问鼎娱乐官网下载 人体每日热能供应主要来自（） A,膳食纤维 B,蛋白质 C,脂肪 D,碳水化合物？

蛋白质

每日饮食中蛋白质的供应是80-90克青少年男性和80克女性。饮食中的蛋白质主要来自动物食品，食物和大豆。蛋白质不是更好，因为食物中的过量蛋白质会转化为热能排放，或者将其储存在脂肪中，并且大量氮转化为尿素以排放身体，并且会增加负担肾脏。

糖类

碳水化合物的主要功能是提供卡路里。成人所需的卡路里的20％每天用于大脑。除了青春期儿童外，青春期儿童还需要比成年人更多的卡路里。除了满足能源消耗外，还要补充和修复脑组织更重要。碳水化合物的主要来源是米饭和意大利面。

胖的

产生脂肪的卡路里是碳水化合物和蛋白质的两倍。脂肪可以促进脂肪溶解维生素的吸收，并提供人体的必要脂肪酸。每个人每天所需的脂肪量因体重而异。通常，每公斤重量1克就足够了。

矿物

发展和增长的矿物质量特别大。钙和磷是骨骼制造的主要原材料。铁构成红细胞，如果缺失，这将导致贫血。钙 - 含有豆类，鸡蛋，牛奶等。富含磷的食物是：豆类问鼎娱乐下载入口，土豆，谷物等。铁 - 富含的食物是：动物食物，豆类，菠菜等。动物食物铁的吸收率高于植物食品。

维他命

维生素有利于年轻人的发展，增强抵抗力，促进新陈代谢，并帮助消化并吸收人体所需的各种营养。人体所需的大多数维生素都来自蔬菜和水果。

热能

卡路里

对于船，年龄越小，新陈代谢越强。为了适应这种高代谢，必须消耗大量的热能以维持生长和发展的需求。

无机盐

1钙和磷

足够的钙和磷可以促进骨铬和牙齿的生长和硬度。

2铁

铁对于营养非常重要。它是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分。各种组织的氧运输也与铁密不可分。

3锌

尽管锌是痕量元素，但它参与了许多重要的生理功能，这与蛋白质，核酸和超过50个酶的合成有关。

维他命

它与增长和发展密切相关。其中，最重要的是需要饮食中补充的脂肪溶解维生素A，D和水溶的维生素B，C等。

1维生素A。

在动物食品中包括维生素A和植物食品 - 胡萝卜素的原始作品。它的主要功能是促进生长和发展，并维持上皮组织的正常结构和视觉功能。如果饮食中的维生素A不足，生长缓慢甚至停滞，并且容易患有各种皮肤疾病和粘膜炎症，这很容易降低适应黑视觉的能力，这容易受到夜眼的影响。牛奶食品含有较少的维生素A，但人类牛奶的含量相对较大。肝脏，肾脏，鸡蛋和奶油等动物食品更多。胡萝卜，地瓜，南瓜，西红柿，柿子核，菠菜，果酱，橙色，香蕉等。内容相对丰富。

2维度寿命D

它主要包括维生素D2和D3。 7人皮肤中的脱氢胆固醇可以通过阳光紫外线形成维生素D。它的主要功能是调节体内钙和磷的正常代谢，有助于钙吸收并促进钙的使用，因此对于婴儿骨骼和牙齿的正常生长至关重要问鼎娱乐app苹果下载，在缺乏时会造成伤害。

3-维生活案例B1，B2，PP

B族维生素是促进生长和发展的必要营养学家。维生素B1在谷物，豆类和动物食品中具有丰富的含量。维生素B2特别丰富动物肝，蛋黄，瘦肉，大豆和发酵产品。各种绿叶蔬菜也是维生素B3的良好来源。 Weishengjia pp（尼生酸）广泛存在于动物和植物食品中，例如谷物问鼎app官方下载，豆类，蔬菜，尤其是在粗米和粗面中。内容非常丰富。牛羊奶，瘦肉和肝脏含量也有很多内容。婴儿喂养的婴儿通常不容易缺乏维生素PP。

4维生素c

橙汁，西瓜汁，山楂水，番茄汁，菠菜水，苹果泥，红色日期等，以补充维生素C.增加耐药性。