问鼎娱乐下载入口 每天让孩子跳绳，非但没长高，跳“病”了……

本文作者：liushifenmama

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一位母亲为了让孩子长高，强迫孩子每天跳绳3000次的新闻疯传。

看到这个标题，我惊呆了。每天3,000。这不是很可怕吗？孩子的膝盖能承受吗？

这是一名13岁的女孩，身高158厘米，体重近120斤。妈妈一开始并不紧张，但年初女儿来月经后，妈妈就开始紧张了。

为了让孩子抓住最后一次长高、减肥、塑形的机会，母亲开始强迫女儿跳绳。最初，孩子们每天可以跳舞 1000 次，无论风雨无阻。

暑假结束后，妈妈不断增加孩子跳舞的次数，从原来的每天1000次，增加到早中晚各1000次。孩子自己也可能感受到身高和体重的压力。即使很累，他也咬紧牙关，坚持每天。

一段时间后，孩子的左膝开始疼痛。但母亲认为女儿是在为自己的懒惰找借口，没有理睬她。

当孩子一开始不动时，疼痛很快就缓解了。后来，他走路时也感觉隐隐作痛。随后，母亲带着女儿去医院检查。

经过仔细检查，排除半月板损伤，通过X线检查最终确诊为胫骨结节骨骺炎。

看到这个结果，女孩的妈妈顿时慌了。没想到她本想孩子好，结果却害了孩子。

跳绳是一项有助于长高的运动，但不宜过度。

这位母亲的初衷是可以理解的。现在的孩子普遍都长高了，很多初中女生已经长到170左右了。

在这样的情况下，如果13岁的女儿身高低于160cm，家长就会着急，尤其是孩子来月经之后。因为很多女孩的家长都觉得，初潮之后，女孩的生长速度就会减慢，再也长不高了。这自然会进一步增加家长的担忧。

运动有助于长高。合理的运动还可以提高骨密度和骨强度。青春期积累的骨量可以降低一生中骨质疏松和骨折的风险。有一定强度的锻炼计划更有效。 。为了让孩子抓住生长期，增加运动不失为一个好办法。

可以帮助长高的练习有很多，但很多都需要专业的场地和足够的空间。这种情况下，跳绳就简单方便了。只要有绳子，就可以在空地的任何地方跳跃。

跳绳是一种弹跳运动，可以刺激儿童的跟骨。有人做过实验，发现刺激跟骨的弹跳运动可能对身高增长更有帮助。它还具有良好的减脂作用。

孩子们坚持跳绳的另一个好处是，它是从小到大的必修体育测试项目。如今，体育成绩已纳入中考，跳绳也是考试内容之一。不仅可以帮助长高、减脂，还可以帮助考试。这样的多用途项目自然是很多家长让孩子锻炼身体的首选。

有些家长比较盲目。一旦他们发现某件事对孩子有好处，他们就会追求到极致。就像以前的妈妈一样，她认为跳绳对孩子有好处，所以她每天都让孩子跳。起始次数是1000次，暑假期间每天跳3000次。这实在是太极端、太可怕了。

由于每个人的身体特点不同，同一个姿势可能有不同部位的用力。如果不能正确施力，机芯可能容易变形，引发问题。

至于深蹲，正确的蹲姿应该是先向后用力臀部，弯曲臀部慢慢蹲下，挺直背部和腰部，收紧腹部问鼎app官网下载安装，然后拿起物体，最后依靠力量腿部和臀部。让自己站起来。这个过程中腰部始终挺直，以保护腰部。

但很多人并不这样做，而是直接弯腰去捡，这样所有的压力都会由腰部来承受。正常情况下，腰部肌肉会部分代偿，不会对身体造成大的影响。但如果弯腰拾取的物体过重，超过腰部肌肉的承受能力，就容易扭腰，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出。

跳绳也是同样的道理。跳绳时，大腿前部的肌肉收缩产生力量，通过髌腱传递到相连的小腿胫骨，产生伸直膝盖的动作。

如果发力的姿势正确，就不容易出问题。如果发力姿势不正确，很容易损伤膝盖。这个女孩每天要跳3000次。这么大的运动量她的身体无法承受，动作很容易变形，造成身体受伤。

