问鼎娱乐 动感单车能瘦肚子吗，科学依据来了

1、当你情绪紧张时，肾上腺皮质会分泌一种叫做可的松的激素，它不仅会增强饥饿感，还会释放一种更喜欢起到储存脂肪作用的酶。

腹部有很多血管，是人体能量的储藏室。当脂肪丰富时，往往首先分布在这里。

在大多数日常活动和健身动作中，腹部也是运动时承受张力和拉伸较小的部位。

2、内脏脂肪不仅附着在心、肝、胰、胃、肺、肾等内脏器官上，将其包裹或塞满，而且还容易堆积在大网膜和肠系膜上。

后两者称为腹膜。除了支撑和固定器官外，它们还具有分泌和吸收功能。可分泌少量浆液，润滑器官表面，减少运动时的摩擦。由于腹膜表面积大，吸收能力强

因此，腹部就成了脂肪的大本营。可以说，90%以上的“大肚腩”都面临着内脏脂肪过多的问题。

3、也有观点认为，中国人的饮食结构（米面主食、油腻烹调）、生理特征（骨盆狭窄）、运动习惯（健身意识和知识水平有待提高）造成了苹果——体形（腹部脂肪）很多

不幸的是，苹果型肥胖（肥肚）比梨型肥胖（肥屁股和腿）更容易患代谢诱发的疾病，如心血管疾病、糖尿病和心脏病。

幸运的是，运动时，身体需要脂肪来提供能量。第一个也是最容易消耗的东西是内脏脂肪。苹果型肥胖通过改善饮食和多运动更容易减掉。

内脏脂肪危害的严重性在之前的文章中已经阐述过。如果您有兴趣，可以在这里阅读更多内容

健身知识第二部分：减肥没那么难。看看BBC科学实验证实的这10个结论！ 1.你可能外表看起来并不胖，但你的内脏可能被厚厚的脂肪覆盖。皮下脂肪看得见摸得着。你也可以知道自己不健康。你可以做一些事情来应对和提防它。你害怕的是日常生活中看不见的隐性肥胖。这很容易被忽视，有的人看上去不胖，但脂肪却全在里面。可以在医院通过 CT 或 MRI 扫描看到。如果缠住内脏就更危险了。日本肥胖学会肥胖诊断标准研究委员会的报告指出，如果内仓郎君| 598 赞，260 条评论，4k 收藏，查看详情

腹部脂肪是最容易堆积的。占比高，视觉冲击力大。所以，当整体减脂足够的时候问鼎app官方下载，这里的效果也会很明显。

4、丹麦哥本哈根大学Rikke Krogh-Madsen教授和Helga Ellingsgaard博士团队在人体试验中证实，在测功自行车（类似于动感单车）上进行高强度间歇有氧运动可以有效减少腹部脂肪。相关研究近期发表在著名学术期刊《Cell》子刊《Cell Metabolism》上

运动时，人体的骨骼肌会释放一种细胞因子——白细胞介素6（IL-6）进入血液。 IL-6具有刺激脂质代谢的功能，在减肥过程中起着关键作用。如果IL-6为-6块，减脂效果就大大降低

Helga团队招募了一批大腹便便的志愿者。他们被要求控制热量摄入问鼎娱乐app苹果下载，然后根据是否进行旋转运动和是否阻断IL-6将其分为4组。旋转运动采用高强度间歇方式。

12周后的结果显示，不阻断IL-6、不运动的人内脏脂肪持续积累，12周平均增加83克；而那些在12周内每周锻炼3次、每次45分钟的人，进行动感单车锻炼的人平均减少了142克内脏脂肪，减少了8%。其中，成绩最好的志愿者，内脏脂肪减少了近300克。

这说明旋转运动确实可以有效减脂问鼎娱乐下载入口，尤其是腹部突出所表现出来的内脏脂肪，尤其是高强度的间歇运动。

如果IL-6信号被阻断，无论你多么努力地锻炼，都没用。这可能是很多人减肥失败的原因

5、旋转运动看似简单，但有一些容易被忽视的运动误区。不但达不到预期的效果，还会对身体造成伤害，比如膝盖受伤、腰酸背痛等。

健身器材第九章：腿粗？膝盖受伤了？背痛？不科学的锻炼方法就是用动感单车害自己！腿粗？膝盖受伤了？背痛？不科学的锻炼方法就是用动感单车害自己！有效减脂、强心肺、增强体力。震撼的音乐，炫酷的灯光，火热的气氛。动感单车一直是健身房里流行的有氧健身器材。它们也被很多人选择在家健身。有一些容易被忽视的锻炼误区。不但没有达到预期的效果，还损伤了身体。腿粗动感单车是一种以有氧代谢为主的器械，因此消耗脂肪是其主要目的。沧浪君|点赞 84 条评论 41 收藏 1k 查看详情