问鼎app官方下载 没有好看的衣服就没有动力健身啊~

第一个是“过节我胖了10斤”问鼎娱乐官网下载，第二个是“露腿的季节来了”。这是一个毛茸茸的三月，我却患上了夹板气！

盘点一年一度的春季必修课，是时候把甩肉提上2016年的议程了。哦，不！你得先买装备！ ！ ！

本文顺应潮流，总结了一些不错的健身品牌，一些购物心得，聊聊健身穿搭。无论你是单纯为了锻炼而买装备，还是只是为了锻炼而买装备，总之……还有一个理由买买买。

- 运动文胸 -

女生运动时一定要穿专业的运动文胸，为了自己的乳房健康，也不让别人难堪。

品牌推荐：Nike/Adidas/Shock Absorber/Under Armour/Moving Comfort/Lorna Jane/Victoria's Secret

选择运动胸罩时，首先看乳房大小，其次看运动强度：低强度运动如瑜伽、普拉提、骑行等，中高强度运动如跑步、跳舞、和羽毛球。你的胸部越大，或者你的运动强度越大，你应该选择支撑更好、减震更好的Bra！

耐克、阿迪达斯的款式很多而且漂亮，基本上可以满足小胸和一般运动。

Moving Comfort被誉为专业运动文胸中的平民战斗机。它有两个著名的系列，一个是Juno，粗肩带，适合C+以上，另一个是Vixen，适合AB罩杯，尤其是Vixen比较受欢迎▼

避震对于C+大胸妹子来说是个好消息。我买的是它的5044高强防震系列。它很稳定，可以在几秒钟内让我变成一个男人。淘宝上售价300左右。您也可以通过美亚下订单。

VS运动文胸不像其他品牌那样分为SML。可以直接根据文胸的尺寸来选择，尺码非常全面。国外社交网络上发帖最多的一款宽肩带+拉链，太美了。有人说“舒服到可以翻筋斗”▼

洛娜·简 (Lorna Jane) 有着心计又性感的外表。还有一个叫Bra Top的东西，就是短背心+Bra的组合，比较简单清爽。不喜欢太多胸罩暴露或太多Tee的女孩可以尝试一下▼

- 健身鞋 -

首先请区分休闲鞋、交叉训练鞋和跑鞋。 NB 574 996/匡威/乐福/小白鞋怎么样？别再摆弄这些装饰休闲时尚鞋了。它们确实不适合健身穿着。

综合训练鞋可以简单理解为在健身房穿的鞋问鼎app官网下载安装，主要用于重量训练。减震性能一般但支撑不错，在深蹲和硬拉时稳定足弓。和慢跑鞋有什么区别？它们通常更轻，鞋底没有气垫，抓地力更好，鞋底大多为人字形（以支持横向运动和转向运动）。例如，在Nike，训练鞋使用ZOOM而不是Airmax。

如果你跑步次数多问鼎娱乐app苹果下载，为了膝盖着想，就穿专业的慢跑鞋吧。

慢跑鞋是跑鞋的一种。此外，还有性能训练鞋（针对专业/半专业长跑运动员）和马拉松鞋（超薄轻量，针对马拉松，不适合日常慢跑）。慢跑鞋比较重，鞋底也比较厚。对于我们这些纯粹为了健身的跑步爱好者来说，它们是正确的选择。

如何选择？你需要考虑路况（越野跑还是场地跑？）、跑步姿势（内旋？低足弓还是中高？）以及装备的数量（体重和跑步强度）。详情可网上搜索“选慢跑鞋”或前往门店领取。专业测试，试穿购买。 （我就不炫耀了，我也不太懂——）

当以上三点答案明确后，就可以开始考虑品牌和型号了。专业跑鞋品牌Asics、Mizuno、Newblance，还有Saucony、Brooks在国内不容易买到，这里就不提了。

Asics几十年来一直专注于跑鞋，它的鞋楦非常适合亚洲人。虽然他长得有点丑，但在跑者中却很受尊敬。至于型号，建议百度搜索“ASICS跑鞋分类及购买方法”仔细研究一下。

