问鼎app官方下载 肌肉狂欢

卡莎一只脚踩在铁轨上，拳头叉在臀部。

发达的肱三头肌、雕塑般的腹部、线条分明的小腿是越来越多健身爱好者的审美标准，但这也成为了他们的困扰。

早上7点15分，大多数商店的金属百叶窗还未打开，巴黎一家体育中心却已开门营业。豪华的大厅里，15名早起者（包括4名女性）正在听一位退役军官教练详细讲解训练安排。举重、划船、投掷健身球……这项20世纪70年代在美国发明的混合健身法，灵感来源于士兵在训练时的热身运动。在法国，2011年仅有一家体育中心采用这种训练方式问鼎娱乐下载链接入口，但现在已有354家。

随着电子流行音乐响起，运动中心的顾客们已经准备就绪。第一排的艾洛迪·博丁在教练的注视下练习深蹲。她身高1.68米，体重65公斤，却能举起100公斤。她说，这是因为她的“力量”和“动力”。她喜欢证明自己能举起一定的重量，并重复100次。她每天早上去训练，周末还要参加4次肌力训练。“我小时候很胖。”她坦言，为了减肥，她曾尝试过骑马、柔道、网球等运动。但现在她已经是个苗条的女孩了。离开父母后，她把肌力训练当成了自己新的生活方式。

“像艾洛迪这样的 20 多岁年轻人渴望拥有‘掌控体形’的力量，”社会学家戴维·勒布雷顿 (David Le Breton) 说，他曾写过一篇关于青少年在现代社会如何看待自己身体的论文。他们为什么如此热衷健身？“因为他们中的大多数人出生于 90 年代，当时个人主义兴起，集体主义衰落。与此同时，与体育相关的行业蓬勃发展。每个人都渴望向他人展示自己，”戴维解释道。

道格拉斯·瓦莱特展示他的后卫线。

渴望展现自己的人中，包括一些因健身而变得体格异常强壮的女孩。艾洛迪最喜欢看美国健身网红凯莎发布的内容。“她因为肌肉过度发达而被网友批评。”在这位健身网红的Instagram主页上，有很多她展示肌肉的照片：紧实的臀部、轮廓分明的小腿肌肉、结实的手臂……其中一张照片上，她摆出了这样的姿势：一只脚踩在铁轨上，拳头抵着臀部，仿佛是为了证明没人能把她推倒，就连火车也撼动不了她。

社交媒体Instagram已经成为健身群体秀身材不可或缺的媒介。过去，人们的审美倾向是瘦，苗条博主大受欢迎。很快，人们不再满足于瘦，而是更喜欢瘦。如今，“健身秀”这个标签成为一种新潮流。自信的笑容、发达的肌肉占据了人们的手机屏幕。比如，年仅19岁的女孩Louise Obery已经成为拥有7万Instagram订阅者的健身网红。

露易丝是一位对自己要求很高的女性。她认为健身是丰富生活的一种方式：在成功考入巴黎一所精英学校后，她通过加入明星健身计划来挑战自己。“健身后，我体重增加了，意识到我以前总是被体重秤上的数字所困扰，因为这不是衡量体型的唯一标准，”露易丝回忆道。过去，她对自己的1.67米、47公斤体重感到满意。但现在，她的审美眼光随着Instagram上的潮流而改变。“你的理想身材取决于你在社交网络上关注的人。起初，我的榜样是凯拉。”后来，她关注了其他账号，比如贝丝，一个从瘦到拥有肌肉线条的女人。在关注这些账号后，露易丝的终极目标又发生了变化。当我们在5月份见到她时，她的体重是55.46公斤。经过10周的强化训练，她的脂肪逐渐变成了肌肉。

路易丝在 Instagram 上关注了凯拉，她成了她的榜样。

Louise在社交媒体上晒出自己不同阶段的肌肉训练照片，从最初的47公斤到现在的57公斤，身体的变化透露出她的心路历程：“保持身材远不是增重或减重那么简单，以前我的目标是苗条，甚至瘦下来，那时候瘦就是我的理想。现在，我不是说瘦是错的，但在立下目标之前，应该先问问自己为什么要努力去实现它。”

戴维·勒布雷顿观察到，除了增加肌肉，年轻人也渴望减脂，认为脂肪是一种“罪恶”，减掉脂肪可以让自己变得更轻盈、更敏捷。露易丝也表示，持续的训练缩短了她与男性在体力上的差距，她可以像锻炼肌肉的男性一样举起很重的物体。

在大众的想象中，健身房是男人的天地，有影响力的健身爱好者也都是男性。“阿诺德·施瓦辛格、尤利西斯、熊猫哥、法式蒂博……”道格拉斯·瓦莱特列举了他们。25 岁的道格拉斯已经是健身明星。小时候的他更加激进，经常进行举重训练。他还记得自己小时候对肥胖的恐惧。“我不喜欢失望的感觉。我愿意继续锻炼以保持体重。我对自己说：‘如果你太胖，你就不招人喜欢。你是一个在食物上妥协的懦夫。’”

健身的年轻人喜欢在网上晒自己身材变化的照片。

十几岁时，他爱上去健身房，日复一日练就了宽阔结实的背部肌肉。“所有告诉你肌肉不美的人都在骗你，你训练不仅是为了变得更强壮，也是为了在镜子里看起来更帅。”道格拉斯说，他现在体重93公斤，身高1.9米。和其他健身爱好者一样，他也在社交网站上晒出自己身体变化的照片。