单一的运动也容易造成某一部位的肌肉紧张。我们的身体有200多块不同的骨头，以及600多块大大小小的肌肉。不同的运动会刺激不同部位的肌肉和骨骼。

以仔仔为例。他经常跳绳，一组500次，然后结合拳击、跑跳、单杠悬吊等运动，可以锻炼更多的肌肉和骨骼。

如果长时间保持单一运动，就会刺激一个或几个固定部位的肌肉和骨骼。在剧烈运动的刺激下，这些部位的肌肉会变得越来越紧张、僵硬。首先，肌肉会酸痛。渐渐地，肌肉就无法有效保护骨骼，也会加剧骨骼问题。

这个女孩的另一个条件就是体重，身高158cm，体重120kg。跳绳相当于把全身的重量全部集中在膝盖上。膝盖本身承受的压力就非常大。如果基础重量较大，则更容易受伤。

我父亲曾经患有严重的腰椎间盘突出症，也是因为他太胖了。为了减肥问鼎娱乐官网下载，他进行了过量的运动减脂，但他的腰椎却无法承受。他在地上睡了两年。后来，通过专业指导和带领，以及科学训练自觉减脂增强肌肉力量，他的腰椎问题逐渐得到缓解。

不管运动有多好，都要适量。尤其是体重较大时，对身体的负担会更大，更要注意运动保护。一味追求结果会给身体带来可怕的伤害。

胫骨结节骨骺炎是由肌肉劳损引起的

跳绳本身是一项很好的运动，但每天跳几千次强度太大，会伤害膝盖。

青少年的骨骼还没有闭合，胫骨的骨骺还没有发育完全，所以比较脆弱，但是他们的肌肉已经很强壮了，拉力也会更大。在不断的跳跃和牵拉过程中，骨骺在髌腱的牵拉下发生急性或反复的慢性损伤。胫骨结节处会发生微血管撕裂、炎症和骨撕脱，导致疼痛或肿胀。这是胫骨。结节性骨骺炎。

由于与肌肉力量和孩子骨骼闭合不全有关，在各类胫骨结节骨骺炎患儿中，12-15岁的男孩和8-12岁的女孩正处于快速生长期，跑步或跳跃运动是最好的选择。更困难。此外，大腿肌肉发达的青少年面临的风险更高。

当成人骨骼闭合成熟时，胫骨结节不再是最薄弱的环节，就不会出现这个问题。但成年人的膝盖也容易受伤，主要是髌腱或半月板受伤。

胫骨结节骨骺炎通常会自行消退

胫骨结节骨骺炎是儿童特有的无菌性炎症。由其引起的膝关节疼痛多为单侧，也有部分孩子双侧疼痛。最初的表现通常是胫骨结节处的钝痛。由于疼痛是逐渐出现的，因此常常被忽视。停止运动后数分钟至数小时内疼痛逐渐改善，但再次跑、跳、蹲或跪时又会再次出现。用手按压胫骨结节也会引起明显的疼痛。

医生通常会在咨询和检查后怀疑这种疾病，然后使用 X 射线来确认诊断和严重程度。

胫骨结节骨骺炎的名字虽然听起来很复杂，但它是一种无菌感染，是一种自限性疾病。它不需要药物治疗。只要注意休息，限制膝关节活动，一段时间内避免跑步、跳跃等，长时间的跳跃或行走就会逐渐改善。如果问题特别严重，就应该按照医生的建议进行处理。

通常，胫骨结节骨骺炎引起的疼痛会逐渐消失，但少数人可能会持续数年。

帮助孩子长高需要多种方法结合

儿童的成长是先天遗传因素和后天因素共同作用的结果。遗传因素无法改变，家长需要冷静！

在此基础上问鼎娱乐app苹果下载，利用好后天因素。后天因素包括运动、饮食、睡眠、生活环境等。在儿童青春期早期，后天因素占主导地位。这时，利用好后天因素，可以促进孩子的生长发育。

有人认为，孩子进入青春期，女孩来月经就不再长高，男孩的声音也变了。事实并非如此。进入青春期并不意味着发育已经完成。孩子在青春期仍然会长高。

保证孩子营养均衡、保证钙摄入充足、让孩子睡眠充足、坚持锻炼，这些共同作用，才有利于孩子长高。在如此多的因素中，仅仅专注于一项运动是不够的，而仅仅专注于一项运动的效果会更加有限。

如果想让孩子多运动长高，把跳绳与打球、游泳、伸展运动等结合起来会更有效，每天跳绳三五百次就够了。跳绳时，要让孩子穿坚固的抗震运动鞋，并选择平坦的地面。弹性塑料地面是比较理想的，这样可以尽可能的避免可能发生的伤害。

其他练习也要合理进行。不要过度，否则就“过分”了！