MIZUNO/美津浓也是不错的选择。它坚持结构缓冲和强力包裹。非常适合纯粹的跑步者。价格比ASICS更合理，但它的大装备很“硬”，重量轻的不要买。

作为四大跑鞋品牌之一，New Balance固然有不错的跑鞋（980/890/1260/990/2040等），但感觉这几年它的重心已经不在跑鞋上了。

耐克和阿迪达斯的鞋子往往比较时尚，所以我不建议购买他们的慢跑鞋。

-顶部-

无非是Bra+背心、速干T恤、夹克之类的。不是每个人都有勇气（zi）和勇气（ben）穿bra上阵的，虽然这是我一直以来的境界向往的~

品牌方面，Nike、Adidas、Under Armour、Lorna Jane、Lululemon、2XU、Skins

Under Armour（UA）靠紧身裤发家，其贴身面料比耐克、阿迪达斯更加舒适、透气。澳大利亚品牌 Lorna Jane 只生产女性运动服。它颜色鲜艳，选择范围广。许多健身达人都是它的铁杆粉丝。 Lululemon是加拿大瑜伽服装品牌。这两年生意很红火，但感觉设计大于面料。对于压缩衣，请考虑 Skins、2XU、CWX 等……

-底部-

下装分为短裤、非长裤（5 6 7 8分）和长裤。通常对于我的尺码，我会购买短裤和 7 分裤作为 8 分裤穿着。

短裤分为紧身和宽松两种款式。好的紧身短裤很难找到。我从耐克（551653）买了一件，我非常喜欢。它们修身、安全但不尴尬。 ▼

一定要买宽松的短裤，防止暴露。不要让自己难堪，别人也会。

打底裤品牌可以参考TOP。还有很多像Nike、Bonds这样“不穿感觉都一样”的选择……

- 其他的 -

进行力量训练时，尤其是举重和骑自行车时，确实有必要戴手套。品牌: 迪卡侬/Harbinger/耐克

女孩子的头发比较多，湿漉漉的时候很难不扎发带。或者购买吸汗带（品牌：Gutar）

至于袜子，只要选择质量好的、耐磨、吸汗的棉袜即可。别再用丝袜惹麻烦了！几分钟之内就把皮肤弄破。

上面还有毛巾、水瓶和一个用来装杂物的健身包。还可以给自己准备一些柠檬水和几块黑巧克力来暂时补充体力。

- 健身服-

健身服装的搭配只要遵循一个规则：以色彩为主线。我每天根据心情换，掌握了节奏后，基本上想怎么搭配就怎么搭配。

如果下装是黑色的，上衣几乎可以随意穿，鞋子的颜色可以与上衣和下装搭配。

如果是TOP色，就搭配纯色BOTTOM。鞋子应该跟随底部或从顶部选择任何颜色。事实恰恰相反，举一反三~▼

如果想玩转缤纷色彩，最稳妥的办法就是使用TOP和BRA。它们可以是相同颜色、同色系或对比色。上半身明亮，下半身低调。总之，全身保持一种主色就可以了！如果想要更精致一点，还可以辅以配饰（比如发带/头带/腕带）▼

全身同色仅限中性黑、白、灰：

穿绿色、红色、蓝色等鲜艳的颜色会有点消化不良▼

（是和否）

如果你身材好，想穿什么就穿什么（其实不用太在意，只要整体和谐就好！）▼

像这样小面积的撞色比较随意，尤其是无污染的浅色。

你可以为自己设定几个健身目标，比如“持续锻炼15天”、“第一个100公里”、“体脂减少5%”，达到目标后搭配一种颜色。

当你的装备足够召唤彩虹的时候，马甲线等物品就已经被拿走了！

精美的衣服都准备好了，只差红心了。怎么样？你准备好了吗？

感谢您订阅略显蓬松的微信公众号“小女孩”（ID：size156）。如果您喜欢，请分享给您的朋友。