问鼎app官方下载 练背能治垮脸，能信吗？

近年来，大家似乎都有一个共识，那就是：运动可以让人年轻。于是问鼎娱乐电子游戏，各种健身方法被迭代发展，从举重开始；

瑜伽将身心结合起来；

然后是普拉提，它几乎可以立即产生效果。

常年锻炼的人都说自己确实更有活力、更有活力、看起来更年轻了。光说是没有用的，例子太多了。

瞿颖一直状态不错，这可能也得益于她常年的锻炼习惯。

今年走上浪姐的舞台时，我的状态就完全不一样了。曼妙的肌肉和精致清晰的面部轮廓，整个人看起来比以前年轻了很多。

其中，运动自然扮演着重要的角色。但我们为什么会说“运动让人年轻”呢？只要坚持运动就能保持年轻吗？

当然事情没那么简单。不过，要探究这个问题，我们还得从“什么让人看起来年轻”开始。

要知道是什么让一个人看起来年轻，你需要知道是什么让一个人看起来老。

所谓“显老”，其实有一个很直接的表现，那就是脸部有点下垂，轮廓不坚挺。比如陈红年轻时就很惊艳。

中年以后，陈红出生时也有过轮廓不太好的时候，但整体感觉还是端庄温柔的，尤其是气质，这一点是她姐姐很擅长的。

反过来就是我们正在寻找的答案。一个人要想显得年轻，他的轮廓必须精致、清晰。几年前，阿娇上节目时，由于体重略有增加，面部轮廓不那么清晰。

减肥后，最近晒出的照片就像是出道时的梦想成真一样。

减肥固然有用，但最重要的是脸部紧实度。

当我们平时说哪位女明星是不老女神的时候问鼎娱乐下载链接入口，通常不仅仅指她的身材保持精致，还有一个很隐秘的点，那就是：她的脸没有塌。

这个“不塌”主要分为两部分。首先，当然是不会因为时间的变化而出现下垂；二是没有因为过度的医美而变得肿胀、不自然。

要求非常苛刻。当然，时间一长问鼎娱乐下载入口，脸就会下垂。由于下垂的原因，如果经常进行整容手术，脸部很有可能会不自然地肿胀。

也许是因为她很严厉，所以一旦出现这样的人，我们就会感叹她怎么能把自己照顾得这么好。但对于我们这样的普通人来说，真的无能为力吗？

对此，最近社交媒体上流行一种说法：背部训练可以治愈塌陷的脸。

其实，这并不是一个很新的说法。有句话流传已久：瘦一寸，年轻十岁。

然而，我们过去认为薄背只是指背本身。事实上，人是一个整体，往往一点点的影响都会牵动全身。那么背部是如何影响我们脸部轮廓的呢？

简单来说，如果背部训练得当，肌肉形成了，那么背部就会得到支撑，有了足够的支撑，颈部和下颌线的皮肤就会收紧。

然后轮廓就会慢慢出现。相反，如果你经常弯腰驼背。

这样颈部和下巴就会有更多的下垂空间。随着时间的推移，双下巴和颈纹会越来越普遍。而这些正是容易让人“显老”的地方。

背部有了肌肉，一方面背部本身会变薄，另一方面对身体的控制力也会增强。

我们常常有这样的感觉，只要背部用力，挺胸抬头，双下巴就会消失。但如果你不断地挺胸、抬头、背部发力，你就会感到很累。

这种疲劳是由于背部缺乏锻炼造成的。如果背部和核心训练得好，挺胸抬头是很自然的状态，不会消耗你的意志力。

那么如何练背呢？刚开始练习背部练习时，如果动作不准确，很容易受伤。所以可以选择相对温和的运动，比如瑜伽。

瑜伽中有很多背部伸展动作，也可以帮助你感受背部的力量。这里推荐三个姿势：

除了瑜伽姿势之外，还可以做一些动态练习。比如帕梅拉的背部训练。

当然，最后还要进行背部伸展。

肩部锻炼通常不会太剧烈，锻炼后也不会出汗。

但它的作用是非常巨大的。不仅让背部看起来轻盈舒展，还能在一定程度上改善肩颈面部的轮廓问题。投资产出比极高。

虽然我们不必像女明星那样严格要求自己，但如果它真的能让我们变得更年轻、更健康，为什么不尝试一下呢？

作词：元元