问鼎娱乐下载入口 妈妈为让女儿长高，每天逼其跳绳3000下！长期如此真的能长高吗

最近我们部门有一则新闻很火：据说有一个13岁的女孩，每天被妈妈强迫去跳绳。起初是每天1000次，后来增加到每天3000次。

女孩妈妈这么做的原因也很简单，无非是为了长高、锻炼身体、体测加分。

小姑娘也很听话。暑假期间，她每天都按计划练习问鼎娱乐下载入口，直到左膝出现明显疼痛，甚至走路都困难。

结果，经过医院检查，他被确诊为胫骨结节骨骺炎。

这种疾病只发生在儿童身上。它是在骨头未闭合的前提下，频繁牵拉胫骨结节骨骺而引起的炎症问题。

弹跳运动，包括跳绳，往往需要跟骨和胫骨发力。

在没有任何科学指导、没有任何防护措施的情况下，一名13岁的女孩每天跳绳数千次。这样强度的运动自然会给她的胫骨带来问题。

庆幸的是，病情并不严重，也没有留下大的后遗症。只要避免剧烈运动，并采用药物和物理疗法缓解疼痛，它就能慢慢自行痊愈。

近年来，与这名小女孩类似情况的儿童患者越来越多。许多家长已经确定了一条路，并让孩子们去探索。

然而，影响增长的因素有无数。除了70%的遗传原因外，饮食、作息、运动、情绪等后天因素都会促进孩子的生长发育。

作为父母，希望孩子长高是没有错的。

但片面、错误的认识、急功近利的心态可能会抑制孩子的正常发展。

为此，我有4点建议，希望家长能够科学干预长高这件事。

第 01 部分

吃得对

去年，著名医学杂志《柳叶刀》发表了世界各国学龄儿童青少年平均身高和平均体重指数的对比数据。结果显示问鼎娱乐官网下载，中国青少年的身高，无论男女，均位居东亚第一。

中国孩子身高快速增长的最大功臣就是饮食。

研究人员认为，儿童青少年身高的增长主要是由于能量平衡、营养供给充足和素质不断提高，特别是一些蛋白质、脂肪和微量元素摄入量的增加。

在所有国家中，乳制品蛋白质摄入量与身高增长的相关性最强。身高排名最高的荷兰、瑞典和芬兰居民日均乳制品蛋白摄入量均超过30克。

我国专家建议，成长中的儿童每天摄入350-500克牛奶，以保证蛋白质和钙的摄入。此外，儿童每日应补充400UI的维生素D，以促进钙的吸收。

第02部分

经常搬家

充足的运动可以促进生长激素的分泌。

世界卫生组织建议：5岁至17岁儿童青少年每周应锻炼3次，一次锻炼至少需要1小时的中高强度体力活动。

孩子的习惯需要慢慢培养。他们一下子从零跳到一百显然是不现实的。一开始每天运动10分钟就可以了，等孩子适应了以后再增加量。

此外，还要注意运动项目的选择性。在孩子不主动要求的前提下，我们可以提供尽可能多的运动项目，而不仅仅是跳绳。

第03部分

保证充足的睡眠

除了运动之外，睡眠也是影响生长激素分泌的重要因素。美国《睡眠》杂志发表的两份研究报告发现，在生长期打瞌睡的婴儿更有可能长高。

美国睡眠医学会的具体建议是：4至12个月的儿童每天睡眠12至16小时，1至2岁的儿童每天睡眠11至14小时，3至5岁的儿童每天睡眠10小时每天睡眠时间为10至13小时，6至5岁的儿童每天睡眠时间为10至13小时。 12岁的孩子每天睡9到12个小时。

孩子睡觉时尽量不要开灯。因为即使是微弱的光线也会影响人体褪黑激素的分泌，导致生长激素的分泌低于正常水平。

第04部分

好心情

美国耶鲁儿童健康组织的一项调查发现，经常被责骂、情绪低落的孩子长高的可能性较小。这是因为人体的下丘脑可以根据神经网络发出的各种信号，刺激和促进生长激素的分泌。

一旦神经过度紧张、压抑，激素的产生就会受到抑制，导致孩子生长发育不良。这就是所谓的精神剥夺侏儒。

日常生活中，家长不要过多关注孩子的身高。它不是幸福生活的必要条件。长期担心这一点，不仅会让自己心情郁闷，还会给孩子带来过大的心理负担问鼎娱乐电子游戏，对自己的身高产生负面影响。

总之，家长一定要用正确的方法来激发孩子的成长潜力。

希望每个孩子都能吃得好，睡得香，健康快乐成长！