问鼎娱乐官网下载 2024综合训练器推荐多功能训练器龙门架推荐(健身器材斯密斯龙门架举重台卧推深蹲)

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如何选择适合自己的家庭健身器材

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大家好，我叫黄步一郎。我之前写的关于椭圆机、划船机、跑步机的评测和选购的文章受到了很多朋友的喜欢。不过，前三种主要是有氧训练，那么如果想在家塑身，应该选择什么健身器材进行肌肉无氧训练（塑形）呢？今天我们要讲的是综合训练器（多功能训练器）

就是这样

可以看出都是各种训练器材的组合

所以健身房里的健身器材一般有三类，分别用于

最好的安排方式是什么？

根据健身目标部位（胸、肩、背、腿、臂、核心、腹部），将阻力训练和器械训练结合起来。另一侧的器械区设有有氧运动机、自由力量训练区和伸展区。 。根据器械类型将场地划分为独立的训练区域（如自由重量训练、阻力训练、有氧爆发训练、举重训练和功能性伸展区域）

总结：根据器材类型不同的训练区域组合，可以有效利用家里的空间，但一定要根据场地的大小和自身的要求而定。不能因为训练零件太多就买特别大的综合训练器。这样在家里是无法使用的，所以你必须根据自己的训练经验来组合设备，以节省空间并使其更有效且更易于使用。

最重要的是……安全第一！

这里特别提醒一下，举重区的训练一般采用弹性塑料地板，应像健身房的有氧训练区一样进行抗菌剂处理，防止长时间干燥而造成大的划痕、撕裂或污渍。 。垫必须足够牢固，以避免在与杠铃板接触时出现皱纹或皱纹。

过去，人们只能通过去健身房才能接触到各种多功能训练器材。然而，随着科技和工业的进步，

健身器材不再是健身房独有的。它已从单一的跑步机发展到椭圆机、划船机、动感单车、抗风车、滑雪机等、冲浪机等，并已走进千家万户。家庭。

然而，由于每个人的时间和精力都有限，并不是每个人都有时间去健身房健身。时间和精力的成本相当高。所以，如果经济条件和家庭空间允许，配置一套综合训练器具在家中就显得更加重要了。

今天我们来说说如何选择室内综合训练器（多功能训练架）

第一个目录：

1、综合培训师的分类

（仅谈论一体机，如果您认为单独配置和定制更好，请避免。它不适合高级培训师）

目前市场上流行的三种类型

综合训练器（多功能）器史密斯多功能训练器深蹲卧推架

综合训练器按功能分类分为单功能、双功能和多功能综合训练器。

综合训练器和史密斯多功能训练器的区别：前者更适合有一定经验的训练者，而后者更适合刚接触健身的新手，因为史密斯机的固定轨迹可以让新手更好的掌握正确的姿势 力量感

他们长什么样子？如图所示

汉辰综合训练器，图片来自京东

总结：

深蹲卧推架（单功能）更适合喜欢自由运动训练的中级训练者，如自由深蹲、站姿推举、硬拉、高翻等。

风险系数非常高。没有一定经验的话建议不要选择。

图片来自京东商城二、如何选择适合自己的综合训练器

选购合适的家用健身器材一直是很多新手头疼的问题之一。我帮助客户定制和选择家庭健身器材。选择应根据客户的运动目标和客户有兴趣训练的体型而定。最重要的是价格。显然，价格始终是一个非常重要的因素，但品种可塑性、便携性和空间利用率也是需要考虑的问题。

非常重要的一点：不要购买可以拆卸和存放的运动器材。因为这会成为运动员实现锻炼目标的障碍，可收纳和折叠的家用健身器材往往会让运动员忘记锻炼。

所以在选择综合培训师时，应该注意：

预算3~10k空间（至少2平米）训练目标（主要增肌、塑形、减脂）以及使用人数（单人、双人、多人）

3.如何保养装备 4.综合训练器及配件推荐 博主推荐：爵影XH5

绝影墙系列·XH5家用嵌入式飞鸟综合力量训练器多功能健身器材

推荐理由：

1.一机多用问鼎娱乐官网下载，可固定在墙上，可独立使用，方便在家灵活使用

建议如果家里空间大的话，按照上图组装一对。两个人可以同时锻炼。有了肋骨架，孩子也可以使用，实现全家人的自由健身。

2、28级高度调节，满足不同身高锻炼者的需求，180°旋转轮滑鞋，运动时无死角

3.极简配色，有黑胡桃木、黑白橡木、镜子四种材质可选，完美搭配各种家居装修风格；

4、占地面积仅0.1m²，给人的印象是力量训练器材总是像钢铁怪物，但直到遇见XH5，你才会知道还有这样设计的力量训练器材！

5.最狠1:1重量输出。在健身房玩过龙门轮滑器材的人都知道，配重牌上写的XXkg，在多次轮滑减负的情况下，实际上并没有那么大的阻力。 。不过，这个重量相当于传统力量器械的60kg~90kg。它相当强大，适合新手到经验丰富的玩家。

