问鼎娱乐下载链接入口 跟老外聊健身只会用exercise？别土啦！（ps：压缩干货，配水下咽~）

也就是说，三月不减肥，四月就会难过。五月，你将成为陌生人。六月你不会有男朋友。七月你会被晒黑。八月呆在室内。九月你会更胖。十月你会厌倦约会。十一月你将没有人陪伴。 ，十二月没三围，一月更胖，二月不知是谁。虽然健身的黄金季节尚未到来，但随着天气即将转暖，减肥已成为刻不容缓的任务。今天我们就提前热身，学习最基本的健身英语——健身英语！

健身房可以称为健身房、健身中心、健身俱乐部。健身可以称为锻炼、健身、健美。但我不知道为什么我们中国学生总是爱用运动。

首先我们先去申请一张卡。你可以说：

我想我应该报名参加一个体育俱乐部。我想我应该办一张健身卡。

看看我的爱心手柄。我想要塑形/健身。看看我腰上的游泳圈，我想把身材变得更好。

我很瘦。我应该增强肌肉。

我想成为猛男！还记得我们上次聊过什么吗？身材魁梧的肌肉男。

别担心问鼎app官网下载安装，你必须装备齐全。我们需要一双舒适的运动鞋、一条毛巾、一个瓶子和舒适的健身装备：短裤和一件速干 T 恤。

我很喜欢NIKE COMBT系列，还有巨石强森代言的美国专业健身品牌UNDER ARMOR。 （PS：我不应该说库里支持它）

一切准备就绪问鼎娱乐下载入口，一切准备就绪问鼎娱乐app苹果下载，让我们开始吧！运动前记得

——热身吧！

我们都应该在运动前进行热身运动。

我们在运动前应该热身。

任何运动前的热身伸展运动都非常重要。

任何运动前都必须进行热身拉伸，否则很容易引起肌肉痉挛。

运动可以简单地分为有氧运动（有氧运动）和无氧运动（无氧运动）。你可以根据自己的需要选择一些合适的练习。最常见的是：慢跑、力量训练、瑜伽、肚皮舞、钢管舞、搏击、身体泵杠铃运动和普拉提。引体向上、旋转等，总有一款适合您。

健身房里的一些常见器材该怎么说呢？

这些都是基础的健身器材，其他更专业、详细的器材就不一一列举了。

还有一些老外爱讲的流行健身话题词，你一定会用。现在我们来看看不同部位的肌肉。

二头肌二头，三头肌三头，胸部（男人的胸部），乳房（女孩的胸部）。当你要说腹肌的时候，你不需要记住腹肌，只要你能说腹肌或者六块腹肌就可以了。外国人常说：“让我们做一下腹肌锻炼吧。”

可供您进行的练习包括：仰卧起坐，也称为蹲伏、引体向上、深蹲和卧推。

我知道很多小可爱看到这句话都疯了。其实健身会做出很大的贡献...~健身会让爱情的持久度发生质的飞跃~

至少你可以这样炫耀你的朋友圈！

健身专家都知道，单独练习是没有用的

三分练，七分吃！

饮食很重要！

但这也取决于您减肥或增强肌肉的目的。

控制热量的饮食将有助于那些想要减肥的人。控制热量的饮食将有助于那些想要减肥的人。

低脂肪和高蛋白质饮食对于增强肌肉非常有效。鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、芹菜和脱脂牛奶都是理想的食物。

来说说健身的好处吧！

慢跑给了我很多内容和乐趣。健身让我很快乐。

锻炼增强了我的身体。锻炼身体。

练习瑜伽有助于缓解神经紧张。练习瑜伽有助于缓解神经紧张。

瑜伽课结束后，我感觉自己重获新生。瑜伽课结束后，我感觉自己重获新生。

让锻炼成为生活的一部分。让健身成为生活的一部分。

我不举重。我只是做有氧运动。

锻炼可以振奋我的情绪​​。锻炼可以让我精神振奋。

当然，健身还有其他好处，比如帮助我睡好觉、增强自信、让你远离小病等等，如果你幸运的话，很可能会遇到爱情！俱乐部里有很多养眼的帅哥和美女。

有很多新手在健身房里不知道从哪里开始。您可以聘请私人教练。他们的帮助非常专业和有效。 BC聊天群里很多朋友都是专业健身教练。如果你有任何疑问，不要吝啬你的言语，并向他们寻求帮助。

不要忘记一些健身礼仪。举重时不要大声尖叫。我实在不喜欢那些干涉别人的咆哮诸神。

另外，保持设备清洁。卫生器具湿了就感觉恶心。潮湿的设备总是令人恶心。

最后祝大家健身愉快。如果你锻炼，你将会改变你的生活。热爱健身的人是值得交的朋友。他们有良好的生活习惯，会做饭，有意志力。如果你看到这样的男人，就嫁给他吧。 。健身绝对能增强你的性感！