问鼎app官网下载安装 多功能卧推凳是在家增肌训练不可少的装备老胡买了一个看真实测评

大家好，我是老胡。

老胡今天给大家带来的是《打造私人健身房》系列文章中的《多功能卧推凳功能评测》。这也是本系列文章发表后，很多粉丝朋友都在请老胡评价效果的一件装备。

在老胡计划建造的私人健身房的所有设备中，卧推凳占据了非常重要的地位。老胡选择的多功能卧推凳可以参与身体几乎所有部位的锻炼过程。所以，老胡经过一段时间的认真评估，才写下这篇文章，供大家参考。

图片：多功能卧推架

总的来说，这个凳子基本满足老胡的训练要求。但由于它是多功能产品，因此也有一定的局限性。它要实现的功能很多，所以有些功能还不够完善，包括一些产品设计方面。缺点。

通过这篇文章，老胡将详细讲解这款产品的优缺点，以及一些改进建议，以便大家以此为参考，选择一款适合自己的卧推产品。

图为：平板卧推

什么是卧推

卧推凳也叫负重凳。是增肌健身时与卧推、肩推、臂力等训练配合使用的器械。一般情况下，根据使用场景可分为商用和家用两类。商用设备通常具有专业性、功能单一的特点。比如上图中的平板卧推，只有一个平面，无法调节靠背的角度。一般我们只用它来做平板卧推或者哑铃飞鸟等训练。

下图是一把可调节的卧推椅。它的靠背可以从平凳调节到与地面垂直90度的角度。与平板凳相比，它可以用于上斜卧推或飞翔训练。

图：靠背角度可调的卧推凳

从以上两款产品可以看出，商用产品的功能比较单一，但是产品的做工质量非常好。由于健身房内的设备使用频率较高，且健身场地空间充足，设备只需实现单一功能的最大化即可。只是优化。

我们来谈谈家用设备。家用设备的原则是“占用空间小、成本低、尽可能将多种功能集于一身”。因为家用设备的使用频率远低于商用设备，所以使用的材料也会比较低端。将多种功能集成到一台设备中，不仅占用空间更少，而且节省了成本。

我们来做个比较：

商业设备

优点：品质好，用户体验好。

缺点：价格昂贵、功能单一、占用空间大。

家用电器

优点：价格便宜，多功能，占用空间小。

缺点：质量一般，用户体验一般。

根据以上两种设备的对比结果，我们可以看出商用设备的优点就是家用设备的缺点，反之亦然。

既然我们要打造一个私人健身房，我们的原则是“占用空间小、功能多、成本适中”。在此基础上，我们应该尽可能有更好的训练体验。

因此，经过多方比较问鼎娱乐下载入口，老胡选择了这款多功能举重椅。下面我们就对这款椅子进行详细的实际评测。

1 产品承重能力

承重能力可以体现产品的质量。毕竟我们使用的增肌训练器材是需要负重的，所以器材的承重能力能够体现产品材质的好坏。

该产品非常重。卖家给出的承重指标是最大重量300公斤。我们训练时，凳子的重量等于训练者的重量+器材的重量。老胡的体重是95公斤，这是卧推的最大重量。大约130公斤，那么卧推上的300公斤重量对于老胡来说完全够用了。

2 产品价格

在选择卧推凳时，老胡看到了一款最大承重400公斤的产品，但该产品的价格却比老胡选择的高了近600元。在能够满足使用要求的前提下问鼎娱乐，老胡决定胡选择了载重300公斤的车型。经过与卖家讨价还价，产品最终以900元成交（见下图）。

需要注意的是，如果是商用卧推产品，平板凳的价格在500-1000元左右，靠背调节型号的价格在700-2000元以上。如果低于这个价格，基本上就是家用产品，或者说是低端产品。所谓的优质商业产品。 （以上价格信息仅代表老胡个人所知，仅供您参考）

3 功能评价

这款多功能卧推机的功能评测是本文的重点，老胡将从多个角度对其进行评测。

根据一段时间的使用体验，老胡总结出这款产品主要有以下功能：

01 平板电脑

02 倾斜板

03 90度坐姿

04 下斜板

05 讲道椅

06 坐式划船

07 坐式腿部伸展

08 俯卧腿弯举

让我们一一评价一下。

图：平板电脑角度

01 平板02 倾斜板03 倾斜板04 90 度坐姿

通过调节靠背角度，本产品提供平躺、上斜、下斜和90°坐位四种训练姿势（靠背角度还可微调），分别对应平卧推举、上斜卧推和下斜卧推分别。和坐姿推举（肩部训练）。在这四个角度下，训练时座椅仍然非常稳定。

图：90°坐姿

由于座椅靠背调节采用滑轨，固定时采用螺旋固定装置，调节起来有点麻烦（不影响使用效果）。它不像槽式的可以一步到位。这方面仍有改进的空间。提升。

图：倾斜角度（椅子下方有孔的横杆是滑轨）

另外，该产品据说是外贸产品。它是根据外国人的体型设计的。因此凳面距地面的高度比普通商用设备要大。老胡身高1.79米。坐在椅子上，脚底刚好能着地。这不像使用健身房。使用商用设备时，您可以稍微弯曲膝盖以提供支撑。因此，在做哑铃卧推时，拿起哑铃的过程是非常费力的，尤其是大重量训练时。对杠铃卧推训练没有影响。

