问鼎娱乐 夏季如何护理皮肤？这份指南请查收

夏天又湿又热，我的皮肤受不了了！要么出油，要么出汗，一不小心就会被晒黑！这样的日子什么时候才能开始……

夏季炎热潮湿的环境，肌肤新陈代谢加速，你真的需要一本《盛夏清爽护肤指南》。夏季如何护理肌肤？如何从晒黑的皮肤中恢复过来？我们来看看专家是怎么说的吧！

医疗顾问

浦东新区人民医院皮肤科

杨晓勤徐顺明

炎热的天气使皮肤容易出汗、产油，人体产生、分泌或排泄的代谢产物显着增加。附着在皮肤表面的污垢会堵塞毛孔，阻碍皮肤、粘膜的正常生理功能。

皮肤表面附着的一些灰尘、金属或非金属氧化物可用清水洗去。然而，油脂或污垢中的一些分子与皮肤的结合非常紧密，需要使用清洁剂才能完全去除它们。

一般情况下，建议用水洗脸，一般每天早晚各一次。在炎热环境下工作、生活，使用防晒霜或粉状、油性化妆品的人问鼎娱乐下载链接入口，可以使用洁面产品。

最常用的清洁产品是洗面奶。每次用量约为黄豆至蚕豆大小。重点关注脸部的“T区”。用手指轻轻按摩涂抹，然后用吸水毛巾轻轻擦拭清洁。洁面后可以使用爽肤水或保湿霜来恢复皮肤的油膜并保持正常的pH值。

夏季洗澡应根据体力活动强度、出汗情况和个人习惯适当调整，每天洗澡即可。

水温以皮肤体温为准，可略低于体温。头、脚、会阴等有利于微生物生长的部位应每天清洗。除了用水清洗外，必要时还应添加温和、无刺激性的清洁产品。

需要注意的是，过度清洁会破坏皮脂膜，增加经表皮失水率，反馈刺激皮脂腺分泌皮脂，造成所谓“外油内干”的现象。

夏季阳光炎热，需要采取一些方法阻挡或吸收紫外线，防止皮肤晒黑、晒伤。

夏季紫外线指数较高，应避免在最强时段（上午10点至下午3点）长时间暴露在阳光下；

外出时，可戴墨镜、使用防紫外线雨伞、穿防晒服（深色较好）、戴宽边帽问鼎娱乐下载入口，尽量避免阳光直射皮肤。

选择能够同时防护长波紫外线和中波紫外线的产品，并注意产品标签上的系数。

如果出汗较多，应选择防水防汗的防晒产品。

一般在外出前20-30分钟涂抹防晒霜问鼎app官网下载安装，每隔2小时左右补涂一次。防晒产品应涂抹在身体所有暴露的部位，包括头顶和耳廓。

饮食方面，建议多食用水果和蔬菜等富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的抗氧化食物。

然而，有些药物或食物具有光敏性，患有光敏性皮肤病或长期暴露在阳光下的人应避免使用。

如果不小心被晒伤，应充分利用晒伤后6-8小时内的“黄金修复期”进行治疗。

为了降低晒伤皮肤的温度，可以选择舒缓喷雾或湿敷；

外用选用炉甘石洗剂、皮质类固醇制剂等；

同时，要注意休息，避免熬夜和感到焦虑。如果皮疹严重，应及时到皮肤科诊治。

很多人发现，在经历了夏季强烈的阳光照射后，皮肤颜色变黑，或者出现一些斑点。为了恢复明亮的皮肤，一些人选择使用美白霜，甚至尝试注射或激光治疗。

然而，追求光速美白是不现实的。号称“快速美白”的产品往往含有有害物质，短期的美白可能会对皮肤造成长期的伤害，导致更多的皮肤问题。

事实上，正常健康的肤色是黑色素合成和代谢平衡的结果。夏天皮肤变黑是因为皮肤基底层的黑色素细胞会产生更多的黑色素来保护皮肤免受阳光伤害。当夏季过去，阳光变弱时，皮肤不再需要那么多的黑色素保护。

因此，晒黑并不是一种疾病，无需过于担心。

使用有效的美白护肤品可以帮助加速去除多余的黑色素。皮肤中的酪氨酸酶是合成黑色素的关键酶。通过抑制酪氨酸酶活性，可以达到美白、祛斑、减少色素沉着的效果。

但需要注意的是，应选择不含色素、香料、防腐剂等可能引起过敏的成分，且配方简单的医用护肤品。不要相信资质不明或宣传夸大的产品。

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综合来自：上海小康