问鼎娱乐下载链接入口 Nabla健身圈 | 那些你不得不了解的健身装备（上篇）

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Nabla Fitness 原创文章#56

李杰夫

大家好，哈啰。上一期，Nabla介绍了健身方面的流行歌曲。听完他们的讲话，大家都觉得训练的时候很有动力，很有动力！这可以说是一个精神上的氮气泵问鼎娱乐下载入口，所以我们今天要讲的是更实际、更物质的东西。真正的氮气泵？这不，相关的补充品后面会提到，但是我们今天要说的也是必不可少的，那就是健身器材。

这里所说的健身器材是比较“硬核”的。主要是指健身房使用的护具、一些助推器和辅助训练工具。普通运动鞋、运动服、蓝牙耳机可能就不介绍了。这些是常规的运动器材。但未来我们可能还是会推出一些颜值高、性价比高的健身单品，让女孩们美丽又美丽。

一。健身手套

健身手套作为健身房最常见的装备之一，无论男生还是女生在刚开始锻炼时都会购买。国内很多商家在销售健身器材时也会附带健身手套。当然，大家通常都会选择单独购买更高级的。一般来说，健身手套分为全指型和半指型两种，有的还增加了一点护腕设计。

如今，对于健身手套的使用问鼎娱乐下载链接入口，存在着不同的看法。你可以看到健身房里很多好朋友都不戴手套。阿诺德还建议徒手举起熨斗。

但事实上，也有像“健身之父”罗尼·库尔曼这样的手套忠实使用者。

综上所述，手套有这样的优点和缺点。

优势：

- 增加摩擦力。如果手容易出汗，仪器又滑，手套可以起到一定的防滑作用。

- 减少手上的老茧。注意，我们说的是放慢速度而不是预防，因为即使我们戴上手套，我们仍然很难在日复一日的举重过程中防止老茧的形成。

- 部分款式具有一定的护腕作用

缺点：

- 虽然它可以防止手出汗，但手套和手掌之间的间隙会引起一些运动。因此，如果手套不太合身，也有滑倒的风险。

- 不利于手掌对哑铃杠铃重量的把握。因为仪器的握把是根据人的手掌设计的。戴手套时，由于多了一层并不薄的东西，我们有时可能无法很好地感觉到哑铃在手掌上的角度和位置。

- 如果手套不透气，汗水长期积累会产生异味。

一般来说，这款推荐给不太愿意手上有厚厚老茧的朋友，比如女孩或者因为职业和个人原因需要更多护理双手的朋友，以及手出汗、经常做手部护理的朋友。不允许在健身房使用镁粉。朋友们，请使用质量更好的手套；至于对自身训练要求较高、不在乎老茧的粗佬们，带上镁粉，徒手打铁吧！

二。增压带

了解完手套之后问鼎娱乐，我们再来看看另一个手戴的装备，那就是对于背部训练和硬拉很有帮助的辅助带。

助力带的作用正如其字面意思。当我们做一些动作来缓解某些部位的疲劳或者防止力量不足时，它可以帮助我们。它的主要作用是减轻我们前臂的握力压力，帮助我们在前臂疲惫无力时继续完成训练。

增压带有几类：

环绕式动力腰带

更常见的老式助推带用途广泛，包括健美和举重。但有正确的缠绕方法，佩戴过程比较繁琐。

- 图 8 助推带

- 简单的动力腰带

这种助推带推荐用于一般训练，因为它简单易用且功能良好。

使用增压带的优点和缺点都很明显。好处是，在做比较大重量的训练时，比如硬拉，我们受到小臂力量的限制，这时候就需要助推带的帮助；或者我们的前臂力量足够，比如做高位下拉，但在一组训练结束时，当做几次后前臂酸痛、疲惫时，我们可以使用力量带来完成训练，以增强对动作的刺激。后面。

缺点是可能会导致前臂落后于其他目标肌群的发育，或者在硬拉过程中举起尚未控制的重量时造成伤害。

这里建议，刚入门的朋友尽量不要使用助力带，以免受伤和前臂发育早期滞后，或者在高位下拉、引体向上等一般拉力动作中徒手做等。使用弹力带进行大重量硬拉和划船。

三。镁粉

所以，健身手套、动力带对我们来说是有帮助的，但并不是必需的，有时甚至会影响我们的训练或发展。那么这两个的替代方案是什么？

是的，那就是镁粉，它具有两者的功效。

镁粉其实只是一种俗称“镁粉”的防滑粉。它由碳酸镁组成，无毒、无味。它的主要功能是吸汗、防滑。碳酸镁研磨得很细，而且很轻。具有较强的吸湿作用，能吸收水分。去除手掌汗水而不影响我们握力的发展。

我们在市场上可以买到固体镁粉和液体镁粉。

- 固体镁粉

比较经典、老牌的运动镁粉，我们经常在体操、举重赛事的直播中看到运动员手上涂抹。它在市场上很容易买到，而且价格也很实惠。但一不小心，可能会导致灰尘飞扬，所以一定要小心使用，并在事后清理干净。你不想像詹姆斯一样，把健身房弄成白色，然后被老板赶出去。

- 液态镁粉

那么这里给大家介绍的是下面这款看起来比较高科技、优雅的液体镁粉。液态镁粉含有酒精。使用时，将其挤出或喷在手上。酒精会迅速蒸发并带走手上的汗液，留下镁粉。与固体镁粉相比，液体镁粉的明显优点是携带方便、环保、易清洁、不会让健身房起雾。当然价格相对来说也高一些。

好的，这就是我们的健身器材（第 1 部分）。下次我们还会讲到腰带、护腕等非常重要的防护装备，敬请期待！