图：坐下后脚底刚刚接触地面

另外，由于是多功能器械，在椅子前面直接增加了腿部训练组件，所以在拿起哑铃时也会造成一定的障碍。小重量训练时效果不大，但重量接近极限时，就必须用腿来抬起。举起哑铃有点困难。经过一番摸索，老胡想出了解决办法，先把哑铃放在凳子上问鼎娱乐下载链接入口，然后跨坐在椅子上，继续把哑铃放在膝盖上方，然后抬起来（稍微）我就拿稍后为您提供视频）。

因此，想要购买这款多功能举重椅的朋友应该考虑一下椅子的高度。

图：向下倾斜角度

不过，它的优点也很明显。它有一个额外的倾斜角度，非常方便锻炼胸大肌下部。当调整到90度坐姿时，做杠铃推举或哑铃推举也很舒服。您可以在脚下添加两只脚。使用一块橡胶垫来增加脚下的支撑（缩短地面与椅子表面之间的距离）。

图为：牧师椅倾斜

05 讲道椅

讲道椅是一种二头肌训练的训练器械。本产品采用活动斜板来实现讲道椅的功能。斜板的高度可以调节（也是螺旋调节按钮）。用起来还是很好的。使用其他功能时请移除斜坡。

06 坐式划船

设计者通过在腿部训练组件上安装拉杆来实现坐式划船练习。拉杆是可拆卸的。但这个功能基本上没什么用，因为设计师没有设计脚的踩踏位置。我们都知道，做坐式划船时，双脚应该踩在机器前面，以支撑身体。不过，这台机器没有特殊的踩踏位置，而且机器离地的高度不允许脚接触地面，所以只能坐起来，卷起腿，站在两个海绵滚轮上（见下图）。

图片：坐式划船

这样训练是很不舒服的，不过好在这个功能本身并不是我们购买这款设备的主要原因。随便用就可以，不用也没关系。

建议设计师能够单独设计两个踏板，这样这个功能就可以成为一个卖点。

07 坐姿腿弯举和伸展 08 俯卧腿弯举

老胡购买这款产品的主要原因之一就是因为它有腿部训练的成分。在家同时购买深蹲架、腿屈伸器材和腿弯举器材是不现实的。因此，该产品的腿部训练组件是其亮点之一。

图：坐姿腿部伸展

实际使用中，坐姿腿屈伸和俯卧腿弯举的设计还是很合理的。与健身房使用的设备相比，完全可以达到训练效果。

但也有一个缺点，就是下图中的海绵垫圈。海绵的厚度太薄。要知道这两个海绵垫片是坐姿伸腿和俯卧腿弯举时大腿下方的支点，几乎所有的重量（压力）都会落在这个部位，而薄薄的海绵垫片会给大腿带来疼痛，尤其是大重量训练时，疼痛几乎难以忍受。老胡的解决办法是加一块厚海绵垫，就能完美解决。

图：右：海绵垫圈 左：后来添加的海绵垫

建议设计师加厚此海绵垫片，以优化使用体验。

我们总结一下：

1 本多功能举重凳具有以下主要功能：

01 平板电脑

02 倾斜板

03 90度坐姿

04 下斜板

05 讲道椅

06 坐式划船

07 坐式腿部伸展

08 俯卧腿弯举

图：俯卧腿弯举（带厚垫）

2 这款产品将举重凳的功能和腿部训练功能合二为一，这是它最大的亮点，也是老胡选择它的原因。可以满足节省空间和成本的需求。

3 本椅子是一款家用多功能举重椅。它可以承受300公斤的重量，对于我们大多数训练师来说已经足够了。椅子金属件的材质和做工很棒，但椅子表面的皮革缝线质量一般，有待提高。

4、产品的坐式划船功能没用。它是可有可无的，也是可以使用的。凳子表面到地面的高度有点大。可以通过在脚下加几个橡胶垫来解决。凳子表面附近的泡沫垫有点薄，做腿部运动时需要加厚一点的垫子来改善。这些都是不完善的地方，但是可以在不影响主要功能使用的情况下克服。主要看你能不能接受。

图片：可放置两种尺寸的杠铃板

5、腿部训练组件的承重区域（见上图）可放置小孔径杠铃板。外面有一个套筒（产品附带），可以放置 5 厘米孔径的板。这个还是很方便的。

6 由于增加了腿部训练组件，椅子的长度也比普通单功能商用或家用举重椅更长。选择时一定要充分考虑自己的训练空间。建议与卖家充分沟通。

7 椅子本身带有组装图，根据图片即可轻松组装。

图：产品尺寸

总之，这款多功能举重训练凳还是值得购买的，因为它的多功能性。有些功能并不完善，这是可以理解的。

这款椅子有很多品牌销售，产品价格差异很大。主要区别在于所用材料，大家需要区分清楚。毕竟，一分钱一分货！

好了，老胡今天的评测分享就到这里了。老胡稍后会制作一些视频来详细讲解这把椅子的使用方法。欢迎您继续关注。

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