问鼎娱乐官网下载 周末食疗养颜，5款能喝的“冻龄”花青素神仙水

文/羊城晚报全媒体记者 林青青

通讯员 查冠林

周末让身体和心灵休息一下，开始一个简单而愉快的饮食和美容计划。

想要身体、容颜由内而外焕发年轻活力，广东省中医院皮肤科主任医师颜玉红表示问鼎app官方下载，从中医角度来说，补肾润肺防衰老;而且从现代医学的角度来看，补充花青素可以提供抗氧化作用。 。

青春冻结年龄、补肾润肺、抗氧化

肾是先天之本，主管生殖和衰老。每个人衰老的快慢与肾功能的强弱有关。肺主皮毛，肺的好坏直接影响皮肤和毛发的质量，也直接影响你的容貌。因此，只有滋补肺肾，才能使皮肤滋润有弹性，青春不老。

另外，想要抵抗衰老，日常的一项重要任务就是抗氧化。皮肤长期暴露在阳光、污浊空气和电脑辐射下发生的氧化反应，会使原本年轻水嫩的皮肤变得粗糙、松弛。花青素是一种高效的抗氧化剂，可以有效清除自由基。花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。

它必须滋肾润肺，并富含花青素。黑枸杞是一种非常好的药材。

一方面，黑枸杞可以滋补肾、肺、肝。另一方面，现代医学研究表明，黑枸杞富含花青素。每100克黑枸杞中含有花青素3690毫克，被称为“花青素”。王”。具有很强的抗衰老、美容养颜功效。

黑枸杞如何挑选？

如何挑选合格的黑枸杞？市场上有些黑枸杞是染色枸杞。颜玉红说，判断方法是问鼎app官网下载安装，无论用冷水、热水、酸性水还是碱性水冲泡，颜色几乎一样，没有明显色差，那么就不是染色黑枸杞。

图/视觉中国

此外，严玉红还提醒，冲泡黑枸杞时，应使用50度以下的水。因为花青素是热敏性活性物质，如果温度过高，花青素的活性成分就会被破坏。

5 抗氧化剂“仙水”

玉炎五法饮

功效：乌发明目，清肝火，补肝肾。

材料：黑枸杞10克，菊花3克。

做法：将菊花用热水冲泡，冷却至50度，加入黑枸杞，即可食用。

温馨提示：脾胃虚寒者慎用；月经期间慎用。怀孕期间可以使用；患有增生、肌瘤、囊肿的女性均可使用。

语言开语饮料

功效：清肝明目、养肝舒肝、行气解郁。

材料：茉莉花、菊花各6克，黑枸杞10克。

做法：将茉莉花、菊花加水煮15分钟或直接用热水冲泡。冷却至50度以下后，加入黑枸杞，放凉即可饮用。

用法：一般女性每周服用一次，用于日常保健。比较适合工作压力大、情绪紧张、长期焦虑的女性。例如，经常感到烦躁或抑郁的人，经前乳房疼痛、失眠、眼睛干涩、痛经、舌头症状经常中间凹、两侧凸的人，或者舌质红、苔少或无苔的人可以使用每周 2-3 次。适合所有季节。

温馨提示：怀孕期间慎用；月经期间可以使用；患有增生、肌瘤、囊肿的女性均可使用。

生金莲藕饮

功效：滋阴健脾，养血润燥。

材料：荸荠5-7个，莲藕半个，银耳1个，黑枸杞15克，冰糖适量。

做法：将荸荠、莲藕洗净去皮切块，与泡好的银耳一起放入锅中；加水煮20分钟，加入冰糖调味；冷却至50度以下，加入黑枸杞，即可食用。

温馨提示：脾胃虚寒者慎用。怀孕期间可以使用；月经期间可以使用；患有增生、肌瘤、囊肿的女性均可使用。

黑枸杞玉蜜

功效：补心血、清肝热、缓肝气、通经络。

配料：黑枸杞250克，山楂250克，西洋参500克，蜂蜜1000克，冰糖60克。

做法：1、将山楂、西洋参放入砂锅中，加盖冷水，浸泡两小时；中火煮沸，转小火煎半小时，剩下一碗半左右，滤出汁；再加入三碗水，煎至剩下一大碗汁，滤去残渣。 2.将回锅汁连同蜂蜜、冰糖一起倒入大砂锅中，小火煎半小时左右（不要盖锅盖让水蒸气蒸发），收汁，冷却至以下50度，加入黑枸杞，装瓶备用。

玉颜血参鸡汤

材料：鲜人参1支问鼎娱乐官网下载，鸡肉1只，糯米1杯，红枣3枚（去核），红枸杞10克，黑枸杞10克，栗子7个。

功效：益气养血。

做法：1、将人参、红枣、红枸杞、板栗洗净备用。糯米提前浸泡15分钟； 2、将鸡洗净，将糯米、人参、红枸杞、板栗放入鸡腹中，缝合或用牙签固定。 ;3.将红枣和鸡肉一起放入锅中，小火煮或煮1-2小时，冷却至50度以下，加入黑枸杞，根据口味调味。

温馨提示：湿热者慎用；感冒、发烧等不适时慎用；怀孕期间慎用；经期慎用；患有增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。