问鼎娱乐 瑜伽辅助工具功能介绍 瑜伽辅助工具的好处

一、瑜伽辅助工具功能介绍

1.瑜伽垫

瑜伽垫是练习者最重要的辅助用品之一。它陪伴练习者的时间最长，身体接触面积最广。一张好的瑜伽垫不仅是练习者的灵魂伴侣，更是心灵修行路上的良师益友！

瑜伽垫分为传统瑜伽垫和直立式瑜伽垫。传统瑜伽垫是没有线条的瑜伽垫，具有一般保护、地板隔离、防滑等功能；立位瑜伽垫是在传统瑜伽垫的基础上进行改造的带有线条的瑜伽垫，利用立位瑜伽系统将瑜伽教练心目中的尺子刻在垫子上，帮助练习者练习正确的瑜伽姿势。它还可以帮助教练更好地指导练习者的错误姿势。它具有传统瑜伽垫的所有功能，还具有辅助功能。开机功能。

2.瑜伽服

对于练习瑜伽的人来说，瑜伽服的品质和舒适度是最重要的。它们不一定是僧袍、袈裟之类的禅宗风格的衣服。他们强调的是灵性，强调的是舒适感性禅的实现。拥有一套合身且舒适的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很轻，做动作时几乎没有任何阻碍，可以让你随心所欲地做出各种动作。

3、瑜伽巾

瑜伽巾可以铺在瑜伽垫上一起使用。在上面做瑜伽可以减少与瑜伽垫的接触，使瑜伽垫经久耐用，干净如新。

瑜伽巾具有三大功能。第一个是，如果手脚容易出汗，使用瑜伽巾可以防止滑倒。第二个功能是隔离公共瑜伽垫。第三个作用是保护瑜伽垫，方便清洁。

4.瑜伽球

瑜伽球，又称健身球或瑜伽健身球，是一种用于运动健身的球类运动工具。当人体与其接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位，产生按摩效果，有利于促进血液循环。瑜伽球的动作是针对腹部、背部、腰部等主要部位而设计的。练习时应采用缓慢而有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，使肌肉得到有效的按摩、放松，用来消耗脂肪。同时，它也是提高专注能力、减轻精神压力、增加四肢和脊柱耐力的一种。

5.瑜伽砖/拉伸带

瑜伽砖/弹力带是瑜伽初学者和柔韧性较差的练习者的辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体实现一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，防止初学者因为柔韧性差或者肌肉力量不足而拉伤身体的其他部位（如果没有瑜伽砖，也可以用较厚的书本代替。目前没有瑜伽砖）。可用拉伸带代替）。在做一些基本的瑜伽动作时，比如前屈，当双手够不到地面时，可以用砖块过渡；做鸽子式时，当你够不到脚的时候，可以用拉伸带来过渡。

6.瑜伽头带

练习瑜伽姿势时，建议将头发扎起来或者扎得很整齐，避免运动时接触头发造成损伤。

7.张紧带

锻炼人的技能的辅助器具。具有良好的回弹力，可以轻松配合瑜伽训练中的动作，达到更好的可塑性。

适合体力较低的青少年和女性。能有效拉伸和锻炼全身肌肉，稳定姿势并控制拉伸距离，有效提高身体活动能力，塑造完美的身体曲线。是练习瑜伽、普拉提的最佳辅助产品。可以增加锻炼的乐趣问鼎app官网下载安装，改变单一的锻炼方式。

8.瑜伽手套/袜子

瑜伽练习者冬天用它来防寒，也有的用它来防滑。

9.瑜伽毯

练习者可以使用瑜伽毯来放松身心。

10.瑜伽眼枕

瑜伽护眼枕是一种丝绸面料制成的枕头，其特点是有淡淡的香味。用于瑜伽冥想。

11.瑜伽包

当以上东西都准备好后，瑜伽包就派上用场了。较大的包袋设计，可以轻松将瑜伽垫、衣服、配件放入包内问鼎娱乐下载入口，方便携带。适合初学者和瑜伽老师。

12.瑜伽圈/普拉提圈

普拉提圈，正式名称应该是“阻力圈”，很多人也称其为“瑜伽圈”。由高弹性玻璃纤维制成。主要用于整形。

13.瑜伽吊床

最近流行的空中瑜伽配件分为弹性瑜伽吊床和非弹性瑜伽吊床。

14.瑜伽椅

辅助标准瑜伽姿势，如辅助直立山式、辅助开髋、辅助脊柱旋转等。

15.瑜伽轮

用品主要用于辅助后弯瑜伽姿势，例如瑜伽轮姿势。

2. 瑜伽辅助工具的好处

1.提供身体支持

辅助装置可以支持整个身体的姿势或支持身体的各个部位。通常，由于身体限制或缺乏力量，被认为对特定病症最有益的姿势对于患者来说可能是不可能的。辅助设备可以帮助初学者、受伤或残疾的练习者完成一些更高级的姿势。

又比如，只有一条腿的瑜伽练习者可以通过站立姿势来解决骨盆、骶骨和脊柱的结构失衡问题。这些姿势通常需要用高凳或平衡木（也称为瑜伽马）支撑。

在瑜伽处方中，姿势的顺序、执行的方式以及每个姿势保持的时间与姿势需要达到的对齐效果同样重要。辅助装置意义上的支持允许患者保持姿势的持续时间比独立实现的时间长得多。

2.了解你的身体

辅助设备可以加深对姿势对齐的理解，从而安全地完成姿势。许多结构性和系统性问题是由体内形成的习惯性失衡引起或加剧的，如果不加以控制，在练习体式时问题将持续存在。

作为瑜伽治疗师帮助患者研究自身连贯性和存在状态的工具，辅助器具往往作为揭示问题根源的切入点，让患者在康复过程中获得对自己身体的认识。道具可以教会一个人从内部看到和感受自己，道具促进的内省增加了瑜伽的冥想效果和心理益处。

3、指导实践方向

道具也可以以引导方式使用来突出姿势或呼吸的特定方面。从这个意义上说，辅助装置引导患者的注意力集中到需要处理疾病的区域，并提供方向感以引导患者的注意力集中在治疗姿势的特定动作上。

4.帮助深入练习

瑜伽辅助工具可用于增强治疗应用中姿势所需的运动强度。虽然道具可以支撑并使练习者能够更长时间地保持姿势，但也可以使姿势更加激烈，或者学生可以通过特定的支撑物放置更深地进入姿势。

练习者可以以不同的方式使用辅助设备来增强某些姿势的特定方面，并且可以通过多种辅助设备组合来修改单个姿势问鼎娱乐app苹果下载，以解决从身体到心理的全方位治疗问题。

5、协助身体恢复

事实证明，道具对于瑜伽疗法预防和治疗疾病具有重要价值。为了放松和减轻压力，艾扬格大师开发了所谓的恢复性练习，其中道具支持练习者进行更多尝试，以便可以将姿势保持在最佳时间。