在家中，搭配罗纹木框和一对XH5，完美贴合大白墙，装饰和健身两不误。

店铺链接

入门级综合培训师

单站：

军侠是健身行业的老品牌，成立于1973年，1996年开始出口健身器材。这款军阀综合训练器比较适合单人，占地面积小，体重不超过400公斤。它可以承受超过500磅的重量，对于这个级别的入门基本款来说价格相对有优势。如果家里有房间免费培训的话建议购买。

图片来自京东

锻炼部位：

图片来自京东

同级别单人站装备推荐：

这款汉辰款就是上面君夏的复古款。它的尺寸较小，需要锻炼的部位也相对较少。家用的话，配合凳子使用就好。

阿迪达斯综合训练器

阿迪达斯的综合训练装置目前由全国联保免费安装。您可以选择在套餐中添加额外的培训椅。这款综合训练器可以完成50项多功能训练。它使用6毫米钢丝绳。主框架和臂管非常粗。训练动作有坐位、压胸、坐位夹胸、坐位划船、坐位下拉等。 、站立挺举、站立直腿弯举。

美国汉臣：

韩城的训练装置实际上是商业用途的，并且提供免费的设计方案。向他们提供您家的平面图或工作室的平面图。官方会在短时间内给您设计和搭配方案。

你可以做的练习

双站

这款功能强大的入门级两人力量训练装置占地面积小，重量不超过400公斤，可承受600公斤以上的重量问鼎娱乐官网下载，并且拥有一套厚实稳定的组件。

价格：6288元（活动价）～7309元

图片来自京东

三个人站着

该机型适合三人训练，占地面积较大。适用于家庭别墅、地下停车库、或20平米的房间。该款的特点是全PU皮革，并配有沙袋，需要您自己购买。拳击时使用拳击手套，仰卧时可独立移动板子。

价格：2999元（活动价）~3599元

图片来自京东

三人或以上（可商用）：

以我们8000左右的价位来说，基本上都是大型的、比较稳定的商用健身器材。如果你家是别墅，有地下停车库，就可以买这台机器，它重近500公斤。它的独特之处在于，它还拥有自己的举重凳卧推和深蹲重力缓冲，所以我不用担心我的膝盖再次受到冲击。

价格：7799元（活动价）～8399元

图片来自京东

图片来自京东

舒华：“占地面积小、功能强大的史密斯龙门卧推机”

之前评测过，觉得舒华确实是老品牌问鼎娱乐电子游戏，质量不错。虽然力量训练器只够两个人使用，但其特点是标配的奥干和举重凳重力缓冲器，都是在线且免费的。拳击沙袋也很好，厚实耐用。

价格也挺合适，活动不到7k。史密斯中的配重盘依然是非常稳定的类型，配备了220毫米的标准二杆，并且其产品的整个规格达到了5平方米左右，并且每个细节都做得很好。对于安全运动服，有一个安全限位器，保证当你在深圳达到力竭时，不会导致你被压伤。它还具有电镀弹簧缓冲和不锈钢线性轴承。 ，一体式镀铬挂轴。

价格：9800rmb（活动价）~12800rmb

康强史密斯机拥有飞鸟站高位下拉坐姿、单双杠高位下拉杠铃俯卧撑、直上等160多项训练功能在杠铃杆上引体向上。拳击训练、俯卧撑、引体向上等训练功能，220标准奥杆。

特别推荐：豪华室内训练器

作为美国进口品牌，BiCor的品质绝对是经过验证的。

这是我在工作室使用的

我使用这款训练器做负重引体向上的最后一个视频

特点：全进口设备，精准工艺，丝滑享受。

在家训练不仅有专业的在线健身教练授课，还有无与伦比的做工和产品。

综合训练器型号太多，篇幅有限。

如果您还有其他车型想要咨询，可以在评论区留言告诉我们。