问鼎娱乐下载入口 灵加：普拉提大器械详解，这些器械应该这样练

作为一种新兴的时尚健身运动，普拉提被认为是保持体型、优化身心的有效方法；

普拉提（Pilates）是由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初建立和发展的运动体系。为了辅助运动，普拉提先生设计了20多种不同类型的装备，其中许多至今仍然流行。

西方人历来注重训练身体的肌肉能力，而东方人则注重训练呼吸和精神集中力。普拉提将东方的灵活性与西方的刚毅结合起来，汲取两者的优点并将其合二为一。其动作缓慢而清晰，每个姿势都与呼吸协调。

普拉提大型装备包括椅子、脊椎矫正器、卡迪拉克、梯子、水桶等，每种装备都有其独特的用途和功能。每件装备可扩展至数十种甚至上百种动作。现代普拉提健身房中常用以下五种类型。

凯迪拉克床

凯迪拉克床，也称为秋千床，几乎包含了您进行普拉提练习时所需的所有辅助设施。

秋千床的运动主要依靠其上设置的各种弹簧。练习者用手脚拉动弹簧手柄，做出不同的训练动作，进而锻炼身体需要加强的部位。练习者可以根据自己的能力和需要选择强度。

万向滑床

普拉提床可以塑造体形、提高肌肉量、减少脂肪、进行康复训练问鼎娱乐下载入口，是目前最常见、最实用的普拉提器械重组训练装置；

普拉提床结合了垫上练习和力量器械练习。可用于全身肌肉训练和减脂训练。重组训练器运用现代运动科学和康复原理问鼎app官网下载安装，使个体在训练过程中改善本体感觉神经感觉，加强深层肌肉训练和躯干稳定性，提高灵活性，增强肌肉力量，增强躯干控制和稳定性、平衡、协调能力。

马厩椅

可用于塑身、增强肌力、减脂、康复训练等。木质结构，两个分体踏板，可针对身体进行不平衡练习。可以降低一些垫上动作的难度，还可以有针对性地加强核心力量。

梯斗。

动作难度较低，多以柔韧、伸展动作为主。有效缓解使用者肌肉、骨骼的僵硬；对强化背部伸肌有极好的效果，也可用于灵活性和核心训练。

梯筒比其他器械体积小，适合锻炼臀部肌肉，提高臀部灵活性。

脊柱支架

普拉提器械脊柱矫正器是普拉提先生设计的一款弧形器械，用于矫正脊柱弯曲，改善脊柱弯曲！这个看起来像小蜗牛的装置不仅可以矫正胸驼背、脊柱侧弯等各种姿势问题问鼎娱乐官网下载，还可以锻炼肩、背、腰、腹部的核心力量！

紧跟都市训练热潮，体验普拉提器械的魅力。