问鼎娱乐 一个月瘦5斤。。。谈谈我的健康减肥经历

也许看完标题你会觉得一个月减掉5斤没什么。虽然只有5磅，但即使是专家也能减掉10磅。但我并没有受什么苦，比如因为节食而挨饿，因为吃减肥药而拉肚子，黑咖啡让我心跳加快，跑到出汗等等。 。 。 。 3月1日过完年，我的体重飙升至111斤。不过我身高只有16cm，脸又大，所以看起来很糟糕。为了能够在夏天到来之前减掉脂肪问鼎app官网下载安装，我开始了。之前我也尝试过节食和减肥药，但没能坚持下去。我饿得头晕目眩，腿脚发软。我锻炼到三天打鱼，两天晒网。我失败了很多次。这次我决定用健康的方式减肥，不是为了折磨自己，而是善待自己。我可以放慢速度，但我必须看到结果。我每天都来豆瓣看姐姐们的减肥帖子，把有用的写下来，自己做。我没有什么经验可写。我想一定是有效的。我承认是看了芒果台的节目后问鼎娱乐，我对L-硫酸盐产生了兴趣。我承认我买了，吃了。现在我已经减肥了。我也承认这对我确实有效。 （我不是打广告）从3.1开始，我每天早餐、午餐和晚餐前服用两粒。从那天起，我中午只吃一碗米饭，不吃其他任何淀粉类主食。早上空腹喝蜂蜜水。虽然很多美女都说它对于缓解便秘有显着的效果，但在我看来，它只是缓解而已。从3、4天一次变为2、3天一次。主食是煮鸡蛋或香蕉。解决你的午餐很重要。我坚持12点吃午饭，包括米饭、蔬菜、鸡肉，偶尔还有猪肉。

这让我在 5 点之前不会感到饥饿（包括在 MC 之前特别饿的时候）。晚餐，有时我不饿，就吃一块水果。我一开始受不了，所以晚上也吃蔬菜。我承认妈妈做的饭菜很好吃，但是我坚持吃到六分钟饱，然后到了周末，我就可以吃水果来代替晚餐了。其实三月份我也吃了几顿大餐问鼎app官方下载，朋友结婚，爸爸生日，孩子一个月大等等，当时我并没有在意。虽然偶尔有，但我的头脑很清醒。吃完饭后，我喝黑乌龙茶去油。饭后不得久坐半小时。上班的时候，我会在走廊里走动，扶住屁股，踮起脚尖，100次（一开始很累，大腿会抽筋，后来就好了，现在屁股也提出）。在家里，我和我的狗一起玩，然后举起小哑铃锻炼手臂，做伸展运动。每天下班下了地铁后，我都坚持步行回家（下雨的时候除外）。起初，路程大约需要30分钟，但后来我掌握了窍门。我最快的步行时间是18分钟。我妈妈说我跑得很快。最明显的就是腰部两侧肉肉最多的地方会感觉酸痛，这就说明有效了。后来我看到走路时腹部收紧比较好，就开始尝试。我之前发过帖子问过大家腰围。那时候我身高2尺3，昨天早上测量的时候，已经接近2尺1了。从减肥到今天，我只称了两次体重，因为我想感受一个大数字的惊喜。我很高兴昨天测量了自己的体重，总共减掉了 5 磅。老公说我的腰变细了，我自己也能明显感觉到。以前坐下来的时候需要三层肉，现在只要两层。这两天见了亲戚朋友，有n多个人都说我瘦了。我很高兴。昨天，我吃了一顿久违的水煮鱼。我不再感到内疚，因为我相信我可以减肥。