问鼎app官网下载安装 呵护双手，健身手套如何选？

运动时是否应该戴手套是困扰大多数健身爱好者的问题。不戴手套训练时，皮肤直接接触带来的紧握感确实更刺激。但事实上，手掌的皮肤如果长时间与“铁疙瘩”紧密接触，很容易皱成茧，摩擦太大甚至可能会变成水泡。而且，老茧是不可逆转的。随着健身年数的增加，手上的老茧会越来越厚。

戴手套健身时，除了保护双手外，还具有防滑、护手、护腕、辅助提高训练质量等实用功能。不同的手套适合不同部位的训练。

●胸部训练日推荐：具有护腕功能的手套

护腕，顾名思义问鼎娱乐下载入口，就是保护手腕的手套。由于手腕的运动自由度很高问鼎娱乐下载链接入口，稳定性很低，尤其是压重物时，很容易对手腕产生较大的压力。如果没有任何防护措施，很容易导致手腕扭伤的风险问鼎app官方下载，严重时可能会导致手腕筋膜炎。这时候戴上具有护腕功能的手套就非常有用了。手套下端的松紧带拉紧后，可以帮助固定手腕，从而提高稳定性。

●背部训练时推荐：具有助力功能的手套

背部肌肉强健的“老兵”经常会遇到这样的情况：前臂已经疲惫不堪，背阔肌没有受到足够的刺激。

背部训练动作通常有引体向上、杠铃划船、高位下拉等，这些动作都需要手掌去抓握器械，前臂肌肉会优先于背阔肌疲劳，并且需要力量辅助手套可以帮助解决这个问题。戴上助力手套后，手掌中的牛皮包裹住杠铃，并利用反向旋转来实现更紧的握力。使用后，手掌的锁定力度大大增强。

●建议手臂和肩部训练日：轻质手套

训练手臂和肩部时，手腕会频繁地活动，比如弯腰、哑铃伸展、弯举等动作，这些都会对手腕产生更强烈的刺激。这时，佩戴具有手腕保护功能的手套会影响手腕的自由度，从而影响训练效果。大多数健身房哑铃手柄均采用人体工程学设计。较厚的手套也会影响握力，所以选择一双薄的手套会大大提高训练效果。

本报综合报道