问鼎app官方下载 正值《芳华》钟楚曦：15天练出马甲线，身材好的人才能有青春？

电影《青春》中，梦里有一种青春的勃勃生机。

电影《青春》在上映之前就已经引起了热议，不仅因为具体的题材、优秀的制作团队，还因为与电影同名的正值壮年的主演。钟楚曦，一个还没有熟悉艺人称号的新人，一路走来仿佛踩着祥云，注定是美好的。

她不仅是电影银幕上青春时期的小穗子，生活中她也有自己的青春。

为了拍戏、努力保持身材，女孩子们必须在没有氧气的情况下练习，这是她们最害怕的。

《芳华》海报发布时，有人评论钟楚曦脚背对脸的高难度动作违反人体解剖学，质疑海报的真实性。

钟楚曦立即示范并在微博回应：假腿？打扰一下？

从三岁开始跳舞的钟楚曦对自己的舞技毋庸置疑，长期的训练赋予了她出众的气质和曼妙的身材。

这种舞蹈已经练习了十多年了。但凭借多年来的舞蹈功底，钟楚曦在选角过程中脱颖而出。

但在选角《芳华》时，钟楚曦并不知道她要跳舞。采访过程中，她突然被要求跳一段舞。她毫无准备问鼎娱乐电子游戏，只能凭记忆跳舞。

离开导演工作室后，她一上车就哭了。 “我觉得太过分了，我对自己很不满意，我觉得我不能再跳舞了，我再也找不到以前的自己了。”

她屏住呼吸良久，不是因为这个角色是否“有趣”，而是因为这不是她的真实水平。

开拍前三个月的封闭训练期间，谁也不知道自己是否有角色要演，要扮演谁。每天只是排练跳舞，虽然很累但是很纯粹的一天。

但她却很享受，仿佛又回到了上学时三点一线的简单。

而正是因为这种直爽的性格，她一度用15天的时间练出了马甲线。是因为一部电影，她的第一场戏是在田径场上，露出了小腹。

于是连续两周，她每天在健身房待两个小时，举重300个，做仰卧起坐和平板支撑，只吃鸡胸肉和牛肉，根本不吃主食。然后马甲线立刻就出现了！

如果不是为了演戏问鼎娱乐下载链接入口，钟楚曦不会有太多的动力去做任何事情。女性为了美所追求的马甲线或者臀部，在她的案例中都是为了角色而练习的。

因为小穗子在《芳华》中吃西红柿的经典场景，在票房大卖的时候，她就去市场买了西红柿，自己洗了，然后搭配上自己的拍立得照片送给观众。 。

除了优雅的五官、小方脸、凸显气质和仪态的舞技之外，钟楚曦的衣品也非常好！

不同场合的恰当搭配，听起来很简单，但很多在娱乐圈摸爬滚打十几年的女明星却做不好。看看钟楚曦是怎么搭配的。

没有太多的装饰，也没有太多的颜色。简单的裸色连衣裙不会让人觉得很用力。但裙尾的小流苏会随着行走而摇摆，亮片设计在灯光下闪闪发光。

这是北京大学“青春”活动的服装。钟楚曦选择了简单的白色连衣裙搭配牛仔外套。

钟楚曦的私服整体风格与倪妮有几分相似。它们既舒适又时尚。

奈良喂鹿时，亮色短裙搭配超大牛仔外套，打造时尚又青春的造型。

还有这条裙子！

从钟楚曦的微博来看，她没有任何偶像包袱，偶尔也会发一些搞笑的照片。

还可以画画

他会做很多温暖粉丝心的事情。例如问鼎娱乐下载入口，当她去法国时，她收集了很多落叶，并在上面签名制作了书签，然后发送给她的粉丝。

如果你想拥有女神一样的身材，

卷腹训练动作

快来练习吧！

初级腹部训练

中途卷腹15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

自行车仰卧起坐15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

单腿反向卷腹15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

平板支撑旋转15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

健美运动员级别的腹部训练

平衡球仰卧起坐15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

健身椅卷腹15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

卷腹自行车15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

交叉触摸15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

健身专家级腹肌训练

上推并拢膝盖15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

悬垂卷腹15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

双臂支撑膝盖15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

下斜仰卧起坐15-20次/组，2-3组，组间休息30秒

可以根据自己的情况

每周练习4-5次

坚持下去，你的腹肌就会有形状！