问鼎娱乐下载链接入口 跑步机+纯净空气你可能真都需要，护膝又护吸，2022室内健身攻略

国庆节过后，大家都感受到了一丝寒意，尤其是北方。沉阳最低气温已达-2℃。风吹着，地面坚硬，天气炎热期即将到来，无论是温度环境还是空气环境都无法满足健康跑步健身的需求。因此，家用跑步机+空气净化/新风系统成为当今的新宠。这种组合有哪些优势？2022 年购买跑步机和外围设备时应该注意什么？今天我们来谈谈他们。

跑步机+空气净化器+新风空调

1、跑步机+空气净化器/新风组合有什么优势？

跑步机、空气净化器、新风这三种产品相信对于经常去张阿姨的朋友来说很常见，但组合起来却很有趣。空气净化器负责空气净化，新风器负责引入新鲜空气，跑步机负责锻炼。这相当于在森林里修建了一条柔软度适中的标准跑道。接下来我们依次说说这种组合的优点以及选购时需要注意的几个点。

1、跑步环境显着改善（尤其是冬季）

(1)天气寒冷时，室外地面坚硬，跑步舒适性较差。有了跑步机，一年四季都是一样的。

今年的冷空气来得特别早。前几天，大庙的最低气温已经达到-2℃。外面的天气下雨下雪，真是糟糕。路很滑，不适合跑步。随着气温下降，地面逐渐开始变硬。小区的沥青、塑料跑道也变硬，失去弹性，跑步非常不舒服。

-2摄氏度，楼下的跑道变得坚硬。

包括大苗在内的很多朋友这两年都给家里添置了跑步机。跑步机为喜欢运动、喜欢跑步的人提供跑步场景，专业跑步机在减震方面做了深入的研究。 。对于普通跑步者来说，如果去高档健身房体验一次跑步的感觉，就会有清晰的感觉。一般来说，销售会让你免费试用半小时，不用花钱。

还可以去高档酒店的健身区体验一下

当大喵第一次去全运健身中心跑步时，他明显感觉自己能够跑得更好，强度更大，跑步时间更长。也许这就是高端跑步机的魅力和减震实力。

爱康跑步机的FlexSelect™可调减震系统、桥山跑步机的三重弹性减震系统、锐步JET系列的JETfuse空气减震系统、FR系列的FLOATRIDE+浮力减震、SL系列的SubLite Matrix减震技术、Sol等知名品牌都有自己的专业减震系统，而且都非常 好的。

（2）室外空气环境一般。有了新鲜空气和空气净化器，空气一年四季都是新鲜的。

无论是在市中心还是郊区，这年头出去跑步真是有点一言难尽。首先，市中心的车很多，即使是晚上8点以后。如果这个时候出去跑步，空气怎么会好一点呢？如果郊区没有工厂、养殖场或者被烧毁的农场，那么跑步确实很好。如果周围工业密集、气味浓重，那么出去跑步就会很不舒服。另外，近年来，外出必须佩戴口罩，这阻碍了呼吸，使得跑步有些不适宜。

如果在跑步机附近放置一个空气净化器，引入新鲜空气，那真是太舒服了，特别是对于那些在大公寓里使用地下健身房，需要空气处理的人来说。其实，购买空气净化器时，只需要注意两点即可。一是测得的CDR值必须大于300m3/h，滤芯也就是HEPA必须达到H13级别，基本就可以了。如果想要更方便，可以购买可以自行移动甚至语音控制的空气净化机器人。

