问鼎娱乐电子游戏 私人健身房の大改造

已经2016年了，距离2017年新年还有360天。光是想想就很兴奋~

2016年，朋友们有什么愿望呢？身体管理已列入愿望清单吗？

什么？教练听到你说“没有地方锻炼”、“去健身房不方便”、“家里太小”

好了好了问鼎app官网下载安装，教练教你如何搭建

专属私人健身房，享有无与伦比的海景

改造我们朋友的专属空间

显示您朋友的家庭健身房

好吧，教练作为连厕所都买不起的屌丝代表，看到富翁朋友一家人只能跪下（哭）。

巴特，房子有必要这么大才能装修吗？

不~不~不！我们来看看普通的家庭是如何装修的。

首先，家庭健身房通常8到12平方米就足够了。一个小房间或一个阳台就可以了。运动场地应与其他室内活动场地分开，保证运动时不会受到其他事物的干扰。

1. 找出家中可以改进的地方

2. 播放视频的设备（电视、iPad）

Coach偷偷告诉你，健身App可以直接在小米盒子、天猫盒子产品上使用

（下图为小米电视1代）

（别抱怨Coach的投篮技术，模特老师哭了……）

在大屏幕上观看自己的锻炼是不是感觉很清爽？ ～小伙伴们快来尝试一下吧～

3.光

运动色彩大多鲜艳明快，如橙、绿、蓝等颜色，充满动感和活力。

而一些带有运动图案的壁纸也更直观地营造出运动气质。例如海洋、帆船图案的壁纸；而凹凸不平、层次分明的墙砖，都让人想爬上一块岩石。

由于很多健身运动都涉及仰卧，Coach建议不要使用垂直向下照明的屋顶照明，以减少强光直接进入眼睛。

运动后伸展运动时，柔和的光线可以安抚情绪~

健身器材的选择

1.健身垫

每个人都必须知道这一点。它有无穷无尽的用途。我们朋友在拉伸的时候可以使用它。

2.跑步机

教练会提出建议（笑）

友美智能跑步机A900是家庭使用的最佳选择。它正在提供很大的折扣。有兴趣的朋友可以自行去淘宝搜索。

其实我们大多数朋友只要家里有这样的空间，就可以放置跑步机。

3. 哑铃和壶铃

如果你想在家锻炼身体，哑铃是必不可少的装备！

Coach建议男士购买重量在20公斤以上的哑铃，可以配备哑铃板，方便调整体重。

对于力量不够的女孩，可以购买一套糖果色哑铃：1KG、2KG、3KG、5KG，从1KG到5KG不等。主要训练肩膀、手臂、腹部、臀部，促进整体的平衡感。

我们朋友还可以买壶铃，对于女生来说也是多用工具。

4.健身椅

多功能健身椅支持多种运动方式，如仰卧起坐、仰卧起坐、抬腿、上臂练习、俯卧练习、上臂伸展、倒立练习以及各种哑铃练习等。连杆组的联动结构，让使用者在仰卧时通过拉紧橡胶带的阻力同时锻炼脚、腹部、腰、背、手，充分锻炼身体的各个方面。部分来说，它是一种理想的健身器材。

给自己鼓励

1.每日打卡记录

相信小伙伴们对于健身app已经很熟悉了。里面包含了每个We好友的运动记录。一年后回想起来，你会不会有一种成就感？

同时我们小伙伴们不用出门就可以在家里的跑步机上挥汗如雨净化雾霾~

2、爱（nue）情侣（gou）健身

和心爱的另一半一起锻炼，想必是很多单身男士的愿望。想想就甜甜的~（前提是你得能承受场面问鼎娱乐电子游戏，那你还不开始练习吧？）

3、亲子健身

如果家里有宝宝，可以带着宝宝一起运动。健身意识从小就开始。在保持身体健康的同时，也促进与宝宝的沟通。为什么不这样做呢？

健身结束

小伙伴们问鼎娱乐，运动后记得通风、开窗、清洁房间。健身环境是第一动力~

好了，这是Coach在2016年第一次和朋友们交流，大家可以在文章下面留言交流哦！ 〜

最后祝小伙伴们16年变身男神女神~~~~~~