戴维·勒布雷顿解释说：“我们的身材和外貌表明了我们的身份。”道格拉斯认为，自我塑造和不断完善的品质是一种个人魅力。

如果说身体是一台非凡的机器，那么这台机器需要充分的呵护和维护。增肌不仅靠训练，更强调饮食的变化。道格拉斯的高蛋白饮食包括：早餐吃8个鸡蛋、100克燕麦片和一根香蕉；10点吃一根香蕉和一把杏仁；中午吃两大块鸡胸肉、米饭和果泥；训练前吃一把杏仁，训练后喝一杯蛋白粉；晚餐吃米饭、豆子和肉。每次不按照菜谱吃饭，道格拉斯都会感到有些愧疚。运动的人把偶尔的放纵称为“欺骗餐”。露易丝认为，维持正常的新陈代谢，不需要“欺骗”身体，所以她不接受这个观念。她每周都会提前计划好下周的菜单。

路易丝从不厌倦严格的饮食和肌肉训练。她喜欢通过饮食和锻炼来保持身体健康和强壮。“人们喜欢通过锻炼来丰富生活，一起锻炼的氛围让人感到快乐。这并不意味着他们失去了理智，”大卫·勒布雷顿说。但过于严格的训练仍然会造成疼痛。

CrossFit方法源于美国士兵训练前的热身运动。

“他们无法克制自己坚持一项运动，即使受伤也要坚持训练，这有点像运动成瘾的症状，”成瘾医生、运动员支持与疾病预防中心主任法比安·贝卢说。他们的愉悦感是由运动时分泌的激素引起的，但激素分泌并不是愉悦感的唯一原因。“他们想证明自己能在有限的时间内改变自己的身材，”成瘾专家委员会成员、独立心理学家奥德-索菲·卡内特说，“但他们不顾一切坚持锻炼，这也来自于一种‘义务感’。他们不能允许自己一天不运动。然而，过度运动带来的伤害不仅是身体上的，还有精神上的。他们可能因为运动而受伤，带伤运动会加重病情。在社交生活中，缺乏运动也会让他们感到孤立。”

运动成瘾也与社会压力有关。“年轻人想要适应人人努力锻炼的社会氛围，在比赛中站稳脚跟。”奥德·索菲·卡内特说。运动成瘾很难被发现，因为这个社会把运动赋予了过度的价值。一位名叫梅兰妮的女大学生沉迷于运动。她受到亲人离世的打击，用运动来忘记痛苦。两个月来，她每天都在做器械训练。“为了逃避过去的回忆，”她说，她每天严格遵守饮食，她感觉很好，因为她能控制饮食。“运动其实对心理有一定影响。当你饿的时候，你会有内疚感。而当你训练完，你会觉得舒服。因为你在心里重塑了完美女孩的形象。我现在允许自己训练后喝一杯。”

“当然，运动有很多好处，”贝鲁先生说。他强调，发达国家公民缺乏运动是普遍事实。但运动成瘾很难量化，判断运动成瘾的标准也不统一。“我还是要谦虚，我们对运动成瘾的了解还太少。”

主修骨科的大学生伯特兰·基诺，5年来体型变化很大。他身高1.82米问鼎娱乐下载链接入口，最初减重至64公斤，随后开始做肌肉锻炼。“有时候感觉很累，但还是坚持锻炼，健身课教会了我如何恢复和放松肌肉，我对目前的进展很满意。”那么他是什么时候注意到体型变化的呢？“我记不清了，是个循序渐进的过程。”

健身房里超大的镜子总是会让人望而却步，尤其是经过几次训练后，你看到身体的变化微乎其微。道格拉斯度假时，喜欢在附近找一个合适的健身场所，让身体分泌内啡肽，继续运动。他一直很重视肌肉的美感，但参军后，他改变了想法，开始追求肌肉力量。

来自法兰西岛的22岁女孩伊内斯·盖雷特（Ines Gueret）在健身领域不断超越自己。按照她的日程安排，4月30日是忙碌的一天。作为空姐，她当天有班次，然后还要上网课、去健身房、游泳、骑自行车、跑步。10月份，她受伤了。“尽管受伤，我还是坚持。我会坚持到我再也走不动路的那一天。”今年夏天，她已经参加了三场铁人三项比赛，明年她将参加半程铁人三项比赛。“我喜欢给自己设定看似遥不可及的目标。”

“曾经肥胖的人”更有可能给自己设定看似无法实现的目标。“我们现在总是给肥胖者贴上罪恶的标签，”戴维·勒布雷顿说，“四十年前，我们认为胖子是在享受生活，但现在他们却被认为缺乏意志力。”社会对胖子持负面看法，甚至对他们抱有偏见。法国人权观察和国际工会发布的第9版职场歧视调查报告指出，招聘中存在对肥胖和超重人群的歧视，尤其是对女性来说，这种歧视更为严重。

与此同时，艾洛蒂训练小组的弗朗索瓦则激情四射。弗朗索瓦在一家审计公司工作问鼎娱乐官网下载，每周三次来到体育中心进行高强度的训练。

在职场上，保持身材很重要，这能让你更自信，效率更高。如果你放任自己，你只会觉得自己像个蜷缩在椅子上的胖子。”训练结束后，弗朗索瓦脱下亮黄色的运动服。艾洛迪开始在举重训练起水泡的手上涂药。“最近我没法和客户握手了。”她笑着说。