问鼎娱乐 杨紫自爆减肥记录“从124斤瘦到88斤”，看她是怎么做到的

杨紫，我们最早认识她是从《家有儿女》中的夏雪，一个品学兼优、古灵精怪的小女孩。后来问鼎娱乐app苹果下载，她因出演《欢乐颂》中的邱莹莹和《香蜜沉沉烬如霜》中的锦觅而走红。

我今天看了她的一档节目。在节目中，她透露自己最胖时124斤，最瘦时88斤。作为一个正在减肥的人，我真的被它的效果震惊了。她是怎么做到的？今天我们就来看看杨紫是如何减肥的吧。

1、要有减肥的决心并付诸行动

杨紫是一名职业演员。如果她想加入剧组拍戏，身材就必须符合剧组的要求。于是她在微博上发文“端正态度”、“精诚所至”，并发誓一定要减肥。

很多减肥的人都会在朋友圈发“减肥誓言”，但如果坚持几天没有效果，就会放弃。但杨紫不同。她确实付诸行动，说到做到。如果一种减肥方法不起作用，她就会改用另一种减肥方法。总之，她要达到她的目标，那就是“瘦”！

2.控制饮食

和大多数减肥者一样，他们需要控制饮食。杨紫减肥期间问鼎app官方下载，不喝可乐，也不吃甜食，每天只吃一些水煮蔬菜。她在微博上晒了一盘“清水菜”，并问道：“吃这种菜会胖吗？”

有剧组的朋友也爆料，她请剧组吃饭，但其他人都吃得很起劲，她却拒绝吃饭。这说明她在控制饮食方面确实下了很大的功夫，而且很有决心。

我还想跟大家分享一些我以前不知道的减肥饮食知识。就连杨紫也在节目中表示自己以前很喜欢吃蜂蜜，说蜂蜜对身体有好处。不过大家都知道蜂蜜会刺激胃酸，所以每天最多只能吃50克。吃太多会导致肥胖。过去人们认为蜂蜜中所含的果糖和葡萄糖不会引起肥胖，可以作为减肥食品。这似乎是错误的。 “饭菜再好，也不宜吃太多。”

3、健身运动

减肥就是“管住嘴，迈开腿”。仅仅“不吃”是不够的。你必须做运动。她的健身方法是在手机上下载一款燃脂健身APP，然后穿上“运动服”，锻炼30分钟。据说非常有效。每次杨紫健身想偷懒的时候，她都会看别人的健身照片来激发自己的减肥欲望。

当我们努力减肥、健身的时候，有时我们会因为太无聊而无法坚持下去。这里给大家介绍一个方法，就是“看电视锻炼身体”，就是说我们可以一边看电视剧一边锻炼身体，一举两得。

4、消耗量大

拍摄也是一项体力活，工作强度大、时间长。杨紫透露，在拍摄《香蜜沉沉烬如霜》期间，她瘦了14斤。想想看，平时我们减掉五六斤是相当困难的，但这14斤确实不容易。

我们通常在办公室工作，没有任何体力消耗很大的工作。这个时候，我们需要能站着不能坐着，动起来不能停问鼎娱乐官网下载，尽量消耗掉体内的脂肪。

5.身边有人支持和监督

减肥需要很长时间，不能间断，需要很强的自控力。很多人自律能力不强，无法坚持到最后。对于杨紫来说，她的支持来自于她的父母。

据说，为了让她减肥，她的父母每天给她煮水煮菜，并给她提供各种减肥方法。她曾经向大家介绍过她妈妈提供的一个方法，据说非常有效，那就是“感觉饿了就睡觉，睡完就不会觉得饿了”。这可能就是我们大家所说的“躺着就能减肥”。

杨紫在减肥的道路上走了很多弯路，但她坚持下来并成功了。所以我们想要减肥，无论是“闭嘴”还是“迈步”，最重要的是坚持！希望所有打算减肥的朋友都能“如愿以偿”！