问鼎娱乐下载链接入口 晚上喝牛奶会不会胖　晚上喝牛奶注意什么

大家都知道，西方人普遍比我们亚洲人高。这与他们的饮食结构有很大关系。西方人的乳制品摄入量远远超过我们。牛奶营养丰富，尤其是充足的钙，是人体必需的营养素。有些人有睡前喝牛奶的习惯。那么，晚上喝牛奶会发胖吗？我们一起来看看吧。

晚上喝牛奶会发胖吗？

100克低脂牛奶的热量在50到80卡路里之间，而100克大米的热量在110到150之间。可以发现，牛奶并不是高热量食物。相反，牛奶的营养非常丰富、全面。它可以给我们带来优质的蛋白质、钙以及其他重要的微量元素。因此，乳制品是很好的减肥食品。睡前喝牛奶是一个良好的饮食习惯。适量的牛奶和乳制品是我们身体所需要的食物。它们不会给我们的身体带来多余的热量负担问鼎娱乐app苹果下载，而只会补充我们身体所需的营养。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

晚上喝牛奶要注意什么？

睡前喝牛奶不会影响减肥，尤其是选择脱脂或低脂牛奶。当然，如果有水肿，建议您在睡前1.5-2小时饮用，睡前1小时内不要吃/喝任何流质食物/饮料。这样对于减肥效果比较好。另外，请记住问鼎娱乐官网下载，睡前建议喝一杯牛奶。任何东西摄入过多都不是好事。

我和大家聊的关于晚上喝牛奶会不会发胖的话题就到此结束了。如果您有不同意见，请给小编留言。其实问鼎app官方下载，通过喝水发胖的人很少见，因为大多数说这话的人一定不仅仅是喝水。因此，想要真正减肥，必须从饮食结构入手。适当摄入乳制品不会影响减肥。