问鼎娱乐下载入口 2024年健身护腕大揭秘：健身的必备护腕功效与选购技巧一网打尽（双十一更新）

2021.1.5 全网首发
2021.2.6 新增精简选购指南
2021.3.1 新增泰坦护腕推荐
2023.7.25全文内容优化

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大家好，我是白野，8年健身老手。

在健身器材领域，我们出口了哑铃、跳绳、筋膜枪、俯卧撑板等品类。我们也收到了很多认可和私信。我要感谢大家的支持。

今天我主要讲的是健身手环。我将从功能、佩戴方式、购买等方面一一分析。看完这篇文章，相信你对腕带的了解会超过90%的人。先祝白爷不花冤枉钱就能买到一款适合自己的健身手环，也祝你在健身之路上成功、快乐。

以下目录：

1.什么是健身手环？

2. 健身手环的佩戴方法

3. 腕带应该绑多紧？

4、购买健身手环要考虑哪些因素？

5、高性价比健身手环推荐

6.一些建议

7.延伸阅读

如果你不耐烦的话，可以直接看总结（5）

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正文======

1.什么是健身手环？

现有的腕带可分为防护型和强度型两种。两者的功能不同，因为它们针对的群体不同：

✵【护腕】

它可以在一定程度上为关节提供局部稳定性，同时吸汗、防滑。支撑和固定作用不大，仅适用于羽毛球、网球等运动。

✵【动力护腕】

最大的作用是收紧手腕处的一些肌肉和筋腱，也就是固定它，增加支撑效果，让你的运动强度更上一个台阶；

另一个作用是保持手腕中立稳定，从而避免重量训练造成的拉伤或隐性伤害。

本文只讲力量健身腕带

这种健身腕带具有非常实用的效果。我们日常使用腕带最常见的运动是卧推，其次是哑铃推举。当我们进行大重量训练时，腕关节会承受相当大的重量，尤其是卧推。类似的运动问鼎娱乐，健身腕带就是为了预防腕关节损伤而生的辅助产品。

对于老手来说，腕带可以有效支撑手腕的力量，让你在大重量训练时更稳定、更直接地释放力量。有或没有腕带的训练重量甚至可以有5公斤的差异。

健身腕带还可以有效保护手腕，避免腕关节受伤。

对于新手来说，它可以有效保护腕关节，同时也能建立更好的运动模式。因此，我认为护腕绝对是健身必备的护具之一。我相信，它的用处超乎你的想象。 。

2. 健身手环的佩戴方法

大家都知道腕带很有用，但是大多数人却不知道腕带的正确佩戴方法。白夜简单解释一下：

一点常识：关节越灵活，就越不稳定。换句话说，它更容易受伤，因此更需要保护和佩戴腕部支具，尤其是在进行大重量训练时。

大多数人并不确切知道护腕可以保护哪些骨骼和关节。

事实上，桡骨和尺骨之间还有另一个关节，那就是腕关节。护腕，顾名思义，是保护手腕的，其目的是防止受伤或关节炎。

如果手腕只是偶尔受到强大压力的压缩和弯曲，只要有足够的时间就可以慢慢恢复，但如果长期这样，又怎么可能不受伤呢？ 3. 腕带应该绑多紧？

估计很多人都会有这个疑问。腕带太松则没有支撑，太紧则影响血液循环，使手掌冰冷。

白野的建议是基本系在魔术贴四分之三的位置。如果太重，也可以完全贴合。这样绑的好处是可以给手腕更好的支撑。

顺便说一句，我认为你需要明白一件事：廉价腕带和高端腕带之间有天壤之别。

由于廉价腕带的材质问题（不够稳定），需要拉得很紧才能有一定程度的支撑。那么问题来了，再紧，使用起来也不如高端腕带那么安全，而且是紧的。如果太紧问鼎娱乐电子游戏，手掌就会冰凉，无法使力。

