问鼎娱乐app苹果下载 三日蜂蜜水减肥法 专家提醒不要盲目使用

专家建议：

此方法类似所谓断食疗法，100克蜂蜜含有300卡路里热量，每天只喝蜂蜜水而不吃其他任何东西，不但无法维持每日活动量，而且蜂蜜中还缺乏人体所需的必需蛋白质、纤维素以及维生素、矿物质等营养成分，长期实施会导致营养不良。

由于每个人的身体状况不同，采用此方法前最好先咨询营养师或医生，爱美女性切勿盲目跟风。

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三天蜂蜜水减肥法具体秘方

第一天

早餐：一杯蜂蜜水；午餐：两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜；下午茶：两汤匙蜂蜜；晚餐：两杯蜂蜜玫瑰茶。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙；下午茶：蜂蜜水一杯；晚餐：蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一汤匙。

第 3 天

早餐：一杯蜂蜜水；午餐：一杯蜂蜜柑橘茶；下午茶：一汤匙蜂蜜；晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶。

对于肥胖者来说，三天减肥法最为理想，应每月定期实施一次；对于想减掉5至10公斤体重的超重女性，每月可实施两次问鼎娱乐下载入口，至少可减掉3至4公斤体重。

如果你是已经达到理想体重，想要避免反弹的女性问鼎娱乐官网下载，可以选择2天减肥法，每个月实施2次。

对于想要调理肠胃、排毒的女性来说，建议每周做一天。

对于练习瑜伽的女性来说，以蜂蜜水代替每日两餐对健康最好；而每日一餐的半禁食法只是为了提高体能，减肥需要三个月到六个月才能看到效果。

蜂蜜减肥原理

自古以来，蜂蜜就被公认为具有“肠道调节剂”的草药功效。

利用蜂蜜减肥的原理其实就是利用了其中所含的果糖，由于果糖的升糖指数较低，刺激胰岛素分泌的作用相对较弱，同样数量的果糖会引起血糖升高的程度较低，有利于减肥和防治糖尿病。

蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道活跃蠕动，丰富的维生素和矿物质能调理胃肠，清除体内毒素，改善便秘。再加上蜂蜜中的葡萄糖和果糖成分问鼎app官方下载，不会给胃肠造成负担。专家认为，这些都是蜂蜜在减肥方法中的优势。

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它所含的热量极低，只有同等分量白糖的75%。100克蜂蜜只含294大卡热量，即使一天吃200克，所吸收的热量也不会超过600大卡，离正常的1200到1500大卡的标准值相差甚远。虽然很多人把它归类为“甜食”，但它根本不会让人发胖。另外，蜂蜜中维生素和矿物质容易吸收，能补充维生素B群、C、钾、钙等，不会破坏人体的营养平衡。因此，专家认为，蜂蜜减肥法从“理论”上讲，对人体的危害并不大。

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