（3）拒绝单一场景，可以看电视节目、PAD，甚至可以语音操作家电

随着科技的进步，在家跑步机上跑步的你不再孤单。不仅可以边跑步边听音乐、看视频，还可以边跑步边学习，甚至可以用声音控制扫拖机器人做家务，一石三鸟。

2.分享大喵的跑步装备——家用跑步机+空气净化器+纳诺空调 1.家用跑步机

(一)品牌

跑步机还是需要选择传统的专业品牌，基本都是比较好的健身房、培训中心购买的。毕竟优势非常明显，无论是运行舒适性还是耐用性，而且车型功能划分明确，很难找到质优价廉的产品，也不容易被骗。国际上比较经典的品牌主要有爱康、乔山、锐步（阿迪达斯旗下品牌）等，它们历史悠久，技术研发能力强，产品稳定耐用，专利技术众多，综合性能非常强。

国内比较好的品牌主要有舒华（很专业）、正伦（中国台湾省产品，减震好）、Keep等品牌。他们是后起之秀，专注于中端和入门级跑步机市场；保持、华米生态等新品牌一般与APP结合更加紧密，社交和娱乐属性较强，更注重年轻感和存储性，在运营上不如传统品牌有效。

▶ 如果预算高，可以考虑爱康、锐步、乔杉等国际品牌。他们拥有强大的核心技术、专业的研发团队、稳定耐用的产品质量、良好的经验。一般高端会所、健身场所都会采购。

▶ 如果预算不是很充足，国产品牌舒华是首选。拥有国内最专业的研发能力和技术。整体性价比较高，可以满足日常家庭健身的需求。

(2) 尺寸

从尺寸上来说，主要关注的是跑步机。跑步机越宽，跑步的宽容度就越高问鼎app官网下载安装，也就越舒适。首先，宽度小于40厘米的跑步机不建议使用。太窄不仅让跑步感觉很差，而且也不安全。标准的大众跑步机跑带尺寸约为宽45厘米，长130厘米。这样比较适中，性价比高，可以满足大多数人的需求。大喵新买的Reebok X100尺码是紫色的。实际照片如下：

大喵的锐步X100

(3)硬指标——减震、噪音

跑步减震系统可以减少膝盖受伤，也可以减少跑步时产生的噪音。基本上是跑步机最重要的功能和技术。目前，市场上各种品牌的跑步机质量良莠不齐。比较典型的是橡胶柱减震和气垫减震。尤其是千元级的家用跑步机，很多减震技术都比较混乱，是个大骗局，但大部分都是好的。都是真正具有科技感的品牌。

有的公司成立于2020年3月321日，在跑步机上度过了16年。

不少千元互联网品牌跑步机用全新专利技术描述减震，柔性减震、气垫、弹簧、多向复合减震、奔驰六级减震、7层XX纹减震、智能减震减震，AIR云空气减震，磁悬浮反重力减震，坦克减震等等。减震还有各种英文名称，各种你看不懂的术语，都在云里雾里。让你困惑。其实它就是一个普通的减震器，带有如下图所示的弹簧：

普通弹簧减震

要说三大品牌的正经减震技术，可以参考以下：

美国Aikon跑步机的可调减震系统：内置FlexSelect侧面可调减震系统，可以吸收运动的冲击力，保护膝盖和关节，有效解决跑步过程中对膝盖造成的伤害问题。 。您还可以通过可调减震系统自由控制减震效果。虽然感觉不像在草地上跑步，但相比其他品牌产品，它的脚感非常专业。因为它彻底解决了你的后顾之忧，而且感觉就像在普通道路上跑步一样，非常享受。

英国锐步跑步机的减震技术很强。减震效果非常好，不仅体现在减震模块的数量和质量上。更在于传承百年历史的减震技术和理念。大苗买的是新款。它在Reebok流行的JET系列跑步机的基础上进行了全面升级。关键的改进体现在采用了新型气囊减震系统。 ，可以吸收更多的缓冲力。跑起来非常舒服。

京东

新一代减震气动缓冲花纹形气流能量袋实拍

跑步稳定舒适

乔杉的分区减震是比较出名的，也是他的主打技术。他将跑带分为冲击区、过渡区和推力区。不同区域的减震值是不同的。采用不同材质，打造最适合慢跑的人体工学设计，让跑步变得更加“便捷”。

