问鼎娱乐下载入口 居家自重锻炼追求性价比最适合的器材丨疯拿铁FB331引体向上架

我在月初参加了年度全面体检。每年体检报告出来的时候，是我最关注自己健康的时候。人到中年发福了问鼎app官网下载安装，再加上有长辈和下属的压力，总觉得现在需要更好地对待自己，更加关注自己的健康，所以安排了各种保健品和健身计划！伏案工作、长时间久坐、常年熬夜，导致我今年的体检报告显示我的腰椎、颈椎超过了正常值，开始向我发出警告。大白表示，这种情况在农民工中很常见，建议加强锻炼，尤其是上肢力量和核心稳定性，这样这些症状才能得到缓解和恢复。

忙碌的上班族保持健康的唯一方法就是在家锻炼

然而，对于我这样朝九晚五、工作地点又离家较远的人来说，下班后去健身房并不是一件可持续的事情。尤其是我不喜欢在健身房排队领取器材或者一直被打扰。在这种情况下问鼎app官方下载，我想下班后尽快回家。当我回到家的时候，我的身心立刻就能恢复50%的气血。因此，购买一款针对性极强的“引体向上架”在家进行专项训练比较适合我，而且在家锻炼有很多好处：

1.节省时间：您不必花费额外的精力在拥挤的健身房排队等候器材。如果你遇到认识的人，你必须强迫自己去社交。如果你遇到一个不靠谱的教练一直卖你，你就得想办法拒绝。这些问题可以通过在家锻炼来避免；

2、全家共享：健康是一切的基础。对健康的投资还是非常划算的。家庭成员也可以共享设备。女生可以用它来练习背部。姿势好，整个人看起来更加优雅；孩子们身体健康。在发育阶段，多做伸展运动有助于生长发育。一台设备全家人共享，性价比高；

3、高效：在家锻炼时，可以利用家里的碎片时间随时随地锻炼身体，让锻炼事半功倍。 “引体向上架”很好地满足了我的上半身力量训练需求，还可以增强核心稳定性和全身协调性。健身房里的器材虽然很多，但我需要的并不多，所以没必要专门去那里。

可靠的装备是有效锻炼的先决条件

网上有很多“拉架”，你可以找到琳琅满目的品牌和款式。因为我看到雷总关于Costco的采访，虽然讲的是商业模式和产品选择，但据说他们每个品类都会选择2-3个产品，以便顾客可以更快地买到自己想要的东西，而不管质量如何。他们会过来检查。这给了我一个新的购物想法。当购买新的品类时，我可以借鉴一些可靠平台的经验。这次我选择了Crazy Latte的《引体向上》。 Crazy Latte虽然成立时间不长，但实际上是由老牌健身器材公司上海三飞生产，同时也供货Costco、Sam’s等平台。 ，那么我会对他的品牌、产品、质量更加放心，也算是购物的一条新捷径。

我之所以买落地式上拉架，是因为安全问题。落地式会更稳定、更安全。引体向上可以锻炼背部、手臂、腹部的核心肌肉。长期锻炼可以提高力量和耐力，增强核心稳定性，有助于改善身体姿势，预防和缓解背痛。

家用健身器材除了品牌和质量外，还取决于产品功能的多样性、维护的方便程度、存放的方便程度。 Crazy Latte FB331 拉拉架很好地满足了我的需求。

1. 多功能性

不仅可以用它做引体向上，还可以进行各种悬吊训练，如引体向上、屈膝举腿、双杠臂屈伸、上斜引体向上、俯卧撑等行动。一台机器有多种用途。可以一次性锻炼背阔肌、斜方肌、肱二头肌、大圆肌、肱三头肌、腹直肌、股直肌等核心肌群，满足我全方位的锻炼需求。最重要的是它占地面积小，一台设备就可以辅助几乎所有的自重训练。应该比哑铃更有效，而且在家训练也更安全。

2. 高度可调

双杠手柄角度180°可调，高度21级可调。可根据个人身高轻松调节高度，适合全家人使用。

双杠的手柄调节也非常方便。拉出小插销，用手轻轻转动即可调整 180°。您可以向外做宽俯卧撑，也可以向内做窄俯卧撑。可以做正常90度的双杠臂屈伸，可以搭配。不同的锻炼姿势。双杠手柄高度可调节21级，可以适应不同身高家庭成员的锻炼，保证锻炼姿势更加标准。

通过降低手柄的高度，不仅可以作为儿童的搁脚板，成人也可以使用手柄做俯卧撑，并且可以解锁更多的运动姿势。

3.坐垫前后可调

肘垫和靠背垫根据人体工程学设计，模仿人体自然运动姿势和生理弧度。我见过很多不能前后调节的坐垫。这在做屈膝、抬腿时尤其重要，必须调整到腰部。有足够的支撑，否则动作不到位，用力不准确，很容易发生腰部受伤的情况。 Crazy Latte 331可前后5档调节，针对不同胖瘦体型在训练时都能很好地支撑腰部。

4. 肘垫和扶手倾斜设计

肘垫向内倾斜10°，扶手同时向内和向外倾斜问鼎娱乐电子游戏，可以大大提高训练的安全性和舒适性。就我去过的健身房而言，我从未遇到过如此符合工程学设计的倾斜护肘。稍微倾斜带来更好的抬腿发力的感觉，没有抓着的感觉。

5. 其他细节

主支撑架由一体式管材制成，坚固耐用，最大可承受400公斤的负载。这让像我这样的重量级人士放心，我们可以建造任何我们想要的东西，而不必担心设备无法支持我们。

另一件事是它更稳定。该设备的脚垫也采用可调节旋转款式，适合各种地面环境。四个角的高度可以独立调节。现在您不必担心放置不稳定，而且还可以大大降低家里的锻炼噪音，保护地板。

有两种颜色可供选择。黑色的适合大多数家庭。米色的比较时尚，符合现代家居设计风格。整体设备占地面积约1㎡。用两块地砖即可轻松搭建一个小型家庭健身房。外观也不错，放在家里也不难看。

6.使用体验

使用后最大的感受就是稳定，不晃动。看起来好像还蛮薄的。事实上，整个管道采用全钢结构，厚度为1.5毫米，重达数十公斤。这种自重训练架还是应该选择这种结构，看起来比较清爽。如果零件过于复杂，很容易分散其支撑，可能会造成各个零件的体验差距，影响结构的稳定性。作为家庭自重训练，这个支架基本可以满足我的健身需求。

终于

家庭健身器材的选择并不多。大多数人可能会先选择一套哑铃。哑铃的问题是重量太贵，而且还需要健身凳，占用很大的空间。它可以用于培训或在家中。也存在一定的安全隐患。该架子专为家庭使用而设计。从胸部到背部，从手臂到腹部，最基本的自重训练动作都可以在安全范围内完成，几乎没有危险。作为日常锻炼，非常适合保持健康，或作为健身房外训练的补充。