毒，昏迷不醒。他被送往医院休养。期间，马先生白天上班，下班后又到病房照顾一整晚。他很照顾他。文老师出院后，马老师每隔一天就来给他针灸，持续了四个月，直到他痊愈。后来，文老师因高血压而两次偏瘫。马老师亲自给文老师针灸。最终，他完全康复了，没有留下任何后遗症，并且可以去山上抓鸟了。

马士奇先生形成了自己的武术理论和功法后，在恩师面前进行了演示。温兆南老师并不像某些大师那样认为弟子修改功法是对老师的不敬。他反而很高兴，说道：“形意拳如果没有发展，一代不如一代，这是一件很可悲的事情；如果发展起来，那应该是一件值得庆祝的事情。”马云对此非常感激。

温兆南先生是一位杰出的武术家，但由于一生苦练，精血亏虚，因心脏病去世，享年66岁。马先生对此悲痛万分，常常感叹：他无法报答主人的孝心。这也更加坚定了他的信念：习武不应受苦，保持身体健康是习武的前提。

六名中年人

马士奇先生36岁时，已达到形意拳的最高境界——气化阶段，达到“神受神攻、神受伤害、心胆怯”的境界。后来，由于工作和家庭事务复杂，他很少专心练气功，只抽出时间教学生。马先生回忆说，在他炼功最多的日子里，出现了很多神奇的现象，比如半夜睡觉时能清楚地知道谁在自家门口走过；他和同事们连续几十次猜对了数字。

马先生动作敏捷，攻击速度极快。虽然它们看似柔弱，但实际上威力强大，让人无法抵挡，可以轻松击穿铠甲。多年的内功修炼，让马老先生的骨骼远比常人强健。他的肋骨接缝几乎闭合，内力充沛，根本不惧怕外来的打击。马先生虽然已不再人到中年，但他的功夫并没有褪色，反而不断增长，常常在不经意间获得新的感悟。马先生通过自己的内证，完善了叔父关秉公秘密传授的五势，形成了顺序清晰、效果显着的八势。同时，他创造了八势等内功等先进的训练方法。甲拳的修炼体系已经发展到了一个全新的水平。

马士奇先生在武术理论、内功、实战技巧、教学方法等方面都达到了常人难以达到的高度，是当之无愧的大师。

七无私教诲

与大多数老师不同，马士奇先生早在22岁就开始教授气功，大半生都在传播站桩气功。起初，前来学习的都是同事、亲戚、朋友、邻居等武术爱好者。后来他们发现，练习者不仅武功提高很快，身体状况也明显好转，一些多年未愈的疑难杂症也得到了治愈。随着受益者之间的口碑传播，中医学校和培训机构逐渐邀请马先生来授课、授课，其中包括北京针灸骨伤学院、北京厚朴中医学院、北京莘庄师范学校、广州中医药大学医学、苏州同里川爱书院等。

2012年，马先生在北京开设了道场“明心堂”，为弟子和学生创造专门的训练环境，并专注于教授内家武术。

天下八桃李

马士奇先生甘于平凡，不追求名利。虽然他的技艺出众，但他却没有任何私心。他总是将自己的真功夫传授给别人，遵循指导，表现出慈悲和爱心。几十年来，他教诲了无数人，弟子、学生遍布世界各地。所有学生都对他的技能着迷，对他的品行印象深刻。

过去很少公开传授内功、心法。都是各门派的“私技”。通常只教给少数弟子，大部分学生都教套路。因此，有“练拳不练武，老了就会失去一切”之说。马老师平等对待每一位认真的学员，直接传授核心站桩功法。马先生常对弟子说：“不怕人学，就怕人不学，要把正确的功法广泛传播，让更多的人受益。”

马先生收徒不分贫富，只看人品，并要求入徒三年。当问及原因时，马先生回答：“你看我是不是骗子，我看看你是不是真诚的。”

马士奇先生的慈悲智慧不断激励着每一个有缘加入内家拳修炼队伍的人：获得健康、增长功夫、了解文化、滋养身心，真正“把生命掌握在自己手中”。

社会影响和价值

1、保健、药补的首选。

站桩康复实例——治疗骨质疏松

形意拳的三步功夫是“动身、行筋、洗髓”。练习马士奇先生的壮功后最明显的变化就是骨密度的增加。肾主骨。站桩强肾气，直益筋骨。只要姿势正确，无论骨质疏松有多严重，都可以很快得到改善。

曾经有一位40多岁的妇女，身体状况极差，骨质流失严重。她常年服用各种补钙产品，但效果不佳。她已经服用了7年专门为宇航员设计的钙片，每天还喝大量牛奶。她患有骨质疏松症。仍然没有任何改善。后来我偶然认识了马老师，开始每天练两个小时站桩。六个月后我去检查，惊喜地发现骨密度完全恢复到正常范围。