京东

PS：并不是每个人都需要那么先进减震的跑步机，但是减震技术一定要重视。这是您选择跑步机时的核心参数。记住这一点很重要。

说到跑步减震，就不得不提到稳定性和噪音。很多“白牌”跑步机跑步时噪音很大。不仅你跑了会不高兴，楼下的邻居也会来找你。随着时间的推移，运行速度会发生变化，坡度调节部分也容易出现问题，莫名卡主等等都是问题。大喵特地试了一下新买的跑步机，发现噪音控制得不错，如下图：

不上飞机跑步时空转实拍

飞机上跑步真实照片

(4)硬指标-电机

电机可以说是跑步机的心脏，绝对的硬指标。买跑步机。除了品牌之外，消费者最重要也是最头疼的问题就是跑步机电机尺寸的选择。

目前，市场上家用跑步机的主要电机功率级别为1.0chp、1.5chp、2.7chp，折算下来峰值功率约为2.0hp、3.0hp、4.0hp以上。在购买跑步机的时候，其实应该根据自己的体重来判断，这样会更有针对性。绝对不建议体重200斤的肥老虎使用持续马力低于1.0chp的跑步机。无法驱动且容易损坏。

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很多投机者只在页面上标注峰值马力，看起来是一个很大的数字。事实上，家用跑步机的功率大小必须根据持续输出的马力来准确判断。这才是力量的真实体现。因此，看电机时一定要看“chp”参数。 “chp”是什么都可以。

持续功率输出1.0chp的跑步机基本售价在3000元左右。可以理解为大品牌的一款基础入门级家用跑步机。这类跑步机的电机相对较小，峰值马力约为2.0~2.2hp。比较适合体重160斤的人，对于体重5斤以下的人来说，价格更划算。

持续马力1.5chp的家用跑步机价格一般在6万元左右，峰值马力基本在3.0chp。很多人都会选择这种类型的跑步机。价格在4000元左右。配置比较高，可以满足大部分人的需求。 ，重量在180以内使用是没有问题的。

2.7chp的持续马力属于万元以上大功率跑步机的范畴。它们大多出现在高端跑步机上。这种跑步机的承重能力很高，可以承载二三百公斤的重量，没有任何问题。我们家用跑步机电机尺寸的一个好办法就是根据自己的体重来选择。如果你体重较重，尤其是体重在200斤左右的人，选择跑步机时一定要慎重。

大妙的这款款式比较适合不太胖的朋友。它的电机功率为2.0HP，配速为0~18KM，完全可以满足大多数年轻人的跑步需求。详情页面的描述称，体重低于220磅的人可以使用。我身边没有人有那么重，所以我还没有测试过。但上周，大苗的一位体重近200斤的同事来我家烧烤，让他试试这款跑步机。只见他跑得相当舒服，毫无压力。他说稍后再买一个，但我不知道他买不买。

那我们就来说说这次跑步的跑步感受吧。大喵感觉比较上脚，速度很均匀，没有忽快忽慢的情况，跑动比较平稳。大喵通常跑步的速度约为6公里。之前跑11公里的时候感觉配速太快问鼎娱乐，有点吃不消。跑了15分钟就累了，哈哈。

实拍：步速5.5

实拍：配速9.0

(5) 方便和储存

大户型可以有专门的健身房和健身室，小户型则建议选择可以折叠存放的机器，方便移动。通常我们把跑步机放在窗户旁边。大喵来到新家的时候，也会把这个跑步机放在窗边。而且，大喵还专门为他设计了一扇大窗户。不仅可以一边跑步一边欣赏美丽的风景而不觉得无聊，而且不用的时候还可以烘干衣服，非常实用。

