问鼎app官网下载安装 [鹿苑健康] 健身锻炼(3) 瑜伽普拉提视频教程(中级)

如果您觉得本文有帮助，请转发分享给您的朋友

瑜伽起源于古印度。它原本是古代婆罗门教（印度教的前身）为了获得解脱而采用的修行方法。后来这种方法也被佛教和耆那教吸收，因而成为印度宗教的独特产物。

瑜伽起源于印度北部喜马拉雅山麓。当古印度瑜伽修行者在大自然中修行身心时，他们意外地发现各种动物和植物都有自然的治愈、放松、睡眠或保持清醒的方法。通过任何治疗自然恢复。因此，古印度瑜伽修行者观察、模仿和亲身体验动物的姿势，创造了一系列有益于身心的运动体系，那就是体式。这些姿势经过五千多年的锤炼，瑜伽所传授的治疗方法也造福了一代又一代人。

普拉提（pilates）是一种独特而神奇的组合运动系统疗法，已有80多年的历史，以其创始人（Joseph H. pilates）约瑟夫·普拉提先生的名字命名。

普拉提先生1880年出生于德国，自幼体弱多病。后来，他决心强身健体问鼎娱乐电子游戏，学习各种运动疗法。 14岁的时候，他的身体就已经强到可以当解剖图的模特了！此后，他通过实践逐渐形成了系统的运动疗法。

1912年，32岁的约瑟夫·普拉提移居英国，在一战期间将普拉提（普拉提）作为一种独特而有效的运动疗法帮助大量囚犯康复，最近引起了公众的关注。

1926年，46岁的普拉提移民到美国纽约，在前往美国的船上结识了护士未婚妻克拉拉；在纽约第八大道，普拉提夫妇成立了普拉提工作室（The Pilatesstudio），专门为著名舞者、演员和运动员提供有针对性的运动治疗训练。由于成绩显着，在美国名声大噪，后来逐渐获得世界各国和各界的认可和肯定。

直到1960年左右，80多岁的普拉提先生和他的妻子仍然以亲自授课的方式经营工作室。如今，工作室仍由他的主要学生 Romanakryzanowska 女士在原来的地点经营！

普拉提先生于 1967 年去世，享年 87 岁。

普拉提将东方的灵活性和西方的刚毅合二为一。它的动作缓慢而清晰，每个姿势都要与呼吸协调问鼎娱乐官网下载，所以普拉提适合任何年龄段的人，尤其是那些缺乏锻炼的人、需要长时间接触电脑的人以及工作朝九晚五的人。 5 个职位。伸展和拉长也是普拉提中最重要的练习之一。特点是运动后肌肉不会变粗。通过加强身体的核心部位（腰部和腹部的肌肉，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌的锻炼，使脊柱变得柔软而富有弹性。因此，普拉提锻炼不仅改善身体线条问鼎app官网下载安装，同时对于矫正颈部和脊髓也有很好的效果。

瑜伽普拉提Yogalates是一种结合了现代医学、运动康复普拉提和古代修身瑜伽的运动。它吸收了瑜伽修身养体的优点，摒弃了古印度瑜伽中一些不切实际、容易受伤的动作和技巧。方法，并按照运动生理学，形成了完整的运动体系。通过分级训练，适合各类人群，从初学者到瑜伽大师，每个人都可以从这项练习中受益。

以下为中级教程，请继续观看高级教程。

绿源健康——中医、健康食品、健康运动的探索