还有一位70多岁的老太太，骨质疏松症极其严重。她不仅行动困难，连做饭也得坐在椅子上。如果她不小心，把手放在桌子上，她的手臂就会折断。老人的儿子学了马先生的站桩法后，感觉身体受​​益匪浅，于是也建议母亲也练习桩桩法。老人非常有智慧。他每天坚持站立。他的骨骼越来越坚固，动作也越来越灵活。他可以自己去街上买菜，走很长时间，不休息。三年后的一天，我在家中突然滑倒，但我立即爬起来，活动自如。去医院检查时，我发现我的腿只是因为摔倒而肿了，但骨头和关节却没有受伤。

站桩强筋健骨的例子不胜枚举。事实上，每个坚持练习马壮功先生的人都有这样的感觉：指甲变硬了，韧带更有弹性，关节更稳定了。这是提高骨密度的另一种方法。反应。

根据中西医对人体生命的认识，中年以后钙流失是自然规律，骨密度只能降低而不能提高。练站桩内功，会扭转格局，骨密度不减反增，这足以证明站桩确实是炼气、培养先天肾气的最佳方法。通俗地说，补充身体的钙，不是摄入多少，而是留下多少。站桩增加骨密度的效果几乎可以达到100%。是最经济、安全、有效的补钙方式！

站桩康复实例——治疗感冒

由于缺乏阳光、缺乏运动、喜食肥甘甜食、贪吃冷饮、思虑重、睡眠不足、欲望过大等多重原因，现代人常导致阳气过早流失，过度劳累。体内寒湿喜火，冬季手脚患火。怕冷、抑郁、烦躁等，此类症状原因复杂问鼎娱乐，中西医都难以根除。它们只能归类为亚健康状况，严重影响生活质量。

站桩可以很快补充阳气。只要姿势正确，不到30分钟，身体就会感到明显的热度，从内到外，从身体蔓延到四肢。即使是长年四肢冰凉的人，也能感受到逐渐的温暖。过了一会儿，它可以温暖你的手和脚。

有一位患者刘先生，年轻时在雪水中浸泡半天，患了重感冒。他不仅手脚冰凉，腰部以下也没有体温，跟死人一样。刘先生为了治病几乎赔光了所有的钱。多年来他请教了无数名医，却没有成功。他吃热药就像大海里的牛一样。他每药服用附子200克，硫磺共计15斤，但身体状况丝毫没有好转。后来经人介绍，找到了马士奇先生。马先生同情他的遭遇，不收一分钱就教他站桩功夫。为了治好病，刘先生每天早上、下午各站三式2小时，刻苦训练。他的健康状况一天天好转，两年半后完全康复。他的体温和普通人一样。此人寒毒已入骨髓，五脏六腑皆受损伤，性命难保。他终于通过站桩恢复了健康，重获了生命。由此可见马先生内功的神奇疗效！

站妆康复实例——改善近视、眩晕

主流观点认为，近视的治疗主要是在成年之前。成年后一旦戴上眼镜，视力就“固定”了，只能通过激光手术切割角膜来治疗。然而很多朋友练习了半年多，发现自己的视力越来越清晰，而原来眼镜的度数似乎有点太高了！当我再次检查眼睛时，我发现我的近视度数减少了，少则25度，多则100度。这时的我基本上已经是三四十岁的中年人了。有一位男性朋友，27岁开始练庄，此时左眼近视度数为375度，右眼近视度数为425度。 29岁时，他无意中发现自己的视力有所改善，于是他每六个月重新调整一次眼镜。到了33岁的时候，他的视力已经有所改善。左眼改善至175度，右眼改善至225度，整体改善近200度。

关于站立后视力的提高，女性要快得多：有一位26岁的女性朋友，她的左眼近视200度，散光200度，近视350度，散光50度在她的右眼里。经过两个月的站立，她的左眼有所改善。眼睛的近视度数为150度，散光度数为100度。右眼近视225度，无散光。我基本上可以不戴眼镜生活。老年人的老花眼往往在半年至一年后明显改善。

站妆治疗近视，这是从西医角度很难解释的。但从中医整体观的角度可以理解：近视等视力下降不仅是由于眼睛的睫状肌调节能力下降造成的，而且还涉及到整个眼睛的各个方面。视觉系统。存在睫状肌无法放松、气血能量供应不足（气血亏虚）、气血运行不畅（颈椎病）等问题。肝主筋，藏血，开目。肝肾同源，互为滋养。因此，肝、肾与视觉系统有直接关系。站桩补肾气、疏肝瘀、增强气血、舒筋活络，从各个方面增强整个视觉系统的能力，自然最终会提高视力。