之前用的劳拉星腕带太软，每次都要拉紧（手心冰凉，血不流），所以我一般都是先拿出来一套，然后练习时再系上。这是真实的。有点麻烦。

在我看来，这种护腕唯一的优点就是价格便宜，更适合初学者过渡使用。如果你的按压力度达到一定程度，那么我建议你购买一个好的护腕。不要为了省钱而浪费钱。把西瓜扔了

高端腕带纯粹是为了实用。材质足够坚硬，腕带足够长，可以给你完美的支撑。因为足够硬，所以可以随便系，而且长时间佩戴也很舒服，不会有任何不适。感觉。

比如我买的泰坦号称可以支撑200公斤的重量。虽然我达不到这个力量，但是卧推120公斤完全没有问题。它稳定如山。这东西除了贵一点之外没什么毛病~

4、购买健身手环要考虑哪些因素？

健身腕带的主要功能是提供支撑，因此选购时首先考虑的是材质和长度，其次是品牌。只要足够实用，哪怕是OEM产品也没关系。不管怎样，我就是这么想的。 。

一般比较常用的材料是尼龙、涤纶、涤纶纤维等材料，都是编织的，因为除了支撑性能之外，还必须考虑透气性和舒适性。

材质方面：腕带的材质越好，支撑性能越强。

仅从图片中您就可以清楚地看到差异，例如编织密度。

长度方面：腕带越长，支撑性能越强。

腕带必须越好，它就越硬、越长，牺牲舒适度来满足支撑。这就是所谓的补偿，本质是一切都逃不掉，一切都是允许的，但是是有代价的。

不要选择一体式缠绕类型，因为它的用处不大。

护腕的长度一般有50、60、75、90尺寸。较长的环绕式固定腕带可以增加压力并稳定运动。

因此，腕带的选择要根据自己的情况而定：

现在还轮不到你相信。有人曾经做过实验，发现材质好的、足够长的腕带可以提供有效的支撑，甚至可以防止人跌倒。

白在这里还借用了千奇运动的图。

泰坦，改天我也去找一些哑铃来实验一下~

这是我用两条腕带搭配20公斤哑铃实测的支撑性能。你可以清楚地看到，便宜的腕带根本没有支撑，而昂贵的腕带则根本不动。这就是它们的区别，也是它们昂贵的原因。

这么便宜的手环我都留不住了，哈哈。五、高性价比健身腕带推荐。

为了帮助大家更好的选择腕带，白也按照价格进行推荐，方便大家收藏购买适合自己的腕带——

✵ 实惠推荐：WONNY

优势

缺点

WONNY的产品一向价格实惠，这是业界公认的。这款增高带的弹性和韧性都很好，质量也还可以。

60CM的腕带长度即使不是特别厚重，一般来说还是可以的。新手可以直接使用。没必要买好的问鼎娱乐下载入口，因为布质增高带虽然比较舒服，但是吸汗性很强，需要经常清洗。建议准备两双，更加实用。

网络图片，不是白来的

其实，只要看腕带就可以看出它的硬度是否足够。好的腕带编织密度非常高，肉眼可见。便宜的腕带编织稀疏。不信的话你可以去验证一下。这是真实的。这是选择护腕的一个小技巧。

✵更好：哈彬哲

哈宾哲的腕带材质为聚酯纤维腕带，并带有橡胶填充物。它既美观又实用。虽然腕带的宽度只有2英寸，但支撑性能还是不错的。做工和质量都非常好。是那种一眼就能认出来的腕带。我可以说这是一件好事。

如果非要说缺点的话，以前很贵，现在便宜很多了，而且中间包裹的红线和十字形的标志真的很好看。反正我很喜欢~

不幸的是，这款腕带的长度只有45厘米。虽然腕带编织紧密，支撑性能还是有限，但肯定比wonny好。您可以选择它进行日常健身和一般训练。它好看又不贵。

✵高端腕带：Titan

Titan是知名的健身腕带品牌。

Titan的卖家很有趣。如果你点击详细页面，你会发现介绍非常简洁，甚至过于简单。没办法，实力和名气摆在那里。

8CM宽度与WONNY相同。虽然没有它那么厚，但是因为材质好所以支撑性能更强（感觉就像WONNY模仿泰坦一样~）

那么它到底有多好呢？

我将旧的实惠腕带与泰坦进行了比较。腕带的材质、长度、支撑性能都有明显的差异。这就是泰坦好，但也是贵的原因。

以前我不相信这东西能支撑200公斤。直到我自己买了之后，才发现自己真是井底之蛙。我始终相信自己的经验和判断。泰坦无声地打了我一巴掌。

朋友推荐举35KG的哑铃

佩戴这款腕带确实很稳定，有如神助。主要原因是它的腕带比较硬。虽然佩戴起来不是那么舒服，但是支撑性能确实很出色。无论如何，到目前为止，我还没有看到比泰坦更好的东西。良好的护腕。

而且不需要很紧，有足够的支撑作用，所以在运动时可以长时间佩戴。不像那些廉价的腕带，必须拉紧到一定程度才能有一定的效果，而且还要练一套然后再脱一次，实在是太麻烦了。相比之下，泰坦真是新闻训练的福音啊~

只是说你可能感觉不到。这是实拍。看材质、编织密度、做工和长度。它很贵是有原因的。

如果你的预算足够的话，我建议大家都买Titan，哪怕你是新手，不为别的，就是Titan的安全性和实用性实在是太棒了。相信我，用过之后你就爱不释手，再也不会使用那些廉价产品了。护腕~

常规和MAX型号适合初学者。 140公斤的支撑性能足够您使用数年。

如果你喜欢高强度的推举，泰坦土豪金绝对是你的首选。 200公斤的支撑性能谁能抗衡，但确实有点难。如果你对舒适度有要求，可以选择以上两款。

四款车型都有相同的链接↓↓↓

几款泰坦腕带的特点相当鲜明。我做了一个简单的图供大家参考：

对了，比赛用的腕带——

这种护腕的材质比较柔软，不仅有利于为手腕提供支撑和稳定性，还可以为关节提供一定的灵活性。本文不推荐这样做。有兴趣的话可以自己搜索一下。

6.一些建议

大多数锻炼都有手腕受伤的风险。俯卧撑、推举、低杠深蹲等太多了，一定要学会正确的训练方法，才能有效保护腕关节。

另外需要注意的是：不必每次训练时都佩戴护腕，否则会降低腕关节的灵敏度和协调性。

我的建议是，如果可以的话不要使用它，而是在需要时使用它。

虽然话很绕，但事实是

大重量训练时最好佩戴护腕，这样可以有效保护腕关节，避免前臂肿胀，并支撑手腕，保证动作的稳定性。爆发力训练时也应该佩戴腕带，因为爆发力训练主要依靠关节来快速募集力量和缓冲惯性。

当然，如果强度不高，就没有必要佩戴。在一般训练中，只要动作正确、稳定，就可以避免手腕受伤。

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在不知名的地方看着海涵——

我是白哉

愿你们都是世界上最幸福的人