很期待看到新房装上跑步机，大喵买的储物很方便。即使是女孩子也能用一只手抬起跑步机，非常省力。

更容易放下它。踢杆子，杆子就会自然落下。这是一个非常潮湿的秋天。您不必担心跑步机掉落在地上。

而且跑步时可以通过手柄上的按钮调节高度，任意选择高度，模拟上坡跑道的感觉。

2.空气净化器

大苗在家使用科沃斯空气净化机器人。使用起来感觉还是蛮方便的。过一会儿你就能感觉到房间里有新鲜的空气，而且它可以自行移动。运动结束后，提示“OK YIKO，返回充电座”。就是这样”。详细内容参见以下两篇文章：

搜索：“移动空气净化器是YYDS，回家空气清新如新。科沃斯勤宝AVA空气净化器评测”

搜索：“移动空气净化器、移动音响、移动视频管家问鼎娱乐app苹果下载，科沃斯Z1多功能空气净化机器人是噱头还是真香？”

3. Nanoe功能空调

这家空调巨头选择了松下带有NanoeX功能的新款ET风管机，不仅可以调节温度，多角度调节风力和风向，还能净化室内浑浊空气。冬天，空调风从上面直接吹到地面，不会吹到人。跑步机很温暖，非常舒适。

3、最后说一下如何正确使用跑步机进行健身。 1、注意热身和跑步姿势。

一定要注意跑步的姿势。跑步机的轨道向后移动。跑步时，为了防止被跑道甩出，人们会不由自主地将脚向前伸并向下看。这种姿势不仅对膝盖有害，而且还不安全。因此，一定要掌握好自己的跑步姿势。其实，学会一个好的跑步姿势很简单。只需将身体稍微向前伸展，让脚底接触地面并向前看，如下图：

跑步姿势

2.跑步时记得穿鞋

现在很多人家里都有跑步机，但是却不小心使用。他们赤脚跑步或穿袜子。他们不知道是觉得穿鞋麻烦还是觉得会弄脏跑步机。这样使用跑步机其实对身体是有害的。脚底出汗，很容易滑倒。袜子的弹性不如运动鞋底，不能代替运动鞋。膝盖和脚底的压力会增加，时间一长就会产生不利影响。因此，在跑步机上锻炼时，最好穿一双慢跑鞋。慢跑很轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上使用。如果没有，可以选择较轻的运动鞋，但切记不要赤脚。

3、工作和休息时注意心律

购买跑步机时，尽量选择带有心率监测功能的，这样可以在跑步时轻松控制自己的心率。很多朋友说戴手链也能看到。这确实是不同的。在跑步机上高速跑步时，低头放开双手通过触摸来操作手环是非常危险的，所以不建议这样做。

大喵的锐步100X，右扶手为心率监测+速度调节，左扶手为心率监测+高度调节

跑步机的心率需要根据运动人群的年龄和心脏的承受能力来确定。

正常人体在安静状态下窦性心率为60-100次/分钟。活动、紧张、焦虑等情况下心率会增加，剧烈运动时心率会增至140-150次/分。使用跑步机时的合适心率可以根据极限心率的公式来估算，即210——运动员的年龄。如果使用跑步机的人是一个正常健康的人，使用跑步机时心率在150-180次/分钟是正常的。有些人使用跑步机达到极限心率后，可能会出现一些不适症状，如胸闷、气短等，此时应根据自身情况适当调整心率。

如果使用跑步机的人是老年人或者有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病，不建议剧烈运动。可以根据自己心脏的承受能力选择中等或低强度的运动。

4. 总结

跑步健身时，不仅要注意锻炼方法，还要注意健身环境，这样才能锻炼得更健康。在购买这些体育用品时，一定要关注品牌和各个厂家的技术，不要被商家的言辞所影响，花高价购买到优质的产品。大喵使用这套锐步跑步机和空气净化处理系统已经一个多月了。大喵感觉很好。与“护膝和吸力保护”搭配使用确实很舒服。强烈推荐给小型猫。朋友们也试试这个吧。今天的文章到这里就结束了。欢迎大家在评论区留言。大喵会回复的。一路上请大家多多指教，好吗？