成年人的视力还是可以提高的。如果站桩在青少年中得到推广，将会在视力保健和康复方面发挥更好的作用。

站妆康复实例-美容、减肥、便秘、月经不调、不孕不育

站妆对于女性的好处更加“直观”。许多女性在短短几个月内就改善了肤色，消除了粉刺、痤疮等令人苦恼的问题。腰部长期存在的赘肉也逐渐消除，身材也变得更加苗条。时髦的。

站桩对于改善便秘的效果非常迅速。曾经有一位40多岁的女士，多年来一直便秘。她长期服用各种乳酸菌和蔬菜水果排毒饮料，但每隔几天才能排便一次。当我学马士奇老师的第一个姿势时，站了30分钟后突然有一种想排便的感觉，上厕所的时候感觉很舒服。连续几天，刚站起来，半小时后就要去厕所。从此，我再也没有便秘的问题了。每一天都轻松顺利，真是美好。这不就是站桩后五脏六腑运化能力增强的典型案例吗？

现代女性由于生活习惯和工作生活压力，常常出现体寒、气血亏虚、月经不调，甚至提前闭经的情况。站桩能明显改善女性月经。有一位29岁的女士，月经提前好几年了，周期25天。学习站桩一周后，她发现自己的月经变成了正常的28天，并且此后每个月都会出现这样的情况。还有一位女士，40岁时身体出现各种问题，早闭经，精神压力大。后来，41岁的她偶然学会了5天的站桩。她的手脚温暖了，月经也恢复了。她高兴得无法用言语来形容。

不仅如此，截至2016年，已有8名不孕症患者通过站桩彻底改善了体质，恢复了生育功能，而且他们的宝宝个个健康可爱。

通过站桩改善亚健康、治愈顽疾的案例还有很多。在这里不可能将它们全部列出。我仅通过上述有代表性的例子来说明。 《道藏》云：“三良药，神、气精。”精、气、神是人体最好的药物。马士奇先生的内功法确实可以修炼人体的“精、气、神”，具有不可思议的保健功效。可作为个人及家庭保健的首选。可以提高现代人的生活质量，促进家庭和谐，提高全民健康水平。对于提高医疗水平、减轻全社会的医疗压力具有重要的现实意义，值得推广！

2 最科学的运动

“动”字有着深远的意义。 “运”是指内气的运行、转化，滋养五脏六腑； “动”是指身体活动，强健四肢；内部和外部培训都不能忽视。以“更高、更快、更强”为核心理念的西方各项运动，无论是跑步、游泳等田径项目，还是足球、羽毛球等竞技项目，都主张挑战人体极限，过分强调“动”而忽视“运”；往往耗散气血，劳损筋骨，透支生命，对健康养生的作用十分有限。

马士奇先生首创的内家拳训练体系，堪称真正意义上的“运动”：庄功八势增强经络、脏腑的运行转化能力，动功八势以气导形，而有动。桩功与动功，动静相生，相互促进，补充内气，松筋骨，久练则神满意。而且，庄功夫、动功夫不需要任何场地、器材、同伴、金钱投入，也不受天气、时间、空间等外界条件的限制。它们可以随时随地练习。一旦学会，可以说是“零成本、零投入”。马先生所创的形意推手，集对抗性与娱乐性于一体，安全优雅，不伤和谐，具有极佳的养生功效，当练到高境界时，可以纯粹以神来施展。意志，可谓是一项真正的贵族运动。

3 功夫主宰身体，文化落地

马士奇先生的功法来源于他对传统文化的透彻理解。每一个身体动作甚至心法都对应着儒释道的经典，体现着阴阳、守中、虚空的道理。马老师经常引用传统经典的原文来讲解拳理。随着他的站法技巧的提高，他的弟子常常对人生有新的理解。许多修炼者对《道德经》、《中庸》、《金刚经》等经典产生了浓厚的兴趣。他们实际上能够理解以前无法理解的古代文本的含义。

从本质上讲，中国传统文化是修身文化，内功是修身之学。从修炼内功开始，直达“道”的本质，你将受益最快、最直接。跟随MA先生学习内部技能的学生通常会有各种传统的文化爱好，例如书法，品尝茶，闻香，弹钢琴等。其他领域的水平也有所改善，甚至感觉更舒适。

除了身体益处的明显好处和增加的兴趣外，Zhanzhuang还可以“改变一个人的本性”，使人们感到柔和，表现更优雅，逐渐成为绅士和女士。这些现象在练习三年多的学生中最为明显。许多人已经从沮丧变成快乐，从狭narrow到宽容，从焦虑到冷漠，与以前完全不同。可以看出，Neijiaquan的气质变化不是谎言，也证明MA先生的技能令人难以置信！