问鼎娱乐下载链接入口 中国孩子超半数未达遗传身高！怎么让孩子长得比父母高？

说到孩子的身高，

总有幸福的人，也总有悲伤的人。

当然，身高不理想的家长是担心的，但不少家长安慰自己：都说长江后浪推前浪，如果生活条件好一点，营养丰富一点，孩子一定会长大的。比我们小时候还高。然而，事实真的是这样吗？

中国一半孩子的身高

未达到父母遗传身高

确实，统计数据显示，近100年来，中国男性平均身高增加了10.8厘米，女性平均身高增加了9.5厘米。从这个趋势来看，我们的后代确实应该比我们高。

然而，中国儿童青少年基金会近日发布的一份基于8842份问卷的《中国儿童身高管理现状研究报告》却让人大吃一惊：

①目前我国儿童实际身高：

47.2%的儿童处于平均身高

30.8%的儿童处于中低身高或发育迟缓。

54.2%的儿童目前身高水平尚未达到遗传身高

②父母对孩子身高的期望：

91.2%的家长希望儿子长到175厘米以上

82.7%家长希望女孩能长到165厘米以上

平均预期身高超过遗传身高6厘米

根据目前的身高预测问鼎娱乐下载入口，79.7%的孩子未来达不到自己想要的身高。

孩子的遗传身高是如何计算的？

目前计算遗传高度的方法主要有两种：

CMH（广泛使用）

计算公式为：

男孩=（父亲身高+母亲身高+13）/2±8cm

女孩=(父亲身高+母亲身高-13)/2±8cm

菲菲

计算公式为：

男孩=45.99+0.78×(父亲身高+母亲身高)÷2±5.29cm

女孩=37.85+0.75×(父亲身高+母亲身高)÷2±5.29cm

想到孩子会比父母高，真是令人惊讶，但结果却不如预期！

家长最容易陷入身高误区

另外，很多家长对于孩子的身高还存在一些误区：

误区一：吃得好就会长高

有的家长认为，过去的人没有好好吃饭，吃不饱，所以身材矮小。现在的孩子吃喝都有了，营养跟上，自然会长高。

然而，为了让孩子长高，很多家长煞费苦心，每天给孩子吃大鱼大肉、高热量、高蛋白、高脂肪的食物。这样的饮食结构带来的直接后果就是孩子营养过剩，导致早熟、肥胖！如果孩子发胖，运动能力差，就会间接影响他的身高发育。

所以，吃得好并不等于吃得营养，也不等于吃得科学。家长一定要认识到这个错误。

误区二：父母个子高的孩子必然会更高

我身边的很多家庭，父母个子很高，孩子也个子很高。但我们不能由此得出“父母高，孩子就会高”的结论。

因为我们80%的身高主要是由遗传决定的，而遗传只是给出了一个身高范围，有10厘米的偏差。如果孩子的身高比较接近遗传上限，那么孩子的身高就会比较理想；如果越接近遗传下限，孩子的身高就会越矮。

我们的身高另外20%是受到后天环境的影响，这包括四个方面：饮食营养、运动、睡眠和情绪。根据运动员身高监测数据，后天环境对儿童身高的影响可达5~10CM。

因此，家长应密切关注孩子的身高生长情况。如果发现孩子停下来或者放慢了速度，一定要密切关注。

误区三：现在不长大问鼎娱乐官网下载，以后就会长大。

有些家长认为，如果孩子现在不长大，以后就会长大。有的家长认为问鼎娱乐，小时候矮一点没关系，长大了就可以跑得更快。

其实，家长的等待心态是错误的。儿童的成长和发展是不可逆转的。想要孩子健康成长，就必须有一个长期的、科学的管理计划。尤其是一些发育迟缓的孩子，如果发现孩子个子矮，没有及时去专业检测机构检测，如果生长激素分泌不足，孩子可能会停止生长，直至骨骺线闭合。他永远不会长高。

因此，家长应该关注孩子的成长，以免造成无法挽回的遗憾。

误区四：如果你现在长高，以后也会长高。

如果孩子长得过高过快，家长千万不能掉以轻心。有些孩子生长过快可能是由于发育过早或过早成熟造成的。

误区五：父母个子矮，孩子就长不高

一些身高不理想的家长认为，孩子的身高是遗传身高注定的。即使孩子有长高的机会，他们也不会主动去帮助孩子争取胜利。

误区六：运动会影响孩子的成长

确实，负重练习、举重、体操、哑铃、滑轮、摔跤、长跑等运动都会导致宝宝过度使用肌肉，阻碍骨骺板的血液供应，对宝宝的成长不利。

但除此之外，一般的体育锻炼会促进身体的新陈代谢和血液循环，给我们长骨两端的骨骺带来更多的营养，促进骨细胞的分裂和增殖，让长骨长得更长。体育锻炼还能促进小脑内的垂体分泌更多的生长激素，有助于孩子长高。

孩子长高需要三大因素

其实想要孩子长高，毕竟还是离不开“营养”、“睡眠”、“运动”三大要素。家长要坚持科学喂养，让孩子保持充足的睡眠和合理的户外运动。通过后天的训练和调整，孩子将来一定能够突破基因的限制，达到理想的高度。

适当的营养

均衡、适量的营养是儿童生长发育必不可少的能量供给：

①食物要丰富多样，尽量保证色香味俱全，以增加孩子的食欲。

②注意蛋白质、钙、磷的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、猪肝等，为儿童长骨发育创造良好的物质条件。

③多吃蔬菜、水果、坚果等，避免不宜消化和过于油腻的食物。

④每餐只吃百分之八饱，注意营养均衡，避免养成挑食、偏食的不良习惯。

适度运动

家长要带孩子多到户外散步，呼吸新鲜空气，多跑跳，增加孩子的活动量。不仅有利于孩子的成长发育，而且对父母自身的身体健康也大有裨益。

家长可以根据孩子的喜好，根据孩子的年龄和运动发育水平，选择跳跃、碰触、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等。 。

充足的睡眠

深度睡眠期间，大脑分泌的生长激素达到高峰。因此，保证宝宝高质量的睡眠是长高的关键。

不要让你的孩子成为夜猫子。晚上睡觉时给孩子创造一个良好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样他才能更快入睡。让孩子每天都有充足的睡眠，尽量让他早上“自然醒来”。